Ny vatan'olombelona dia mitazona tanteraka ny latabatra fisakafoanana, ary misy ny sasany amin'ireo singa manan-danja sarotra handavoana. Ny fluorine dia iray amin'izy ireo, izay tsy misy ny taolana, ny volony, ny fantsika ary ny nify. Ny fanamoriana ny tahirin'ny vatana dia azo avy amin'ny fihinanana fluoride amin'ny sakafo.
Ny endriky ny votoaty ara-dalàna amin'ny fluoride ankoatra izany dia ny hoditra salama. Zava-dehibe ny mahafantatra hoe inona avy ny vokatra misy ranon-tsavoka ho an'ny fifandanjana tsara ao amin'ny vatana. Mahavariana fa matetika no mbola mampidi-doza kokoa noho ny tsy fahampiana ny habetsahan'izany.
Eritrereto hoe inona avy ny vokatra misy fluorida? Tsy zava-miafina mihitsy ny fananana singa manan-danja toy izany amin'ny rano fisotro. Na izany aza, tsy ampy amin'ny faritra rehetra izany. Izany no mahatonga ny zava-dehibe ny mampiditra am-pihetseham-po im-betsaka isan-kerinandro ao amin'ny vokatra an-tsokosoko manankarena amin'ny fluoride. Ny tena manan-danja dia ny fahatsapana ny ampahany, tsy mamerina ny sakafo rehetra avy amin'io!
- Tea . Ny lisitr'ireo vokatra misy fluoride dia manokatra izany fisotro madio sy azo vidiana izany - na ny mainty sy ny maitso dia mety tsara.
- Seafood . Amin'ny seafood dia misy ny rafitra manontolo ao Mendeleyev, maninona no omen'ireo diabeta izy ireo. Soso-kevitra tsara, trondro, kavina, kobam-bary, kaviar, ranomasina
karaoty, sns. - Cereals . Ohatra, amin'ny vary, ny afon-tsakafo sy ny fluoridin'ny buckwheat dia tena be.
- Fruits and vegetables . Ny fitomboan'ny grapefruits, apples ary ovy, ao amin'ny vokatra misy ny orinasa sisa, dia kely ny fluorine.
Tsapanao avy hatrany ny fotoana rehefa "mahatsiaro" ny fitantanana ny fluoride amin'ny dianao. Hahazo tsy fahampiana ankapobeny sy fahalemena ianareo. Amin'ity tranga ity, tokony ho voafetra ny fluorine amin'ny sakafo, fa tsy ny trondro no maniry vorona, fa tsy poma - pears, fa tsy teokao - kakaô. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy hianjady amin'ny extremes ka hatramin'ny farany ary hihazona fifandanjana tsara.