Ny fihinanana hena dia heverina ho diabetika bebe kokoa ary tsy mahavelona raha oharina amin'ny henan'omby sy ny henan-kisoa. Saingy raha fantatrao ny fomba handraisanao azy araka ny tokony ho izy, dia afaka manamboatra sakafo matsiro sy matsiro foana ianao. Amin'izao andro izao dia hiteny aminareo izahay hoe inona no azo atao amin'ny elatra hodi-tongotra.
Chicken Wings Recipe
sakafo:
- elatra elatra - 2 kg;
- menaka legioma - 500 ml.
For sauce:
- Tendrombohitra tomato - 1 tbsp. sotro;
- voankazo - gny 2;
- Vokatry ny oregano - manify;
- zava-manitra;
- sira saline - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Manazava ny oven izahay ary mamela azy ho hafanana hatramin'ny 200 ° С. Nofotra ny elany ary nahandro. Mafana ny menaka amin'ny menaka ary manodina ny hena mandraka ny loko volamena dia 10 minitra ary ento ao anaty lovia fofona izy ary alefaso any amin'ny oven mandritra ny 15 minitra hafa. Ary amin'izao fotoana izao, hanomana ny saosy isika: amin'ny tongolo lay misy menaka voajanahary, manampy tomato paste sy oregano. Aorian'izay dia asio rano kely, sira salohim-bary ary mamelatra ny elany. Mipetraha tsara ary asio dimy minitra.
Sakafo avy amin'ny elatra elatra
sakafo:
- elatra elatra - 1 kg;
- biriky - 3 tapitrisa;
- marinade ho an'ny akoho - 1 pack;
- voatabia voatabia - 2 p.
- zava-manitra.
fiomanana
Ireo elatra tongotra dia voasasa amin'ny rano mangatsiaka ary mipetaka amin'ny vilia lalina. Avy eo dia arotsaho miaraka amin'ny marinade voaomana ny hena, ampio ny tongolo maina miaraka amin'ny ravina ary atsipazo sira ny tsirony. Ny tomaty dia manapaka ny faribolana ary manampy ireo elatra. Mifangaro tsara amin'ny tananao ary miala sasatra mandritra ny antsasak'adiny. Aorian'izany dia aelezo ny elatra eo amin'ny akanjo ary manosoa azy ireo amin'ny andaniny roa ambara-panaonao miaraka amin'ny legioma volamena miaraka amin'ny legioma.
Sakafo ho an'ny elatry ny akoho
sakafo:
- elatra elatra - 10 p.
- varimbazaha mena - 8 tbsp. lovia kely;
- mofo - 8 tbsp. lovia kely;
- atody - 1 sombina;
- zava-manitra;
- menaka legioma - 150 ml.
fiomanana
Manomboka miara-misakafo amin'ny fanomanana ny hena isika: esory ny elatry ny elany ary esory ny tapany tsy dia ilaina loatra. Avy eo podsalivaem, doka manandrana sy mamela marika. Amin'izao fotoana izao isika dia manomana ny hanina. Mba hanaovana izany, alaivo ny vilia baolina roa, alatsaho amin'ny lafarinina iray, ary ao anaty tavoahangy hafa. Ao anaty vilia kely iray, manapaka ny atodin'ny akoho isika ary manala ny fotony tsara, ny podsalivaya manandrana. Aorian'izany, milatsaka ny elany voalohany amin'ny lafarinina, avy eo amin'ny atody ary avy eo ao anaty sakay. Nataonay ilay hena tao anaty lalitra ary navoaka mandra-pahandroana. Manompo siramamy amin'ny elatry ny akoho isika miaraka amin'ny lovia iray na legioma vaovao.
Ny lovia faharoa amin'ny elatry ny akoho
sakafo:
- elatra elatra - 8 pcs .;
- biriky - 2 tapitrisa;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- siramamy - 100 ml;
- zava-manitra;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ny elany sambony dia voadio tsara ary maina. Ny menaka dia manina mba hanandrana sy hisakafo miaraka amin'ny zava-manitra. Aorian'izany, manetsika ny akoho izahay ho ao anaty vilia iray, manosotra menaka ary mamela marika. Mandritra izany fotoana izany, hanomana legioma ho anareo izahay. Ho an'ity jiro ity