Matetika ny mpiala an-tsekoly sy ny fanatanjahan-tena mazàna dia mahazo ny taitsy. Na dia izany aza, ny ankamaroan'ny firaisana ara-drariny dia tsy mahatakatra akory ny dikan'io teny tany am-boalohany io, izay tonga tamintsika avy amin'ny teny anglisy. Aoka ho azontsika izany.
Inona ny taitsy amin'ny akanjo?
Amin'ny ambaratonga, taitsy dia legioma fanatanjahan-tena. Ny anaran'ity lohahevitry ny fiakanjoan'ny vehivavy ity dia nadika avy amin'ny teny anglisy ho kofehy, na izany aza, tsy toy ny farany, tsy tonta ny tongotra. Ny tanjon'izy ireo amin'ireo vokatra hita amin'ny fanatanjahantena. Ny modely maoderina dia natao amin'ny fomba hanomezana atleta tena fampiononana mandritra ny fotoam-pianarana.
Tsy mitovy ny karavato toy izany. Noho izany, ny kirarony mafana izay mihazakazaka tanteraka ny hozatry ny atleta, manala ny fahamendrehana avy amin'ny tendany ambany ary mitazona ny hafanana mandritra ny fotoana lava. Ireo modely kalitiora dia manome fiaramanidina mafana tsara, noho ny fanirian'ny vatana ary ny atleta dia tsy mahatsapa tsy fahampiana mandritra ny fotoam-pianarana.
Raha natao ho an'ny hazakazaka eny an-dalambe ireo akanjo mafana, dia ampiasaina ao amin'ny efitrano ny modely maivana mahazatra. Azon'izy ireo atao ny tsy mitondra afa-tsy amin'ny fihazakazahana, fa koa amin'ny fampiharana yoga, pilates , aerôbika ary fanatanjahan-tena hafa. Ankoatr'izany, amin'ny vokatra toy izany, matetika ireo mpitaingina bisikileta dia mihetsika, noho izany dia matetika ianao no mahare ny fomba antsoina hoe "bisikileta."
Ahoana ny fisafidianana ny taitsy?
Ny karazana lohateny samihafa dia manana toetra isan-karazany. Mba tsy hanaovana fahadisoana amin'ny safidy dia ilaina ny mahatakatra ny karazana asa tianao hividianana ity zavatra ity, impiry ianao no hampiasa azy io, ary amin'ny toe-javatra inona no hitrangan'izany. Noho izany, raha mikasa ny hihazakazaka eny an-dalambe ianao, ary ataovy ao anatin'ny vanim-potoana mangatsiaka, misafidiana ririnina amin'ny ririnina izay mafana tanteraka sy mitazona hafanana, ary tsy mitombo ny hatsembohana .
Amin'ny lohataona, mifanohitra amin'izany, tsara kokoa ny manolotra modely fohy maivana. Mahazo aina izy ireo na dia ao anatin'ny toetr'andro aza, satria mandalo tanteraka ny rivotra ary mamela ny hoditra hiaina. Ho an'ireo te-handeha bisikileta, afaka mampiasa kofehy misy tsangambato mitam-piadiana izy ireo - tsy toy ireo modely hafa, dia haharitra ela kokoa ho an'ny mpampiasa azy izy ireo ary hanampy amin'ny fampihenana ny tsy fahampiana mitranga mandritra ny dia.
Ankoatr'izay, rehefa mifidy modely amin'ny tranga rehetra dia tokony hifantina mpanofana iray na mpivarotra efa za-draharaha amin'ny fivarotana fitaovana. Amin'izao andro izao, amin'ny fivarotam-pitaovan'ny ekipa ara-panatanjahantena, ny habetsahan'ny modely samihafa amin'ny kalitao sy ny vidiny dia atolotra. Ireo atleta za-draharaha dia mila mahatakatra fa ny vokatra mora dia tsy mahafeno ny filany rehetra, ka hividy an'io zavatra tsy maintsy alaina io. Mpanjifa, fa tsy tokony handany vola be, fa tsy mila modely lafo fotsiny.
Inona ny fahasamihafana eo amin'ny taitsy sy leggings?
Amin'ny endriny, ireo modely tato ho an'ny tatoazy dia tsy mitovy amin'ny legioma tsotra. Mandritra izany, ity fitaovana ara-panatanjahantena ity dia manana toetra tokana ihany. Noho izany, taitsy sy leggings - inona ny fahasamihafana misy eo amin'ireo vokatra ireo, ary nahoana no ratsy kokoa noho ireo voalohany ny milalao fanatanjahan-tena? Raha ny marina, ny "fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena" dia vita amin'ny fitaovana maoderina kokoa ary natao hanolotra ireto dingana manaraka ireto:
- mampihena ny enta-mavesatra ary mampihena ny fanaintainana sy ny tsy fahampiana
- fampihenana ny laktia ao amin'ny ra;
- Manohana ny hozatry ny ratsambatana ambany mandritra ny lavadrano lava;
- mampihena ny loza mety hitranga sy ny ratra hafa;
- fampiakarana ny fanarenana aorian'ny fampiofanana intensive.
Nahoana isika no mila taitsy?
Ny leggy ara-panatanjahan-tena dia ampiasain'ireo atleta matihanina sy ireo tovovavy tanora manaraka ny sariny. Ilaina izy ireo mba hanomezana fampiononana farafahakeliny mandritra ny fotoam-pianarana, fa ankoatra izay, dia manatanteraka asa maro mahasoa kokoa. Noho izany, ny anaram-boninahitra fanonganana vehivavy dia azo atao:
- mampihena ny alahelo;
- mampihena ny famoahana ny asidra mamy;
- manatsara ny fivoaran'ny rà;
- mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny lozam-pianakaviana, ny ratra sy ny aretina
- Manaisotra foana ny fahamendrehana, manamaivana ny mety hitera-pahavoan'ny hoditra;
- Mafana ao anaty andro mafana ary miaro amin'ny tara-masoandro amin'ny andro mafana;
- manome antoka ny fitetezana ny rivotra.
Taytsy ho an'ny hazakazaka
Ny iray amin'ireo modely malaza indrindra amin'ny atleta dia mihazakazaka lohateny. Manana satroka lafy elany izy ireo, izay manatsara ny sakamandimby ary manohana amim-pahatokiana ny aoriana kely. Ankoatr'izay, noho ny endri-javatra, dia mitombo ny haavon'ny vitan'ny atleta, izay mampitombo ny fahombiazan'ny fampiofanana.
Amin'ny ankapobeny, ny fihodinan'ny taona amin'ny fahavaratra sy ny ririnina dia misy fiantraikany eo amin'ny faritra mitoka-monina. Manohana ny fanoherana izy ireo, mahatonga azy ireo ho elastika sy mamitaka, manana fiantraikany maivana, mampitombo ny tonon'ny tazomoka, ary na dia "manao" karazana massage aza izay mampitombo ny rà mandriaka. Izany rehetra izany dia mahatonga ny atleta ao anatin'ny fotoana fohy hahitana tarehimarika mahatalanjona, matanjaka sy matevina ary ny silhouette sexy sexy.
Fitness titles
Ny fametahana fametahana fanatanjahan-tena dia atao amin'ny ankapobeny tsy misy na inona na inona, na miaraka amin'ny marika mahamay, manala ny mety hisian'ny fanosehana. Mivoatra tanteraka izy ireo, aza manakana ny hetsika, izay tena zava-dehibe mandritra ny fiofanana mavitrika, manome fiovan'ny rivotra tsara sy fampiononana lehibe. Noho ny fiantraikan'ny fampihorohoroana, ny vokatra toy izany dia mandoro tanteraka ny fako, miteraka fihenam-bidy haingana ary ao anatin'ny fotoana fohy indrindra dia ahafahan'ilay tarehimarika ny lamina.
Taytsy ho an'ny yoga
Yoga dia iray amin'ireo hetsika tsy manaiky ny tsy fahampiana. Mba hahatsapa sy hahatakatra ny dikan'io fomba fanao io, dia mila fifantohana lehibe ianao, izay tsy azo tratrarina raha toa ka misy ny tsy fahafaha-manaonao. Mba hisorohana izany dia manoro hevitra ny manam-pahaizana amin'ny fikarakarana matihanina matihanina, izay azo amidy any amin'ny toeram-pivarotana maro ankehitriny.
Amin'ny ankapobeny, ny akanjo fanofanana dia ahitana ny anaram-boninahitra vehivavy yoga, manome ny fahalalahana ara-pifandraisana malalaka ary manome fanohanana matanjaka amin'ny hozatra. Ao amin'ny faritra mikorontana, modely toy izany dia manana vala manokana, izay mampitombo ny fiainana andavanandro sy mitafy ny leggings. Ao anatin'io sokajy io dia tena mora ny manao izany - toa toa manampy amin'ny fitazonana ny lohahevitra samihafa izy ireo, mampihena ny fanaintainana ary manatsara ny fizotran'ny fanarenana aorian'ny fampiofanana .
Ny lohatenin'ny vehivavy
Ny lohateny ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy dia novokarin'ny marika mozika marobe izay manamboatra fanatanjahan-tena sy akanjo. Amin'ireo vokatra marobe ireo, ny zazavavy tsirairay dia afaka misafidy ny safidy izay tsara indrindra ho azy amin'ny endrika toetra sy ny vidiny. Noho izany, raha legioma mandritra ny fahavaratra ny asa atao ivelan'ny trano na ao amin'ny efitrano dia azo fidina avy amin'ny orinasa isan-karazany, dia tsara kokoa ny mividy hanaitaitra amin'ny hazakazaka amin'ny ririnina amin'ny marika azo itokisana izay mampiasa fisarihana tsara kalitao amin'ny asany.
Titles Nike
Ny loham-behivavy Nike dia vita amin'ny fitaovana malefaka. Amin'ny ankapobeny, eo anoloana sy any aoriana any amin'ny faritra fihantsikana, manana tohotra manokana izy ireo izay miaro ireo faritra avy amin'ny rivotra sy ny orana. Ny ampahany ambany amin'ny pataloha ao amin'ny faritra shin dia matetika zakaina amin'ny fanosorana rano, noho izany dia azo atao ny mangeja tanteraka ny toetr'andro. Ankoatr'izany, ny ankamaroan'ny modely marika dia misy ihany koa ny zipo-tsakafo marokoroko any ambany elatry ny pataloha, izay ahafahan'izy ireo mora alaina sy apetraka.
Reebok titles
Ao amin'ny fanangonana ny marika Reebok fotsiny dia misy karazany maro karazana legging ara-panatanjahantena. Eto, ny fashionista tsirairay dia hahita vahaolana ho azy - Ny lohatenin'ny vehivavy Reebok dia vita amin'ny loko nentim-paharazana nentim-paharazana, ary tamin'ny endrika fanehoana an-java-kanto miaraka amin'ny printy, fifandimbiasana mifanohitra sy ny sisa. Misaotra noho ny fehikibo lava elastika sy ny fomba tsara indrindra azo atao, manome vokatra tsara ho an'ny hozatra ireo vokatra ireo ary mampiofana fiofanana mahomby.
Taytsy Adidas
Adidas taitsy tsara dia azo ampiasaina na amin'ny hafanana sy ny hatsiaka. Ho an'ny famokarana avo lenta avo lenta, ny fitaovana entin-dite sy ny teknolojia manokana dia ampiasaina, izay ahafahana manamaivana ny fahasimbana ary manalavitra tanteraka ny fahasimban'ny hoditra. Ankoatra izany, amin'ny modely sasany amin'ity marika ity, izay natao ho an'ny asa ivelan'ny trano, dia misy singa mifangaro izay manatsara ny fiarovana ny atleta ao anaty haizina.
Ahoana ny fomba fitazonana taitsy?
Mandritra ny fiofanana dia tsy maintsy atao amin'ny karavasy ny kiraro. Mandritra izany fotoana izany dia tokony ho fantarina fa ny tsy fahampian-tsakafo tsotra eo amin'ity tranga ity dia tsy hiasa, satria amin'ny hetsika mavitrika dia ho maina ary tsy ho maina mandritra ny fanatontosana manontolo. Ankoatra izany, ity zavatra hafahafa ity dia ho hita amin'ny alàlan'ny endriky matevina sy elastika amin'ny leggings.
Mba hisorohana an'izany, dia tokony hampiasaina ho an'ny atleta manokana ny atody - tsy miteraka alahelo sy manome fampiononana lehibe mandritra ny ora maromaro. Ankoatr'izany, misy fehin-tanana miavaka izay tsy mila mitafy kilalao . Ny tranonkala anatiny ao anatin'ireny modely ireny dia manatontosa tanteraka ny asany rehetra, noho izany raha tsy misy io antsipiriany io mandritra ny fiofanana dia azo atao izany.