Ny hoditra maina sy malefaka eo amin'ny tongony dia tsy vitan'ny hoe manimba ny ivelany ivelany, fa mitondra fahatsapana hafahafa ihany koa, satria, amin'ny ankapobeny, io fitsaboana io dia miaraka amin'ny fantsona. Tsy sarotra ny mamerina ny sofin'ny ratra, fa ilaina kosa ny mamantatra ny anton'ny ecdysis.
Aretina sy aretina hoditra
Indraindray ny fongotra ny hoditry ny tongotra (eo amin'ny rantsan-tànana, ny fehiloha, ny zanak'omby) dia vokatry ny aretina na ny fihetsika tsy mahazatra. Ity toe-javatra ity dia mety ho fisehoan'ny micanus, herpes zoster, dermatitis, eczema, sns. Matetika, ny fery sy ny otrikaretina amin'ny hoditra dia fihetsika manimba ny vatana amin'ny aretina na alika (biby volon-koditra, vovoka, sakafo, zava-mahadomelina).
Raha vao malemy ny tongotrao, tsy misy moka na moka na moka, dia mila manatona dokotera ianao. Ny fanafody manoloana an'io tranga io dia hanao ratsy, satria ny fampiasana ny fanafody diso na ny fanafodin'ny volokano dia hamotika fotsiny ny sarintany.
Fahadiovana ny hoditra
Amin'ny ankapobeny, noho ny fahamonoana dia mihamatanjaka ny hoditry ny tongotra, izay mitarika mankany:
- fampiasana savony izay mampitombo ny hoditra;
- tsy ampy hafanana;
- mitafy akanjo sy kiraro tsara tarehy;
- Tafahoatra ny rivotra;
- Niova ny taova.
Amin'ny ankapobeny, ny fihenjanana sy ny fongotra ny hoditry ny tongotra dia mihamahia amin'ny vanim-potoana mangatsiaka, rehefa tohina amin'ny rivotra ny rivotra ao amin'ny efitrano, ary tsy misy kofehy matevina sy kiraro, ny hoditra dia manana adiny valo isan'andro.
beriberi
Amin'ny fiavian'ny lohataona, manomboka mijaly noho ny tsy fahampian'ny vitamina A sy E ny vatana, izay matetika mahatonga ny hoditra manify eo anelanelan'ny rantsan-tongotra sy ny tongotry ny tongotra. Ankoatra izany, io toe-javatra io dia maneho ny tsy fahampian'ny zinc.
Mba hamenoana ny tahan'ireto sakafo ireto, dia mahomby ny mitondra vitamina (sarotra). Afaka mahazo sakafo koa izy ireo. Ny tena mahasoa ny hoditra dia ny sakafo be karazana beta-carotene: ahi-maitso, oysters, mendrina, karaoty. Ho an'ny carotene, ilaina ny mandevona fambolena legioma sy karaoty bebe kokoa. Ny fametrahana ny sakafo amin'ny hena, voany ary tsaramaso dia afaka manamboatra ny tsy fahampian'ny vitamin B, ary ilaina koa ny fahasalaman'ny hoditra. Ny vitaminina D iray tena manan-danja ihany koa dia hita ao amin'ny tsaho sy ny vokatra avy amin'ny vokatra.
Fikarakarana ny famoahana
Raha voan'ny aretina ny hoditry ny hoditra, dia omena fitsaboana ilaina ny mpitsabo aretin-tsaina. Amin'ny tranga hafa, ny fofon'ny hoditra amin'ny tongotra dia manampy amin'ny fitsaboana tsotra ao an-trano. Tokony hanomboka amin'ny fikarakarana tsara ny tongotra izany.
- Ampiasao savony glycerine.
- Mianjera tsy tapaka, manala ny vatana keratinisma ao amin'ny epidermis.
- Manaova fanetre-tena miaraka amin'ny menaka antsasak'adiny isan'andro (tsy tokony ho menaka ny fanafody!).
- Sasao ny tongotrao amin'ny rano malefaka (vinaingitra mihinana na mihosotra, sotro, sira, saucekraut).
- Halaviro ny akanjo simika izay "mitifitra".
Raha matanjaka ny fihanaky ny hoditry ny tongotra, dia ilaina ny mameno ny fikarakarana andavanandro amin'ny fanaka manokana.
Raki-peo eo amin'ny hoditra
Ny fametahana ny tongotra dia atao araka ny fomba fanao manaraka: ny fampangatsiahana dia ampiharina eo amin'ny hoditra, ny tampony dia mifamatotra amin'ny sarimihetsika sakafo na polyethylene, loko mafana mafana na kiraro no entina. Aorian'ny 20-30 minitra, ny rano dia miala amin'ny rano mafana. Indreto misy fomba vitsivitsy hanesorana
- Manasà kaopy antsasaky ny menaka misy menaka, manofahofa bozaka 2, manindrona haingana (tsy tokony ho fotoana hanamboarana).
- Drizzle (kefir) mifangaro amin'ny saka amin'ny sauerkraut (karôtina) mitovy habe.
- Manaova paoma roa lehibe, ampio ny sotro telo misy menaka sy ny antsasak'ilay kefir.
- Ao amin'ny creaire mahasalama iray hanampiana menaka fanosotra sy sokatra karoty (tsy tokony hampangatsiaka loatra ny masony).
Miangavy azafady! Raha tsy nanampy tamin'ny fanalana ny hoditra teo amin'ny tongotra nandritra ny 2 herinandro ny fanamboarana, dia tena ilaina tokoa ny mamerina ny fitsangatsanganana ho an'ny mpanatontosa!