Mba hahafantaranao ny antony ilanao ny vokatra misy chromium, tokony ho fantatrao aloha hoe inona no anjara asany eo amin'ny vatany ary inona no hitranga rehefa tsy ampy ny singa.
Nahoana aho no mila chrome?
- Ny chromium dia misy fiantraikany amin'ny fampiroboroboana ny metabolika ao amin'ny vatana, ary misy fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny atidoha.
- Manaraka ny habetsaky ny siramamy ao amin'ny ra, izay manakana ny fanombohan'ny diabeta, ary manamaivana ny fitsabahan'ny aretina mafy amin'ny alalan'ny vokatra manankarena amin'ny chromium.
- Ny mikitika dia manelingelina ny fampandrosoana ny atherosclerose sy ny hypertension.
- Manampy amin'ny ady atao amin'ny vatana, ny famaritana ny tavy sy ny fanamafisana ny tavy.
Na dia kely aza ny habetsaky ny chromium ao amin'ny vatana, dia mety hiteraka olana lehibe ny tsy fahampiana azy. Anisan'izany ny loza mitatao amin'ny diabeta, ary koa ny fanitsakitsahana ny atidoha sy ny asan'ny rafitra ngeza. Mba hisorohana ireo olana ireo, ary koa ny fandrahonana ny fisehoan-dry zareo dia ilaina ny mampiditra ny sakafo misy chromium amin'ny ankamaroan'ny sakafo.
Inona no sakafo misy chrom?
Amin'ireo vokatra izay misy ampahany manan-danja io singa manan-danja io, ny ravinkazo sy ny perla fararano, izay vita avy amin'ny orza dia manondro vondron'ny zavamaniry iray. Ny ambiny rehetra dia avy amin'ny biby. Mandritra izany fotoana izany, dia be dia be ao amin'ny henam- boankazo sy henan'akoho . Ny chromium ao amin'ireo vokatra ireo dia voatahiry ary aorian'ny fitsaboana azy ireo. Ny atiny voatsabo 100 g dia ahitana ny tahan'ny isan'andro, izay ilaina amin'ny olona; somary ambany noho ny heniheny.
Ireo mpamatsy lehibe ao amin'ny micro microart dia tandindom-bary, anisan'izany ny akorandriaka sy trondro avy amin'ny fianakaviana salmon: tonona, salmon, siramamy. Fandinihana ny vokatra ao amin'ny chromium, aza adino ny trondro an-dranomasina hafa. Be dia be ny herringa, kapelin, makarelina, ary ny trondro ao amin'ny fianakaviana Cyprinidae.