Vehivavy maro dia maro no manonofy ny hanaisotra volo fanampiny ao anatin'ny fotoana fohy. Amin'ity tranga ity, afaka manolotra sakafo "Lesenka" mandritra ny 7 andro ianao, izay ahafahanao mahazo vokatra tsara. Mandritra io fotoana io, afaka manaisotra 3-6 kg ianao, noho izany dia miankina amin'ny lanjany voalohany. Tsy afaka mampiasa ity sakafo ity ianao mihoatra ny indray mandeha isan-taona.
Sakafo feno sakafo "Lesenka" - sakafo
Ny andro tsirairay avy amin'ny sakafo dia manana ny tanjony manokana, ary mandresy azy, ny olona iray dia manohy ny tanjony - endrika iray tena tsara. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo "Lesenka" dia azo heverina ho fitambaran'olona samihafa samihafa, izay ahafahanao mahita vokatra tsara. Tsy afaka manova andro fitsaboana amin'ny toerana ianao, fa raha tsy izany dia tsy hahazo ny vokany ianao.
- Andro # 1 - fanadiovana . Voalohany aloha, tokony hanomana ny vatana ianao, hanala azy ireo tobim-panafody sy toaka. Amin'io andro io dia mihamalemy ny sakafo, ka avela hanjary paoma 1 kg ny paoma ary misotro rano farafahakeliny 1,5 litatra. Mba tsy hijeren'ny hanoanana, zarao ny ampahany manontolo ho anjaranao sy handripaka azy ireo mandritra ny andro. Amin'ny andro fanadiovana, ilaina ny maka takelaka 12 misy hormona, izay miaro ireo zavatra mampidi-doza ao anaty tsina ary manala azy ireo.
- Andro # 2 - fanarenana . Amin'ity andro ity dia misy famerenana ny mikroflora ao amin'ny tsinay, noho izany ao anatin'ilay sakafo sakafo "Lesenka" mandritra ny 7 andro, dia ahitana ny vokatra toy izany: 600 g sigara fetsy ambany ravina, 1 litatra kafe tsy misy fofona ary farafahakeliny rano 1 litatra. Taorian'ny fanadiovana ny vavony dia mila proteinina iray ny vatana, izay hita amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono, ary misy bifidobacteria izy ireo, izay ilaina amin'ny microflora. Na dia amin'izao dingana izao aza dia azo atao ny manamarika ny tsy fahampiana voalohany eo amin'ny mizana, ary ny fisaorana rehetra noho ny fanesorana ny rano voangona.
- Andro # 3 - angovo . Amin'ny andro fahatelo, maro ireo olona mahatsapa ny fahapotehana sy ny fahalemena ary ny rehetra noho ny tsy fisian'ny angovo. Ny famerenana ny tsy fahampiana efa misy dia hanampy ireto vokatra manaraka ireto: voankazo 300 g, 2 tbsp. tantely tantely sy 2 litatra kamboty, voaomana avy amin'ny voankazo sy voankazo. Ny tsara indrindra dia ny mihinana ravina mandritra ny andro ho an'ny voankazo roa isaky ny mandeha. Misaotra ny glucose, ny vatana sy ny atidoha, anisan'izany ny fanampiana ara-tsaina. Ankoatra izany, dia ilaina ny manamarika ny fisian'ny voankazo ao anatin'ireny vokatra ireny.
- Andro laharana faha-4 - fanorenana . Tsy voan'ny lanjan'ny aretin-koditra ny fahavoan'ny lanjany, tsy maintsy mihinana proteinina sy tsara indrindra avy amin'ny biby rehetra. Izany no mahatonga anao amin'ny andro fananganana iray, tokony hihinana 0,5 kilaometatra vita amin'ny akoho na koveta koditra ianao, ary aza hadino ny rano, tokony ho 1 litatra farafahakeliny. Raha azo atao dia azonao atao ny mampiasa sira kely kely rehefa manangom-bokatra ary manangona harona.
- Andro # 5 - mofomamy matavy . Fotoana izao ny andro ratsy indrindra, rehefa mitranga ny lanjany lehibe indrindra. Ny sakafo amin'ny antsipirihany momba ny sakafo "Lesenka" amin'izao andro izao dia: 200 g ny afon-tsigara ary 1 kg legioma, voankazo ary rano. Avy amin'ny ovy farafaharatsiny dia mila mahandro katsaka ianao ary mizara ny isa manontolo amin'ny ampahany. Azonao ampiana biriky na paoma matevina.
- Andro 6 sy 7 no fivoahana . Ireo andro ireo dia ilaina amin'ny filaharany,
Hanomana tsy tapaka ny vatana ho an'ny sakafo mahasalama. Noho izany dia azo atao ny manalavitra ny "boomerang", rehefa averina amin'ny andro maromaro ny kilao very. Ny menio ho an'ny andro faha-6 sy faha-7 amin'ny sakafo "Lesenka" dia efa mihamitombo, noho izany dia afaka mihinana tsiranoka amin'ny sakafo maraina ianao, ohatra, paiso, fa ho an'ny sakafo antoandro sy ny sakafo dia misy proteinina tsara kokoa. Tokony ho kely ny ampahany, mba tsy havesatra ny vavony.
Mba hanamafisana ny vokatrao sy hamerenana kilao bebe kokoa, dia manolo-kevitra ny hifindrana sakafo mahasalama , manome sakafo kaloria. Mba hahatonga ny lanjan-dàlana haingana dia alefa ny fampifangaroana sakafo amin'ny fikarakarana ara-batana tsy tapaka.