Ny vary maina dia efa lava be teo amin'ny tehezan'i Tibet. Mihamaro tokoa ny toe-piainana, amin'ny toetrandro, mitaky fahamatorana ampy. Zava-dehibe ihany koa ny hitomboan'ny zavamaniry maromaro, ary ny fitakiana isan-karazany, toy ny hafanana sy ny asan'ny taratra masoandro. Ankehitriny, io voankazo io dia namboarina amin'ny toe-javatra iainana.
Raha miresaka varimbazaha mainty isika, ny tombony sy ny fahasimbana avy aminy dia nofinidin'ny mpanjaka Shinoa teo aloha, noho izany, aloha, tokony hoeritreretina fa noho ny fitoviana ivelany dia matetika no misafotofoto amin'ny vary izy.
Ny tombony sy ny fanimbana ny vary mainty
Ho fampitahàna, ny vary masaka, izay tena ilaina ihany koa, dia matevina kokoa sy maharitra kokoa noho ny mainty. Ireo karazana varimbazaha samihafa ireo, samy manana ny toerany izy ireo, ary mila ampiharina amin'ny fomba mahandro izy ireo!
Ao amin'ny fonosana mainty, nisy asidra amina 18 hita, izay avo fa avo roa heny noho ny amin'ny fotsy izay efa zatra. Misy ihany koa ny vovony tsy misy loto sy tsy voapentimpentina, izay mahatonga ny tombontsoa amin'ny vary maina mazava tsara: noho izany, ny ara-pahasalamana dia voajanahary. Ankoatra izany, ny vary mainty dia be vitamina ao amin'ny vondrona B, E, misy magnesium, selenium, zinc ary phosphor .
Lire la suite ...
Tahaka ny voamaina rehetra tsy nazavaina, dia tena ilaina tokoa ny vary amin'ny rafi-pitabatabana. Tsara homarihina fa mitahiry tsara ny sereal, ka azo omena ny ankizy izany.
Ary koa ny vary maina dia tsara indrindra ho an'ny fahavoazana mavesatra, satria 100 grama dia misy kalôro vitsivitsy, indrindra raha vokatra manondrahana na simenitra. Ankoatra izany, ny toetra mahasoa ny vary mainty dia manimba ny toe-piainan'ny vatana ary manangona azy amin'ny zavatra ilaina, izay tena manan-danja mandritra ny fameperana ny sakafo. Raha ny lanjany no lanjany dia matetika midika fa tsy misy vitamina sy mineraly ny vatany, izay tsy fomba tsara indrindra
Ny vary mainty dia tsy sakafo mahazatra indrindra. Izany dia manamarika fa ny fanafody, ohatra, ny tocopherol - ao anatin'io asidra amina amino io . Noho izany raha mahaliana anao ny mahasoa ny vary mainty hoditra, dia tandremo ny fiaraha-mikorana, izay tsy dia mahazatra loatra amin'ny fanomezam-pahasoavana hafa amin'ny natiora ary mahalana.
Ny vary maina dia mety hiteraka, toy ny ankamaroan'ny vokatra, raha tsy mifehy ny habetsaky ny fampiasana azy. Mbola tsy ilaina ny manararaotra ny vary mainty amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal mandritra ny fiankinan-doha.