Ny tombontsoa azo avy amin'ny pumpkins dia re, angamba, raha tsy ny rehetra, dia ny ankamaroany. Vitamina, mineraly, fibre ... Inona no tsy ao amin'izany. Saingy tsara noho izany antony izany. Tena mahafinaritra tokoa izany.
Ny Pumpkin dia azo amidy ankoatra na amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany. Ankoatr'izany, ny sakafo miaraka aminy dia azo ovaovana - ary mamy, salohy, ary mamy - na aiza na aiza.
Androany, andeha hojerentsika ny safidinao samihafa momba ny fofom-bozaka.
Ahoana no handrafetana katsaka?
sakafo:
- jono - 230-250 g;
- cinnamon powder;
- siramamy mena - 4-5 tbsp. lovia kely;
- voankazo voasesika - 45-50 g;
- croup of semolina - 3 tbsp. lovia kely;
- ronono - 680-700 ml;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Nopotehina ny kesika ary nopihany tamin'ny ronono. Maka 10 minitra izahay. Mangetaheta amin'ny tavy na blender isika. Manana voaniho miora ao anaty rano, ary ampidiro miaraka amin'ny siramamy mena sy sira eo amin'ilay masirasira. Aorian'ny 10 minitra isika dia mampiditra voankazo voarara, kanelina ary manala ny afo.
Ahoana ny fomba handraisana lava-pofona voatavo amin'ny multifariate?
sakafo:
- rano 240-250 ml;
- voankazo voajanahary - 90-100 g;
- menaka - 3.5 tbsp. lovia kely;
- ronono - 240-250 ml;
- pumpkin - 380-400 g;
- raisins - 40-60 g;
- ny sira;
- ny ginger dia maina;
- voankazo maina - 70-90 g;
- tantely - 3 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Ny kavina voamaina dia voasasa raha tsy mahazo rano madio. Voasary ny kitrokely, tapaka ao anaty tetezana. Ny voankazo maina rehetra dia napetraka ao anaty vilia misy rano mafana, rehefa afaka 5 minitra. Avy eo dia nanapaka ireo abrikôa maina izahay, ary ireo voaloboka - tsia. Na dia lehibe aza ny ravina, dia azo tapahina amin'ny antsasany izany. Izahay dia mandray ny sombin-tsakafo maro samihafa ary mametraka pokony, voankazo maina, croup, ginger, sira ao anatiny. Mandatsaka ronono sy rano isika. Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny latina Manomana 30 minitra amin'ny fomba "Milk papango" na ny "Kasha" analogy. Ankehitriny dia manosotra tantely isika ary mahasalama kokoa ny menaka.
Porridge ho an'ny ronono ho an'ny ankizy
sakafo:
- tsiranoka - 760-800 g;
- fotsy fotsy hoditra - 1 item;
- ronono - 640-650 ml;
- pahefana - 1/3 amin'ny taonjato iray;
- aviavy maina - 50-70 g;
- siramamy - 3 tbsp. lovia kely;
- rano - 380-400 ml;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Nesorintsika tao anaty boaty kely ilay puebla, ary asio ranom-boankazo amin'ny ronono, ary mahandro. Tsofy izany, ataovy amin'ny paty mashed miaraka amin'ny mixer, blender na food processor.
Voasary ny vary, arotsaka ao anaty boivoy miaraka amin'ny rano sotro, sotro kely. Rehefa vonona izy, dia asio siramamy miaraka amin'ny siramamy, siramamy ary aviavy voapetaka. Nanao afo kely izahay ary nahandro. 10 minitra dia ampy. Manaova fanaraha-maso matetika miaraka amin'ny sotro - tsy mikitoantoka ny papango. Raha ilaina dia afafazo. Manompo, voaaro amin'ny voany.
Mpanao mofo kesika ao amin'ny lafaoro
sakafo:
- voamadilo - 420-450 g;
- rano 1.6 litatra;
- millet croup - 2 item;
- menaka legioma - 35-40 ml;
- sage, karmerina maina;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 4 isa;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Manomana ny sakafon'ny zavamaniry izahay. Ny kiraro dia tapaka kely amin'ny lobaka, karaoty - semi-circles, tongolobe - boribory. Afangaro vetivety kely sy karaoty. Fenoy ranom-boankazo misy siny 4 sotro rano, andao 5 minitra. Ao an-kavoana dia mametraka legioma, mielina, zavamaniry maina, sira ny zava-drehetra, mameno azy amin'ny rano ary mampifangaro azy. Napetraka tao anatin'ny efitrano 40-45 minitra izahay. Esory ny hafanana ary avelao hijanona maharitra 40 minitra mba hahatonga izany ho tsara.
Mpanao mofo kesika miaraka amin'ny menaka
sakafo:
- Pikantsary kely - 1 mai;
- ronono - 1 item;
- aviavy - 0,5 singa;
- voanio - 35-40 g;
- ny sira;
- menaka - 2 tbsp. lovia kely;
- siramamy ahitra - 4 tbsp. lovia kely;
- hazinkazo - 10-12;
- rano - 1 item;
- nutmeg ground.
fiomanana
Ny kobay dia nodiovina, tapaka ary napetraka mba handrahoina amin'ny ronono. Aorian'ny 15 minitra dia mahandro azy. Hanondraka siramamy sy ahi-ahitra, alao ny sira, sira, moustach. Maka 10 minitra izahay. Rehefa manompo, manipy mofo kely miaraka amin'ny voam-bary sy voanjo ary manondraka menaka.