Ny hoops dia noforonina tsy ho an'ny gymnastics rhythmique , fa, ary, mazava ho azy, noho ny fahaverezan'ny lanja. Ity tetikasa ity dia tena manan-danja tokoa amin'ny fiasàna eo amin'ny faritra misy rongony, andaniny, lava.
Ny zava-maneno amin'ny bitsika dia mety ho lasa famonjena amin'ny tendan'andriamby, satria fantatsika tsara ny maha-sarotra ny mamorona zavatra azo ekena amin'ny halavan'ny vehivavy. Indrisy, ny zava-misy dia mijanona - ravina matavy avy any amin'ny toerana farany. Fa izany no mahatonga ny fampiasana amin'ny banga ho an'ny tavy dia tena mahomby - izy ireo dia mila hafanana, na dia be loatra aza, ny vatana manontolo, ary ny asa, mino ahy, tsy ho ny tavy fotsiny ianao.
Na dia eo aza ny fakam-panahy rehetra hanjavona noho ny fampiharana mahomby miaraka amin'ny hoop, dia ilaina ny mandoa hetra amin'ny zava-misy, voalohany indrindra, fampiofanana mahatalanjona ny rafi-pandrefesana, mampitombo ny fiaretana amin'ny ankapobeny, ary, amin'ny lafiny, dia mahatratra hatramin'ny 600 calories isan'ora.
Ny vahaolana mahatsikaiky mahatsikaiky miaraka amin'ny hoop
- Raiso ny bao ary ataovy amin'ny hipopatopia, ary asio ny haavon'ny tananao. Manomboka amin'ny dingana an-toerana - miaina lalina.
- Ampio ny soroka hiverina sy hiverina amin'ny dingana rotaka.
- Tohizo ny mandeha, atsangano ny takotra eo ambonin'ny andilany ary miverena any am-piandohana.
- Atsangano ny hoop ambonin-doha ary hiverina amin'ny haavony voalohany, raha mihodina koa ny lohany.
- Ampitao ary ampio ny hetsika maivana mankany amin'ny kapin'ny vatana.
- Atsataho ny bao amin'ny lamosin'ny tavy, tongava amin'ny ilany ary tereo ny tongotra, ary andao amin'ny ilany hafa ary tsindrio indray. Ampio hetsika amin'ny sorokao sy ny tratrany - tokony hihozongozona izy ireo amin'ny kapin'ilay mozika.
- "Esory ny bao", tandremo tsara eo anoloanao. Ny dingana eo amin'ny sisiny dia mitohy, fa ankehitriny dia tsy maintsy manao izany ianao amin'ny fotoana miaraka amin'ny tendrony mankany amin'ny sisiny, manodina ny bao eny an-tananao. Manaova ny vatana iray manontolo - sokafy ao amin'ny taolan-tehezana sy ny tratra, miverimberina miaraka amin'ny fironana sy ny loha, miezaka ny manavotra ny hetsika araka izay azo atao.
- Mila miova ny dingana - ankehitriny dia tsy mifankatia ny tongotra eo amin'ny toerana voalohany, fa manatona fotsiny. Ny tari-dalana dia mitovy - mila mifindra mankany amin'ny ilany ianao, nefa koa miolakolaka ny vatana iray manontolo ary asehoy amin'ny kofehy 45⁰ ary ataovy ny karazan-tsavony. Manova ny fihetsik'ilay bikabika sy ny andaniny.