Amin'ny vanim-potoana, ny ravinà gidro dia mety ho lasa tena zava-mamy, fa ny varimbazaha maitso dia azo alaina mandritra ny taona manontolo miaraka amin'ny vidin'ny demokrasia. Mazava ho azy, tsy salohim-boankazo iray mitahiry kalon-tsakafo, fa saka, savoka ary sakafo - tsy misy olana.
Sakafo vita amin'ny spinach gripa misy mina
Raha tsy fantatrao izay azo atao amin'ny savoka simenitra, dia miompana amin'ny ovy . Ireo izay malaza miaraka amin'ny menaka, ny lafarina ary ny dibera, dia avelantsika hibanjina ary hampifantoka ny saintsika amin'ny sakafo mahasalama sy mahasoa amin'ny endrika.
sakafo:
- menaka oliva - 60 ml;
- tongolo - 130 g;
- tsindrona tsiro - 4 pcs .;
- spinach - 600 g;
- vy - 1.4 litatra;
- basmati rice - 3/4;
- mint leaves - 1/2 s .;
- yogourt ho an'ny fanompoana.
fiomanana
Noho ny habetsahan'ny menaka oliva, vonjeo ny tongolobe ary ampifanaraho amin'ny nify tongolo vita amin'ny tongotra. Manampy ireo ravina voapoizina sy tsindriana avy amin'ny ravin-tsakafo marefo, ary aorian'izay, manidintsika ny rambony rehetra. Ampio vary ny lasopy sy ny fonony. Ao anatin'ity fitahirizana ity, dia ny vary masaka manify izay hanome ny lovia ny fototarazo ilaina aorian'ny famonoana amin'ny blender. Rehefa afaka 15-17 minitra, dia atsipazo ao anaty ravin-tanety ny ravin-tsolika ary manomboha. Manompoa amin'ny yoghurt, mafana na mangatsiatsiaka.
Voangory saosy spinach
Ny lisitry ny lovan-tsakafo malaza indrindra avy amin'ny tsaramaso voapoizina dia tokony hodiovina maivana maitso maitso, toy ity pesto ity, izay azo ampiana amin'ny pasta na salady.
sakafo:
- voangom-bokatra 200 g;
- ravina voninkazo vaovao vitsivitsy;
- tongolo gasy - 2 tapitrisa;
- pine nuts - 1/2 st .;
- menaka oliva - 30 ml.
fiomanana
Apetraho ireo ravina ravina vita amin'ny spinach ao anaty blender ary mipetraha miaraka amin'ny basil, ny voanjo ary ny tongolo volo ho lasa pasteur. Raha tsy mitsahatra ny asan'ny fitaovana dia manomboka manatsoboka ny menaka oliva, ary avy eo dia misy 40-50 ml ny rano amin'ny ampahany kely. Voa ity!
Phali amin'ny gilasy gripa - recipe
sakafo:
- bobongolo - 800 g;
- kernel ny renirano - 1 1/2 zavatra;
- tongolo gasy - 3 tapitrisa;
- parsley maitso maitso;
- menaka voanjo - 70 ml;
- divay vinaingitra - 45 ml;
- kilaometatra eto an-tany - 1 teaspoon;
- fenugreek - 1/2 tsp;
- grenady misy ampongabendanitra - ho fanoratana.
fiomanana
Ny voanio nokleary nify nandritra ny 6-8 ora talohan'ny nanombohan'ny fiomanana dia mameno rano. Vovobonin'ny voankazo misy tongolo gasy, ravina ravina vita amin'ny ravin-kisoa, ravina menaka ary dibera. Ao amin'ny vinaingitra farany amin'ny vinaingitra divay, ampio tsiron-tsiramamy sy fofona ny vokatra vokarina. Ny famolahana hafanana ho an'ny phali dia azo halefa amin'ny baolina ary voapoizina amin'ny grenady, ary afaka mamela azy amin'ny format dipa ary miparitaka amin'ny mofo fisaka sy mofo.