Raha manomboka "mihazakazaka fotsiny" ianao, dia misy ny fahombiazana lehibe hianjavanao amin'io asa ambony io mandritra ny herinandro voalohany. Na dia ho an'ny jogging aza dia mila manatona tompon'andraikitra manokana ny mpandidy - na izany aza, dia tsy miankina fotsiny amin'ny fiantraikan'ny fampiofanana, fa koa amin'ny hoe afaka mahavita mihoatra ny 5 minitra ianao amin'ny ankapobeny.
fitsipika
Ny fandaharam-pandaharana ho an'ny mpandray anjara dia tsy maintsy mifanaraka fitsipika vitsivitsy, izay manome antoka anao ny fitomboan'ny faharetana, ny fahafinaretana ary ny tombotsoan'ny jogging.
- Ny fampiofanana voalohany no tena sarotra indrindra. Amin'izao fotoana izao dia maro ireo "efa mandao". Zava-dehibe ny manohitra ny hakamoana mampiroborobo sy mitondra ny dingana mihazakazaka mankany amin'ny toetry ny fahazarana.
- Aza mihazakazaka haingana - ity zana-tsipika mitsidika ity dia tsy manomboka mihetsika haingana. Ankehitriny ny zavatra tena lehibe dia tsy haingam-pandeha, fa mihodina amin'ny fotoana voafaritra. Raha ny amin'ny fotoana, ohatrinona ny tokony haleha dia azo jerena ao amin'ny latabatra. Amin'ny ankapobeny, amin'ny ambaratonga voalohany, ireo mpihazakazaka dia asaina mivezivezy tsikelikely araka izay azo atao. Azonao atao ny manamarina ny tenanao - raha toa ka azonao ahemotra ny hazakazaka mandritra ny hazakazaka, vao haingana ianao dia somary haingana be.
- Olona maro no manampy amin'ny alalan'ity fitsipika manaraka mihazakazaka ho an'ny mpandray anjara ity - fitaomam-panahy. Hanaraka izany, mijery ireo atleta matihanina. Jereo ny fahatsaran'izy ireo tsara - afaka ihany koa ianao! Andramo ny mahatsiaro ny fomba nanondrotany ny tongony, ny fomba handroahana azy ireo, ny halavany, ny toe-tsainy ... Mandritra ny hazakazakao dia miezaha hanahaka ny fihetsik'izy ireo - tsy vitan'ny manatsara ny etetika fotsiny ilay izy, fa hamela anao hanadino ny reradrerinao!
- Aza matahotra ny fomba fijerin'ny manampahaizana anao, mihazakazaka eo amin'ny lalana manodidina ny kianja. Minoa Ahy fa tsy misy olona miahy raha toa ka mihazakazaka mandeha amin'ny làlan-tongotra ianao , miaina mafy sy mahatsiravina be, ary koa tahaka ny tena "koveta". Ankoatra izany, any amin'ny kianja, tsy misy "mpihazakazaka" matihanina tsy hijery ny tsy fahalavorariana / mampitombo ny tarehinao - dia mitovy aminao ihany, fa ny fihazakazahana dia zava-dehibe!
Mazava ho azy, ho an'ny fihazakazahana dia tena zava-dehibe ny fisafidianana ny mpilalao baolina kavanana. Raha mandeha any amin'ny fivarotana manokana ianao, mpivarotra iray haingana dia haingana hanaporofo aminao fa tsy mahafantatra na inona na inona momba ny hazakazaka mihitsy ianao. Ireo mpilalao baolina kitra ho an'ny "tongotra", matevina sy matevina, raha toa ka mihazakazaka amin'ny asfalta na ny tany, dia mifidy ny modely "mandainga" amin'ny tongotrao ary mamela ny fahalavorariana ho an'ny ho avy.