Mihabetsaka hatrany dia henontsika avy any amin'ny toerana rehetra ny tombontsoa sy ny fanandramana mahatalanjona ny mahagaga any ivelany, izay toa ny melon - papaya. Io voankazo hafakely io dia nitantana, tao anatin'ny fotoana fohy, mba handresy ny fitiavan'ny maro izay tia mihinana voankazo tsy mahazatra ary miezaka ny hihinana sakafo mahasalama.
Ny tombony sy ny fahasimban'ny papay dia tsy fantatry ny maro, fa tena fanomezana mahavariana tokoa izy io, izay malaza fa tsy noho ny toetrany tsiro, fa koa ho an'ny fahasalamana. Momba azy ireo no horesahina ao amin'ny lahatsorantsika.
Benefit papay ho an'ny vatantsika
Ny voankazo hafakely dia tena ilaina noho ny vitaminina maro (B5, B2, B1, β-carotene, E, C, D) ary mineraly (vy, sodium, zinc, phosphorus, calcium , sodium). Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny papaya ho an'ny vatana dia ny vatana papain, ny anzima avy amin'ny fambolena voajanahary, izay mampahatsiahy ny fisotroana jaza. Misy vokany mahasoa eo amin'ny asan'ny trakta, fo sy ra, manampy amin'ny famotehana ny tavy, ny proteinina ary ny tsiranoka.
Nefa, izay mahafinaritra roa isa, ny voka- drindrina kaloria ao papaya. Ny voankazo voankazo voamaiventy dia misy afa-tsy 32 calories. Manana 88.5 g ny rano, proteinina 0,5, 8 g ny karbonhydrate, 1.8 g ny fibra manatsara ny asan'ny tsinay, ary 0,6 g ny lavenona. Noho izany herin'aratra sy kalôria ambany izany, ny papaya dia heverina ho toy ny vokatra azo avy amin'ny sakafo ary tena matavy loatra, noho izany dia tsara ho an'ny fahaverezan'ny lanjany sy ny fihinanana sakafo mahasalama.
Noho ny voka-dratsin'ny asidra salisilika, ity voankazo ity dia afaka mampidina ny hafanana, izay tena azo ampiasaina amin'ny fitsaboana. Mahasoa noho ny papay ny olona voan'ny diabetes mellitus karazana 1, satria ny voankazo dia manatsara ny famokarana insuline ao amin'ny vatana. Ankoatr'izay, ny papaya dia manampy tokoa hiatrehana ny fikolokoloana, ny hormonina ary ny aretin-tsinay, ary ny tsy fahampian'ny vokatra mampidi-doza amin'ny asidra baomba.