Ny lasopy Potato dia hanome fahafaham-po ny safidy samihafa. Ny mpankafy voaloboka voaloboka dia afaka manome ny legioma ho toy ny karazana poti-pako, voankazo - mahandro eny amin'ny rano, ary ireo mpankafy ny hafanana mangatsiatsiaka - amin'ny sotro mahery. Ny kôbômbôly matevina dia mifangaro amin'ny singa marobe, ny fitsaboana tsara indrindra ary manampy ny satiety ho an'ny fototra rehetra.
Ahoana no hanamboarana lasopy ovy?
Biby manitra mahafinaritra dia hevi-dehibe. Afaka miomana amin'ny ririnina na amin'ny rano ny hafanana. Ampio holatra, legumes, serealy, vokatra voamadilo na ny fitefena tongolo sy karaoty. Manaova lasopy miloko maina na sotrokely. Na izany na tsy izany, ny fitsipika fototra dia ahitana ny fihinanana ovy ao anaty rano ary fametrahana singa hafa.
- Ny tazo vita amin'ny potato eo amin'ny sakay dia mihazona ny sakafo rehetra sy ny fananana ilaina mandritra ny andro tsy fiasana ary manimba amin'ny fiakaran'ny hafanana, noho izany dia azo volavolaina amin'ny volkano kely.
- Ny famenoana ny tavoahangina voankazo dia tsara kokoa aorian'ny fikarakarana ny legioma ary lasa malefaka, fa tsy mihinana.
- Ho an'ny piquancy dia afaka manampy trondro, ary ho an'ny tsiro - parsley, dill, dipoavatra ary tongolo lay.
Sotroka potoka miaraka amin'ny croutons
Mamy be ny siramamy vita amin'ny potato. Natao mora sy tsotra ny sakafo, saingy mahatalanjona ny vokatra. Ny fihenan'ny krismasy dia mampirisika ny fihetsika haingam-pandeha, tsy manamaivana ny vavony, toy izany koa ny hafanana matetika ampiasaina amin'ny sakafo. Ireo izay tsy mijery ny lanjany, dia afaka manolotra latabatra miaraka amin'ny lelavola. Hanampy trotraka izy ireo ary hanamafy ny firafitry ny lovia.
sakafo:
- potato - 550 g;
- katsaka; - 1 l;
- ravina - 100 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- bay ravina - 2 p.
- tavoahangy mainty - 5 g;
- greens - 20 g;
- mofo loaf - 150 g.
fiomanana
- Esory ireo tongolobe sy tongolo lay.
- Manampia siramamy, lorie sy siramamy ary mahandro mandritra ny 30 minitra.
- Esory ny laurel, alao ny ovy.
- Seza misy dipoavatra sy voankazo.
- Nopetahan'i Baton ny kobam-bary ary nampiasaina tamin'ny menaka.
- Manompoa mofo matsiro miaraka amin'ny mofo.
Soup miaraka amin'ny holatra sy pòm
Soup miaraka amin'ny mofony sy ny ovy dia tara tsotra, mazava ary teti-bola. Ny famatsian-tsakafo mena mandritra ny vanim-potoana rehetra dia manampy amin'ny fanomanana ny hafanana isan'andro, ary ny voka-dratsiny sy ny votoatin-tsakafo dia ampy amin'ny fampiasana ny fototry ny rano. Ny siramamy vita amin'ny vilany dia mampitombo ny sakafom-bovoka sy ny sakafo mahasalama, ary ny crème sy ny volo dia hampiditra tsiranoka, menaka ary menaka.
sakafo:
- potato - 450 g;
- Champignons - 200 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- greens - 40 g;
- menaka - 60 ml;
- siramamy - 80 g;
- rano - 2 litatra.
fiomanana
- Ny ampahany amin'ny ovy dia mihintsana kobay, ary vitsy - miala tanteraka.
- Cook mandritra ny 20 minitra.
- Manadio daholo ny ovy.
- Poti-pilasary, tongolo sy karaoty.
- Alefaso any anaty lasopy izy ireo ary andao 10 minitra.
- Manompoa lasopy holatra gritika miaraka amin'ny menaka sy ny menaka.
Sakafo Potato miaraka amin'ny hena - recipe
Mamy sotro amin'ny vericelli sy ovy no sakafo tsara indrindra. Vetivety dia vonona ny henam-pokokarana, ary ny halehiben'ny herim-batan'io fatim-bidy io dia mahatonga ny ron-driaka ho lasa mpanankarena kokoa. Noho ny fisian'ny ovy sy ny vericelli ao anaty lasopy, tsara kokoa ny mando ny ramanavy avy amin'ny kobam-bozaka, ny hena mangotraka mahatonga ny lasaka mora sy mahafa-po.
sakafo:
- chicken fillet - 650 g;
- rano - 2.5 litatra;
- potato - 3 pcs .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- vericelli - 100 g;
- menaka - 40 ml;
- bay ravina - 1 pc.
fiomanana
- Amboary miaraka amin'ny laurel 20 minitra ireo kofehy. Raiso ny hena sy ny zava-manitra avy amin'ny roatokazo.
- Apetaho ny ovy ary ento azy 10 minitra.
- Manampia akanjo misy tongolobe sy karaoty, vermicelli ary akoho.
- Mofomamy siramamy miaraka amin'ny hena mandritra ny dimy minitra.
Soup miaraka amin'ny vary sy ovy
Afaka manova ny sakafo ao an-trano ny sapitra voatoto tsara amin'ny serealina. Soa be menaka sy mahasalama miaraka amin'ny vary. Na dia manankarena amin'ny voankazo aza ny tahon-tsakafo, ny habeny dia mihamazava fa tsy kalozia avo lenta. Mandritra izany fotoana izany, dia mifangaro amin'ny singa samihafa izy, manome safidy ho an'ny tsirony sy ny kitapo.
sakafo:
- potato - 300 g;
- vary - 120 g;
- rano - 2 litatra;
- lozam-boninkazo - 1 sombina;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tomato paste - 100 g;
- menaka - 40 ml;
- tongolo lay - 4 isa;
- chili pepper - 1/4 pcs .;
- Paprika - 10 g.
fiomanana
- Hazo legioma sy zavamanitra.
- Hanampy pasta, zava-manitra sy biriky.
- Fry 30 minitra. Manampia vary ary mahandro 15 minitra fanampiny.
Sotrom-boninahitra misy menaka - recipe
Ny lasopy Supérieure amin'ny sifotra dia safidy maharesy ho an'ny sakafo am-bifotsy sy haingana. Ny bala vita amin'ny voankazo masaka haingana no mahandro, manararaotra ny jiro sy ny endrika mihaja, ary ny ronono avy amin'izy ireo dia mora sy malefaka. Mafana sy mandanjalanja ny lovia ka azo ampidirina ao anatin'ny sakafo sy ny sakafo eo amin'ny ankizy.
sakafo:
- potato - 4 pcs .;
- rano - 3 l;
- Sakafo mineraly - 350 g;
- kalsa kale - 150 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- menaka - 80 g;
- Paprika - 5 g;
- ronono - 120 ml.
fiomanana
- Afangaro ny vilany kobay sy ny tongolobe mandritra ny 5 minitra.
- Fenoy rano ary manindrona 15 minitra.
- Atsaharo ny bokotra mena ary ento azy mandritra ny 5 minitra ao anaty lasopy.
- Ampio ronono, ronono ary aorian'ny 3 minitra mialà eo amin'ilay takelaka.
Sakafo misy menaka sy ovy - recipe
Ny lasopy sotro tsy misy hena dia andriamanitra ho an'ny mpankafy sakafo ara-pahasalamana izay te hisolo ny sakafo matavy amin'ny proteinina. Ny toerana voalohany dia nalaina tamin'ny lentils: ilaina sy mahasalama izany, tsy ilaina ny mitotoana, mihandrona haingana, mifamatotra tanteraka amin'ny legioma sy legioma ary, indrindra indrindra, mameno tsara ny sakafon'ny ririnina.
sakafo:
- tavoahangy zavamaniry - 2 litatra;
- potato - 3 pcs .;
- lentils - 240 g;
- tongolo lay - 5 p.
- ranon-tantely - 80 g;
- menaka - 60 ml;
- jiro siton - 100 ml;
- tany voa - 5 g;
- menaka manitra - 30 g.
fiomanana
- Mofomamy menaka, mandokadoka siramamy ary entana lentila.
- Cook mandritra ny 10 minitra.
- Apetraho ireo ovy ary milanja 15 minitra hafa.
- Mofomamy misy dibera miaraka amin'ny menaka, akora, dipoavatra ary ranom-boankazo.
- Manaova hafanana mandritra ny 2 minitra ao anaty vilany ary alefaso amin'ny lasopy.
Sotrom-boninahitra miaraka amin'ny dumplings - recipe
Soup miaraka amin'ny dumplings potato dia hevi-dehibe hanomezana zavamaniry mahazatra ho fanandramana manokana sy fampisehoana mahaliana. Bozaka feno poti-tsaka dia manana fiantohana malefaka sy malefaka, haingana, ary voaaro tsara sy mahasalama. Ireo toetra ireo dia ahafahanao mamerina amin'ny ampahany kely amin'ny fanampim-panafody ary manampy amin'ny lasopy afa-manitra sy karaoty.
sakafo:
- potato - 4 pcs .;
- koba - 60 g;
- atody - 1 sombina;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- menaka - 40 g;
- fifangaroan-tsakafo - 5 g;
- greens - 20 g;
- akoho boaty - 2,5 litatra.
fiomanana
- Alao ny ovy potipo, aforeto, mifangaro miaraka amin'ny lafarinina sy atody ary mamolavola ny baolina.
- Ny tongolobe sy ny karaoty no mani-masaka mandritra ny 5 minitra.
- Ampio ny dumplings ary hameno ny lasopy mandritra ny 3 minitra.
Soup miaraka amin'ny tazo sy pòm
Ny lasopy potoka miaraka amin'ny ahitra maitso dia fomba mahomby ho an'ny dikan-teny malaza. Ny tazo maitso dia manana tsiro malefaka, mena mahafinaritra ary vita haingana kokoa noho ny havany, izay mahatonga ny sakafo ho mora hiomanana. Matetika izy io dia mifandraika amin'ny ovy ao anaty lasopy mofomamy, manampy ny menaka sy ny zava-mamy.
sakafo:
- ahitra maitso - 350 g;
- potato - 3 pcs .;
- katsaka - 500 ml;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tavoahangy mainty - 5 g;
- greens - 40 g;
- crème - 80 ml;
- voanjo - 30 g;
- menaka - 40 ml.
fiomanana
- Afangaro ny tongolobe sy ny ovy mandritra ny 5 minitra.
- Ampio ny ahitra sy ny boay ary andrahoy mandra-pitombina.
- Manao greens, fahavaratra, miondrika amin'ny blender.
- Miverena mandritra ny roa minitra mankany amin'ny fatana.
- Mialohan'ny manompo, esory ny lasopy maina misy menaka miaraka amin'ny menaka sy ny voanjo.
Soup with pumpkin and potatoes
Fanondrahana kobrinoka miaraka amin'ny ovy no tsara amin'ny vanin-taona mangatsiaka, rehefa mitombo ny filana fiakaran'ny hafanana sy ny angovo. Ny pensilihazo ihany no mahatonga ny sakafo ho tena ilaina, mandalo miaraka amin'ny sotro kely misy vitaminina mafana isan'andro, ary ny potipoti-tsiramamy matavy, mampitombo ny fiononana, dia mampitondra sombina lasopy amin'ny sakafo tsara.
sakafo:
- pumpkin - 650 g;
- potato - 2 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 4 isa;
- menaka - 60 ml;
- menaka zavamaniry - 750 ml;
- tavoahangy mainty - 5 g.
fiomanana
- Afangaro legioma amin'ny solika dimy minitra.
- Fenoy 20 taonina ny ron-driaka.
- Fehezina, asio ary hafana eo amin'ny fatana.
Cod miaraka amin'ny ovy
Na dia lasopy iray tsotra aza dia hahazoana tsiro sy fofona mahafinaritra, raha ataonao eo amin'ny trondro trondro. Ny gourmets dia tia mampiasa fako, mahita lokotra manokana amin'ny henan-tsakafony sy malefaka, voankazo manify, fanomanana haingana ary ny fahafahana manome sombin-tsigara sy karazany tsara indrindra.
sakafo:
- koditra - 250 g;
- potato - 350 g;
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- voatabia - 4 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- rano - 2 litatra.
fiomanana
- Apetaho miaraka amin'ny tongolobe ireo kofehy telozoro mandritra ny 5 minitra.
- Esory ny trondro sy ny tongolobe avy amin'ny ramanavy.
- Apetraho ireo sakafo sisa tavela ary alatsaho ny lasopy mandritra ny 15 minitra.
- Amin'ny farany, ampio trondro maromaro.
Potato Supé ao amin'ny Multivariate
Mamy siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy no tsy manampy matetika ny latabatra fisakafoana. Raha vita izany, dia "maika" ary ao anaty saosy iray, manadino tanteraka fa afaka manolotra toeram-pamokarana maoderina ity sakafo mahandro ity. Amin'izay fotoana izay ihany, tsy ho may ny volon'omby, ny ovy dia hahazoana ny tsy fitoviana ilaina, ary ireo mpikarakara tokantrano dia afaka mandany fotoana malalaka amin'ny raharaha hafa.
sakafo:
- voankazo - 250 g;
- potato - 4 pcs .;
- voankazo - 100 g;
- rano - 1.5 litatra;
- menaka - 40 ml;
- Cream - 100 ml.
fiomanana
- Zana-potomita misy ovy ao amin'ny fomba "Hot" 10 minitra.
- Hanampy ranom-boankazo sy siramamy.
- Mofomamy amin'ny ora "Sup".
- Amboary ny menaka, atsipazo ao anaty voankazo ary andrahoy ao anatin'ny "Heat" mandritra ny 7 minitra.