Satria maro ny fomba entina mavesatra dia nosedrain'ny vehivavy be dia be, afaka mamaritra fomba mahomby kokoa ianao mba handoavana lanja.
Inona no ilaina mba hahazoana lanjany mahomby?
- Ilainao ny manara-maso ny fahasalaman'ny rano tsy tapaka. Raha tsy ampy ny habetsaky ny vatana ao amin'ny vatanao, dia hanomboka hanangona izany izy, ary izany dia efa hampiroborobo ny fiorenan'ny ody. Ny fiheverana fa vao mainka misotro rano ianao, dia ratsy kokoa ny loto. Mbola misy rano sy dite maitso tsy misy siramamy ny fisotroana alalana.
- Amboary ny sakafonao, andramo hihinana ny sakafo mety, satria io no fomba mahomby indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ao amin'ny sakafo isan'andro dia tokony ho legioma sy voankazo vaovao, satria misy vatosoa be dia be, izay ilaina amin'ny fikarakarana tsara. Ary ny anana sy ny grapefruits dia heverina ho lelafo matavy loatra .
- "Te handany haingana sy haingana ny lanjany aho" dia fehezanteny mahazatra eo amin'ireo zatovovavy. Mba hanatanterahana izany faniriana izany, dia tsy maintsy mampiasa ny zava-pisotro misy alikaola indray mandeha sy ho an'ny rehetra ianao. Manana kaloria betsaka ny toaka, ankoatra izany, mitazona ny fahamendrehana ao amin'ny vatana izy, ary izany dia mitarika ho amin'ny fivoahana.
- Raha manontany tena ianao hoe ahoana no handoavana ny lanjany, nefa mahomby, dia miditra ao amin'ny fanatanjahantena. Fiasa ara-batana izay hanampy anao hahazo valiny mahafa-po, fa noho izany dia mila mampiofana mafy ianao. Tsara indrindra ny miditra ao amin'ny gym sy ny milomano. Tadidio fa tokony ho ara-potoana ny fampiofanana.
- Ho an'ny fahaverezan'ny lanja, dia mila 1.2 mg ny kalesy isan'andro. Lehibe tokoa izy
dia voarakitra amin'ny kaopy 3 ronono ary 800 grama of cheese cottage. Ankoatra izany, ity singa manaraka ity dia hita amin'ny trondro, voankazo ary voankazo maina. - Mba hahalalanao ny fomba handoavana ny lanjany amim-pahombiazana sy mandritra ny fotoana lava, hampihenana ny sira izay laninao. Ny sira dia manemitra ny rano ary mahatonga ny endriky ny oda. Manandramà farafaharatsiny mihinana sakafo izay misy sira, ohatra, sakafo voangom-bary, sakafo mahavelona sy sakamalao.
- Diniho ny toe-piainanao ara-psikolojia, satria misy fiantraikany mivantana eo amin'ny lanjanao sy ny isan'ny lanjany fanampiny.
Ampidiro ireo fomba mahomby ireo mba handaniana lanjany eo amin'ny fiainanao ary aorian'ny volana vitsivitsy dia tsy takatrao fotsiny ny fisainanao amin'ny fitaratra.