Pumpkin dia sakafo mahazatra izay tsy mihinana afa-tsy vaovao ihany, fa voankazo ihany koa. Fantatra fa noho ny fitsaboana hafanana dia misy voka-dratsy mahatsiravina, ka maro ny olona liana amin'ny tombotsoan'ny tsimokaretina voatoto. Omano ny voankazo ao anaty fatana na ao anaty lafaoro, izay ahafahanao mahazo menaka malemy sy malefaka. Ny mpikaroka momba ny sakafo sy ny dokotera dia mino fa ity dia sakafo tsara ho an'ny olona amin'ny taona rehetra.
Benefits and Harms of Pumpkin Puffed
Ity karazana fihinanana ity dia heverina ho malefaka, izay mamela anao hamonjy vitaminina, mineraly, ary koa zavatra hafa mahasoa, anisan'izany ny fibre. Voalohany aloha dia ilaina ny milaza fa ny girrokely dia heverina ho iray amin'ireo legioma tena ilaina indrindra amin'ny sakafo zazakely, satria manankarena amin'ny zava-maniry samihafa izy io ary tsara hohanina.
Tombon-tsakafo iray natao ho an'ny vatan'olombelona:
- Ny vokatra dia kalorie ambany, ka 28 calories isaky ny 100 g, noho izany dia mendrika tokoa ny tafiditra ao amin'ny lisitry ny sakafo sakafo. Manana fiantraikany tsara amin'ny metabolism koa izy .
- Ny firafitra dia ahitana be fibre, izay manadio tanteraka ny vatan'ny toxine sy ny kolesterola ratsy.
- Ny fampiasana fofomamy mahamay ho an'ny rafi-pandrefesana dia vokatry ny fisian'ny potassium ao amin'ny fananganana. Amin'ny fampiasana tsy tapaka, dia mety hampihena ny mety hampidi-doza ny hozatra sy ny olana hafa ianao.
- Ny voankazo dia manampy hanadio ny voa sy ny bladdera amin'ny vato, ary manan-danja eo anatrehan'ny fisiana aretina izy ireo.
- Manandratra maso tsara kokoa, izay ahafahanao mitazona fahitana tsara ho an'ny olona mitovy taona aminao.
- Ny tombony azo avy amin'ny tsiranoka alikaola sy bakteria ao anaty lafaoro dia vokatry ny fiantraikany tsara amin'ny fihetsiky ny rafi-pitabatabana. Raha toa ianao ka mametraka io voankazo io matetika ao anatin'ny sakafo, dia afaka ny tsy hiteraka tsy fahitan-tory, fahasarotana ary olana hafa ianao.
- Ny firafitry ny akora manan-karena dia ahafahana manatanjaka ny hery fiarovana ary manamaivana ny fizotran'ny taova ao amin'ny vatana.
- Voninkazo namboarina ho an'ny vehivavy bevohoka mba hampihenana ny fihazana toxicose.
Fiatrehana ny jono
Azo atao ny mipoitra, kesika na tsingan-tsakafo ho an'ny mpivady mitondra soa, fa ratsy ihany koa, hany ka mendrika ny mahafantatra ny tsy fitoviana. Raha jerena ny fisian'ny sirrose sy fructose goavana, ity vokatra ity dia tsy misy amin'ny diabetes mellitus. Ny fialana amin'ny fikarakarana toy izany dia tokony ho amin'ny fihanaky ny fery, ary koa amin'ny aretim-pivalanana. Misy, na dia mahalana aza, ireo olona manana tsy fandeferana.