Vao haingana, ireo mpamokatra solika solifara dia mampiditra io vokatra io mankany amin'ny tsena, ary maro ny mpanjifa dia mividy io vokatra io. Ao amin'ity lahatsoratra ity dia azonao atao ny mahazo fanazavana momba ny voka-dratsiny sy ny tombontsoa avy amin'ny menaka soja. Ary atombokareo aloha, manoro hevitra izahay fa ianao dia mahazatra ny tenanao miaraka amin'ny menaka soja.
Ny menaka soja
Ny firafitry ny menaka soja dia tsy mitovy amin'ny an'ny zavamaniry hafa. Voalohany indrindra, noho ny zava-misy dia ahitana vitaminina be dia be izany, izay ilaina amin'ny fitazonana ny asan'ny rafitra fananahana. Ny fanjifana mahazatra ny menaka soja amin'ny sakafo dia hanampy amin'ny fanamafisana io vitamina io amin'ny alalan'ny vatany saika zato isan-jato. Ankoatra ny Vitamin E, ny menaka soja dia ahitana singa toy ny magnesium, potassium, vitamin C, calcium, sodium, phosphorus, lecithine. Ao anatin'io fiasa io dia misy asidra fetsy samihafa: asidra linoleika, tompon'andraikitra amin'ny fisorohana ny homamiadana, ary koa ny oleika, palmitika, stearic ary ny asidra hafa.
Noho izany, ny toetra mahasoa ny menaka soja dia ny mety hampiasana ity vokatra ity mba hisorohana ny aretin'ny voa, atherosclerose. Ny menaka soja dia misy fiantraikany tsara amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana sy ny rafi-pitabatabana, ary koa ny fanatsarana ny metabolisma sy ny fanatsarana ny metabolisma.
Ny fampiasana menaka soja
Ny fampiasana menaka soja dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'olombelona. Ny menaka soja dia atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka, satria mameno ny sakafo ilaina amin'ny vitamina . Tokony ho malina be anefa ny reny amin'ny ho avy, ary mila mampiasa dokotera alohan'ny fampiasana azy.
Ho an'ny fisorohana, dia afaka misotro dipoavatra roa miaraka amin'ny menaka soja isan'andro ianao. Tsara kokoa raha ampiana izany amin'ny salady vita avy amin'ny legioma vaovao, ny menaka soja manaparitaka tanteraka ny tsiron'ny voatabia, cucumbers, saka-pokontany.
Ny menaka soja dia misy fiantraikany lehibe amin'ny metabolismy, manatanjaka ny hery fiarovana sy ny rafi-pitabatabana. Ny mpahay siansa tamin'ny fanadihadiana vao haingana dia nanatsoaka hevitra fa ity vokatra ity dia misakana ny aretim-po.
Ratsy ny menaka soja
Ampiasao amim-pitandremana ny menaka soja mba hananana sakafo dia tokony ho olona mora vaky amin'ny fihetsika tsy mahazatra sy ny tsy fandeferana amin'ny sakafo. Ankoatr'izay, dia ilaina ny manamarika ny zava-misy fa mety hanimba io vokatra io raha toa ka tsy voamarina ny tahan'ny fampiasana azy.