Ny maniry ny hisoroka ny lanjany dia sarotra ny mandà ny fampiasana tsindrin-tsakafo sy sakafo hafa. Amin'ity tranga ity dia manoro hevitra ny mpisotro ronono ny fanoloana azy ireo amin'ny vokatra manitra. Ny fahafantaranao ny karazana voankazo mamy, dia azonao atao ny manampy azy ireo ho sakafo, fa tsy mofo tsy misy vokatra na mofo. Misaotra ny voankazo, tsy vitan'ny hoe mamy ny hatsembohana fotsiny, fa manetona ihany koa ny vatana amin'ny zavatra mahasoa.
Inona ireo voankazo mamy ireo?
Noho ny fikarohana natao dia misy sombin-tsakafo sasantsasany voamarika:
- Thai siramamy siramamy . Ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny voankazo dia 104 kcal isaky ny 100 g. Misy asidra tena ilaina izy io manampy ny vatana amin'ny voka-dratsin'ny virus sy ny aretina. Sola-bary marefo amin'ny vitamina sy mineraly isan-karazany. Ity voankazo mamy indrindra eto an-tany ity dia manampy anao hanala ny hanoanana ary hamono ny hetahetao. Ampiasao izany amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana. Mila mihinana tsara ny voankazo, satria poizina ny voa.
- Thai durian Kanyao . Amin'ireo karazana voankazo rehetra io, dia miavaka amin'ny mamy mahafinaritra io. Ny sasany dia tsy ambany noho ny siramamy. Ny endri-javatra manan-danja - ny matanjaka kokoa ny fofona, mamy ny nofon'ny voankazo. Durian dia tena mahasalama ary manome fahafaham-po ny hanoanana, ary ampy ny ampy mba hihinana amponga vitsivitsy. Ny endrik'io karazana voankazo mamy io dia ny solifara voajanahary, izay manaisotra poizina avy amin'ny vatana. Mampiasa ny voankazo sy ny ampahany hafa amin'ny zavamaniry amin'ny fitsaboana amin'ny olona izy ireo.
- Tamarind . Ity voankazo ity dia antsoina koa hoe daty indiana. Na dia eo aza ny voankazo dia iray amin'ireo mamy indrindra, dia azo ampiasaina izy rehefa lany lanjany. Ny zavatra dia ny vokatra dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana ary mampihena ny fialan-tsasatra. Mampihena ny fampiroboroboana ny gazy koa izy ireo, ary mampihetsi-po azy. Ny voankazo mamy dia afaka mampidina ny haavon'ny siramamy sy ny kolesterola ao amin'ny ra. Ny endrik'ilay voankazo dia ahitana vitaminina maro, macro sy microelements.
- Thai bananas . Ny hatsaran-tarehin'io karazana io dia tsy manan-tsahala amin'ny hafa. Ny voankazo dia ampy sakafo ary ho afa-po amin'ny hanoanana dia ampy hanina akondro roa. Ny iray amin'ireo vokatra mamy indrindra eto an-tany dia manampy amin'ny famokarana hormonina hafaliana ao amin'ny vatana. Ny voankazo dia mitaky olona iray manana angovo ilaina. Ny endriky ny akondro dia ahitana voka-tsoa maro ho an'ny vatana.
- Grapes kishmish Uzbek loko manga . Ny berries dia afaka mirehareha amin'ny karazana vitamina, macro ary microelements, ary koa asidra tena ilaina. Ny grapes dia heverina ho antioxidant tsara. Ny berries dia tsy ilaina fotsiny, fa mahasalama.
- Ny kiraro tsaramaso Uzbek . Be dia be ny voankazo ary manakaiky ny mainty ny lokony. Manampy amin'ny fanatsarana ny fialan-tsasatra sy ny fihetsik'ilay rafi-pandaminana. Ny firafitry ny cherry mamy dia ahitana ny fibre, izay manadio ny tsinontsaina avy amin'ny vokatra famafazana. Satria ny fruktose dia manana fructose, ny azy
Azo ampiasaina amin'ny diabeta kely amin'ny vola kely. - Chempedak . Ny voankazo dia mendrika tsara ao anatin'io vokatra tsara indrindra io. Manana vitaminina C, potassium, calcium ary zavatra hafa izy ireo. Aza omena ny mofomamy, ary noho izany, afaka mihinana tsy misy tahotra izy ireo. Manampy amin'ny fampiasana izany amin'ny fomba fitsaboana medikaly ny famokarana manankarena.
- Mango . Na dia mamy aza ny voankazo, ny voankazo dia ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany, indrindra fa ny mando-ronono. Ny voankazo dia afaka manafoana ny fiankinan-doha . Ny fampiasana mangotra ho an'ny fahaverezan'ny lanja dia manaporofo ny mpahay siansa Amerikana.
Niezaka nanolotra lisitry ny voankazo mamy indrindra eto an-tany izahay. Ny voankazo avo dia manana voankazo toy izany: sapodilla, persimmon, jackfruit, marang, mangosteen ary anana.