Alohan'ny hanombohanao ny fizotran'ny fahaverezan'ny fidiram-bola, dia tsara ny manadio ny vatan'ny toaka. Ny zava-misy dia matetika izy ireo no manelingelina ny famerenana amin'ny laoniny ny metabolista marina, satria rehefa misy poizina avy ao anaty, dia tsy misy hery omena amin'ny asa mavitrika. Aiza no misy ny saka sy ny toaka? Avy amin'ny sakafo voasesika, ny loko simika, ny tsiron-tsakafo, ny fanamafisana ny tsiranoka, ny fikajiana ary ny tontolo iainana ratsy. Mahagaga fa ny fanesorana ny poizina dia manampy amin'ny alalan'ny fomba tsotra, toy ny vary kely voankazo amin'ny vavony.
Ny vary eo amin'ny vavony tsy misy vidiny: fahavoazana: tombony
Betsaka ny matoky fa ny fampiasana vary tsy voasesika ao anaty vavony dia hanampy amin'ny fanesorana lanjany be loatra. Mahaiza mitombina: aiza ny ala? Maka vary amin'ny vavonin'ny vazivazy ianao, manadio ny vatana toxins ary manamaivana ny metabolisma, saingy tsy ampy ity iray ity mba hiadiana amin'ny fanariam-pako izay efa namonjy nandritra ny volana maro na taona maro.
Na dia izany aza dia hisy ny "pohudatelny" vokatry ny vary amin'ny maraina amin'ny vazivazy foana, ary mandritra ny fanadiovana dia very volo fanampiny. Na dia izany aza, tsy manala ny tavin-kena izany, izay tena fahavoazana be. Izany no mahatonga ny vary amin'ny alàlan'ny vavony iray maraimbe dia ampiasaina ho dingana voalohany ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana. Ny fampiharana avy hatrany ny sakafo ara-kalôria na ny sakafo ara-pahasalamana sahaza anao, dia ho haingana kokoa sy haingana kokoa ny lanjany.
Raha mbola tsy fantatrao hoe inona ny vary dia ilaina amin'ny maraina amin'ny vavony tsy misy vidiny, azo antoka fa ho gaga ianao. Ny zava-misy dia ny fitsangatsanganana ara-boajanahary voajanahary, izay mitahiry salady, tavy ary toxins. Maro ireo vehivavy mpikarakara tokantrano no mahafantatra fa raha voamaina ny lasopy, dia mila manangom-bokatra amin'ny vary (ao anaty fonosana manokana ho an'ny sakafo) ianao, ary ny vary dia haka sira fanampiny, ka hamonjy ny tsiron'ny lasopy. Toy izany koa, miasa ao anaty vatana ny vary, manala ny fahasitranana rehetra ary manala azy.
Mandritra izany fotoana izany, dia manadio ny tsinontsaina amin'ny tsiranoka rehetra ny vary vidy mangatsiaka, izay mamela ny taova anatiny hiasana mora kokoa amin'ny fanafoanana ny lanjany. Raha manana olana amin'ny hoditra toy ny akne ianao, dia mety hanamaivana ny fanafody amin'ny akne izany. Vokatr'izany, tsy vitan'ny tsy manavesatra ny vatanao ny hoditrao fa mahatsapa fifaliana sy fahasalamana bebe kokoa.
Ny vary eo amin'ny vavony iray tsy misy lanjany ho an'ny fahavoazana: fampiharana
Tena mora ny mampihatra io fomba io. Raiso ny vary avy amina sarisary isa iray isaky ny taom-piainanao (raha 25 taona ianao - 25 litatra). Atero ireo vary amin'ny rano madio, manadio sy manova ny rano isan'andro. Amin'ny andro fahenina amin'ny maraina, efa vonona ny vary, tokony hosasana amin'ny farany izy io.
Rehefa mifoha ianao, dia mihinàna ranon-tsavomamy varimbazaha tsy ahazoana azy. Dia 4 ora hihinanana sy tsy hisotro: ny vary amin'izao fotoana izao dia manadio ny vatanao. Azonao atao ny mihinana araka ny mahazatra. Avereno atao ny fikarakarana ny vokatra amin'ny maraina mandra-pahavitan'ny vary rehetra.
Ny zava-misy dia noho ny vokatra lava fanangonam-bolo efa very ny aretina sy ny tsiranoka ary
Ny vary eo amin'ny vavony tsy misy ilana azy: ny hafanana
Na dia mandray vary aza ianao, dia tsy midika akory izany fa tsy manasarotra ny asany ary tsy manakona ny vatana amin'ny poizina vaovao. Mandà ny menaka lafarinina, voankazo matsiro, sakafo matsiro, sotro. Mihinàna legioma sy voankazo voankazo, voankazo, karazam-borona feno voankazo, trondro sy hena, lasopy maro isan-karazany, salady ary tavy. Mandà ny sakafo sy ny vokatra misy voankazo misy tsirin-tsakafo, tsiro, fanatsarana ny tsiron-tsakafo, tsimok'aretina ary "chemistry" hafa. Amin'izay fotoana izay, dia hihena be ny fatiantoka, ary, angamba, ny sakafo hohanina aorian'izay dia tsy hilaina na ho malemy.
Manondraka ny potassium ao amin'ny vatana ny vary, koa mihinana akondro sy ririnina isan'andro, ary sakafo hafa izay misy io singa io.