Matetika isika no maheno fa ny zavatra tsy ampy sakafo sy ny fihinanana dia zavatra mandavantaona. Noho ny votoatiny kalorika, tsy tokony ho eo amin'ny fihinanan'ny vehivavy iray izay te-hanipika kilao roa ny voanjo. Fa ny zava-drehetra dia mitodika amin'ny lalana hafa. Tsy ela akory izay, ny mpahay siansa dia nandalina ny fahaiza-manaony, aorian'ny fampiasana ny vatany no manasitrana ny vatana serotonine. Izy no manampy amin'ny fampihenana ny fiankinan-doha, hanatsara ny asan'ny fo ary hanandratra ny fo.
Pine misy ho an'ny fahavoazana
Noho ny votoatin'ny karazana asidra avo lenta amin'ny hazo sedera, ary vitaminina ny vondrona B, A, E, ny vokatra dia manosika ny fanarenana ny metabolika ao amin'ny vatana. Na dia ny Grika fahiny aza dia nampiasa voany ho an'ny fatiantoka mavesatra, izay fomba hafa mahomby amin'ny zava-mahadomelina hafa. Mba tsy handrodana azy amin'ny ampahany iray, dia ampy ny mihinana bitro kely antsasak'adiny alohan'ny sakafo. Izany dia hampihena ny fihenan'ny kalôria amin'ny sakafo amin'ny hoavy.
Nutmeg ho an'ny fahazaran-doza
Ny fanasitranana ity voanjo ity amin'ny sakafo dia tsy ho lasa zava-baovao, angamba ho an'ny vehivavy. Ankoatra ny fanamafisan'ny muscat ny fiarovana ny vatantsika, dia lasa toy ny hyperstimulator izay manatsara ny digestion. Raha tsy manana fahafahana hividy voanjo ianao, dia azonao atao ny manolotra ny mozika amin'ny endriky ny zava-manitra. Tsara kokoa ny manova azy io mandritra ny fanomanana sakafo sy zava-pisotro samihafa.
Indian nutalto for loss of weight
Ny karazana voanjo hafa ampiasaina mba hampihenana ny lanjany dia ny voanjo Indiana. Ny fampiasana azy isan'andro dia mety hampihenana ny habetsaky ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra. Ny voa ihany koa dia hanampy amin'ny fanaraha-maso ny fizotran'ny metabolika, noho ny habetsaky ny asidra asidra polyunsaturated.
Mba hanadiovana haingana ny vatanao ary eo anelanelan'ny 2-3 kg, dia afaka mipetraka amin'ny sakafo mahasalama ianao. Ny maha-izy azy dia tokony hihinana mandritra ny efatra andro fotsiny ny voany ary misotro kafe ambany. Ny akorandriaka mandritra ity sakafo ity dia tsy tokony mihoatra ny 100 grama isan'andro.
Ny nendasina amin'ny fatiantoka
Iray amin'ireo karazana voanjo malaza indrindra amin'ny vehivavy. Eny tokoa, ireto karazana voankazo ireto no tena vokatra azo avy amin'ny kalôria, ka ny dose isan'andro dia tsy tokony mihoatra 20-30 g ny voany isan'andro. Raha manapa-kevitra ny hampiasa rongony ianao amin'ny sakafo, dia tsy maintsy manaisotra tanteraka ny mamy ianao. Ny voanjo amin'ny fotoana iray dia tsy mampiasa vokatra mahaleo tena, fa ampio amin'ny valizy. Raha mihazona izany ianao mandritra ny roa herinandro, farafahakeliny, dia manala ny hetahetan'ny kobam-bary tsotra ny zipo.