Mihamafana any Afrika, Inde, Azia ary ny Farany Atsinanana ny seza. Ao ny fampiharana azy dia be dia be, fa any amin'ny firenena hafa, ny voa sesame, sy ny fahasimbana ary ny tombony, dia tsy fantatra loatra.
Soa avy amin'ny voa nendasina
Amin'ny famokarana, ny voan-tsimparifary dia ampiasaina amin'ny ankapobeny. Ankoatr'izay, avy amin'ny sesame no mahatonga ny halva mahavariana, izay sarobidy kokoa noho ny voanjo na voninkazo. Ary ny zava-drehetra satria ny tombontsoa avy amin'ny voan-tsimparifary ho an'ny fahasalamana dia ambony noho ireo olona ahiahiana maro.
Satria sesame dia vokatra voajanahary, 45-55 isan-jato ny votoaty solika ao anaty voa. Ny singa tena ilaina amin'ny sesame dia sesame, izay no antioxidant-mahery indrindra. Ity tsotsotra ao anaty sesame ity dia be loatra ka ny solika dia matetika antsoina hoe sesame.
Sesamin dia ampiasaina mba hisorohana ny atherosclerose - mampihena ny lozan'ny kolokoloma "ratsy", ary koa mba hisorohana ny homamiadana. Ary satria ny aretim-po sy ny homamiadan'ny kansera dia tena "fikorontanana" ny olombelona, tokony hahalala ny tombotsoan'ny voan-tsimparifary ho an'ny fahasalamana ny tsirairay.
Ny singa manan-danja iray hafa izay anisan'ny sesame dia ny titanium, izay mampitombo ny fandanjana ny mineraly ao amin'ny vatana ary manamafy ny hery fanefitra. Mahasoa ny metabolism dia misy fiantraikany sy singa iray hafa sesame - thiamine, manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-pitabatabana.
Ny voan 'sesame dia tafiditra ao anatin' ny firafetan 'ireo zavatra hafa mahasoa - vitamin, proteinina, asidra amine, fibra fitaratra, singa mikiroa sy macro. Misaotra azy ireo, ahazoana voan-kafe ny taolam-paty, manatsara ny fampidiran-dra ary mametraka siramamy. Ny tsindrona matetika amin'ny tsiran-tsakazo dia manasongadina ny aretina marefo, manatsara ny asan'ny atidoha, manasitrana ny tsy fahitan-tory ary manampy amin'ny adin-tsaina.
Ahoana ny fomba ahazoana masomboly tsaramaso ho an'ny tsara sy tsy manisy ratsy?
Mba hahatonga ny sesame ho tsara, tsy maintsy atao tsara. Tsara ny mihinana voa amin'ny endrika mangahazo - 1-2 teaspons isan'andro, fa tsy amin'ny vavony foana.
Ny fahavoazana amin'ny voan-kesika dia afaka mitondra any amin'ny olona voan'ny trombôs sy vato ao amin'ny voa sy ny bala. Azo atao ihany koa ny tsy fandeferana ny singa sasany.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny voa natokana ho an'ny vehivavy
Ho an'ny vehivavy, ny voam-bary dia mahasoa noho ny habetsahan'ny phytoestrogens. Raha raisinao matetika ny voam-bary mandritra ny 40-45 taona, dia hanemotra ny firoboroboana sy ny fiandohan'ny menopause izany. Ankoatra izany, ny voamadinika dia manampy amin'ny fihenam-bidy ary manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, ny volony ary ny fantsika.