Mitranga fa sarotra amintsika ny mahatsiaro ny anaran'ny mpilalao sarimihetsika na ny anaran'ny fitsaboana, ireo toe-javatra ireo dia mahazatra ary tsy miteraka olona. Zavatra iray hafa, raha miresaka momba ny fanadinoana tsy an-kiato isika, maro no mihevitra azy io ho mariky ny aretina mafy, toy ny aretina Alzheimer, dementia, ny atidoha ary ny atherosclerose. Saingy tsy toy izany foana ny antony, ny anton'ny fanadinoana dia mety ho fiovàna samihafa amin'ny vatana, ny fahakelezan'ny fahatsiarovan-tenan'ny fahatsiarovana dia mety ho fisehoan-javatra tanteraka. Ohatra, rehefa tsy misy intsony ny foto-kevitra (fotoan-dehibe) ho an'ny toerana hafa dia tsy misy intsony izany, noho izany dia mora amintsika mandritra ny fotoam-potoana hanadinoana ny hamaroan'ny siramamy ao amin'ny dite ho an'ny lehilahy ary rehefa farany ny saka dia natolotra. Noho izany, raha tokony hanakorontana, inona no tokony hatao amin'ny fanadinoana, mila miezaka mitady ny antony mahatonga izany ianao.
Antony mahatonga fanadinoana
Mba hahatakarana ny fomba hanesorana ny fanadinoana anao, dia mila mahatakatra ny antony mahatonga izany ianao, izay mety ho marim-pototra. Ankoatr'ireo aretina voalaza etsy ambony ireo sy ny fahanterana dia mety hiteraka fahavoazana ny fahatsiarovan-tena noho ireto antony manaraka ireto:
- aretina miteraka reraka;
- vohoka;
- mitsahatra amin'ny fananahana;
- tsy misy iodine;
- fisotroana matetika;
- fifohana sigara sigara;
- stress;
- fitroarana maharitra;
- toetry ny fiantraikany;
- kibo ny atidoha;
- craniocerebral trauma;
- fitsaboana simika.
Mazava ho azy, raha te hifanaraka amin'ny manam-pahaizana ianao, mba hamaritana mazava tsara ny antony nahatonga anao hanana olana amin'ny fahatsiarovana. Aza manantena fotsiny fa hanasitrana fanasitranana izy. Ny fisotroana takelaka ho anao dia afaka manolotra, raha toa ka antony lehibe ny fanadinoana. Ary amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia ampy ny fitsaharana sy ny fandraisana vitaminina vitamina, ankoatra izay, tsy misy olona manakana anao tsy hampiofana ny fahatsiarovanao.
Famadihana - inona no tokony hatao?
Araka ny voalaza tetsy aloha, azo atao ny miady amin'ny fanadinoana, raha tsy avy amin'ny aretina mafy, tsy miankina. Mba hanaovana izany dia mila manao fampiharana isan-karazany ianao mba hampiofanana tsiaro. Azonao atao ny mandray ny sangisangy amin'ny scanwords na ny piozila mihodinkodina, raha manana ianao
Raha manadino foana ianao hoe taiza no nanaovana io zavatra io, dia hanampy anao ity karazana fampiofanana ity. Misafidiana 6-10 zavatra samihafa, soraty eo amin'ny taratasy iray ny anarany ary avy eo apetraho eny amin'ny zoro isan-trano. Tazoy izao lisitra izao ary tadiavo ny zavatra ao ambadiky ny zavatra. Zava-dehibe ny tsy fikarohana fatratra ny trano, ary miezaka ny mitadidy, mamerina ara-tsaina ny sarin'ilay zavatra, izay toerana nametrahanao izany.
Tsy ratsy ny manampy sy mamaky, fa tsy misaina. Mila mamaky ilay lahatsoratra ianao, miezaka ny mahatsiaro ny hevi-dehibe misy azy, ny sasany, ary ny fitenenana. Avereno izay vakinao amin'ny tenanao, na mamaly olona iray.
Misy fomba maro hampivelarana fahatsiarovantena: ny fampivelarana ny fisainana eo amin'ny fiarahamonina, ny fomba fanodinkodinam-bolo, ny fahatsiarovana ny laharan'ny findainao amin'ny lehilahy sy ny sipany - misafidy ny anao, ary ny fahatsiarovana dia tsy hahomby anao intsony.