Serum dia vokatra salama sy mahasalama izay efa fantatra hatramin'ny ela. Ny fanadihadiana dia manaporofo fa misy vokany tsara eo amin'ny vatan'olombelona ity fisotroana ity, saingy aleo jerena akaiky ny ilàna ny varimbazaha amin'ny aloman-kavoana sy ny zavatra misy azy.
Inona no mahasoa amin'ny siramamy avy amin'ny alika mando?
- Ity vokatra ity dia misy vitamina B , A, H, C ary E, ary koa zavatra toy ny magnesium, phosphorus ary calcium. Noho izany, ny fampiasana ity fisotroana ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny taolana sy ny tsy fahampiana. Milaza ny dokotera fa ny toetra mahasoa ny voan-kesika dia mampihena ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana, noho izany dia soso-kevitra ny hisotro amin'ny olona izay matavy loatra, izany dia hanampy azy ireo handanjana lanja.
- Manana proteinina ihany koa izy io miaraka amin'ny vatan'ny molekiola kely ambany, izay mora entina amin'ny vatana, izay mahatonga ny voay ho fisotroana fisotroan-drivotra ho an'ny atleta, ny tombontsoa iray hafa azo antoka fa ny kalôria ambany.
- Manana bakteria ranom-boasary ilay vokatra, noho izany dia ny valin'ny fanontaniana dia hoe raha ilaina ny voany amin'ny tsaramaso tranokely ho an'ireo izay manana fanasitranana ho tsara dia tsara. Ny fampiasana an'io zava-pisotro io dia hanampy amin'ny fametrahana ny dabam-panafody sy famerenana ny mikroflor ao amin'ny tsinay.
- Ao amin'ny vokatra ihany koa ny siramamy ronono, izay manampy amin'ny famerenana ny metabolika sy ny fiantraikany amin'ny rafi-kery fanefitra, izany no ilàna ny voan-kesika. Araka ny fikarohana, ny olona iray misotro rano 200 litatra isan'andro dia mety hanadino ny hatsiaka, ary koa tsy manahy momba ny fahanterana haingana ny hoditra, satria ny zavatra mahasoa ao amin'ity vokatra ity dia mampihena ity dingana ity.
Tsy voatery hisotro aron-koditra ho an'ireo izay manana tsy fandeferana ho an'ity vokatra ity, tsara, ary ny olon-kafa rehetra dia afaka mampiasa izany.