Mba hampihenana ny vatana, tokony hanova ny sakafo sy hanao fanatanjahan-tena ianao, ary hanatontosa fomba fitsaboana hafa. Ny fomba fiasa tsotra dia hanampy amin'ny fanombohana tsara, ny fomba handoavana ny lanjany ao an-trano, ary ny fananganana ilay tarehimarika. Raha voafetra ho an'ny sakafo fotsiny ianao dia tsy maintsy miandry ela be. Ary amin'ny fomba fanao mahazatra, dia ho haingana sy mora ny fahaverezan'ny livre vitsivitsy. Ny zavatra tena manan-danja dia ny manam-paharetana, satria azonao atao fotsiny ny maka endrika tsara amin'ny ezaka ezaka.
Ahoana no hanombohana ny fihinanana sy ny lanjany ara-dalàna?
Voalohany, tokony hifanaraka amin'ny fifehezan-tena ianao. Raha tsy misy faniriana dia tsy hisy zavatra hitranga, ny olona iray dia ho tezitra fotsiny amin'ny filana ny handà ny tenanao amin'ny lovia sy ny zava-mamy. Tadidio foana ny antony nanapahanao ny tsy handanilany, hikolokolo sary, hiresaka amin'ny olona akaiky, hanohana azy amin'ny fotoan-tsakafo sarotra, mamaky boky amin'ny fitaomam-panahy ary mijery sarimihetsika tsara.
Tadidio koa fa afaka manary lanja ianao raha tsy misakafo be. Na dia mandà zava-mamy sy sakafo matavy aza ny olona, dia hanomboka handany lanja izy. Aza voatery mampijaly ny tenanao ary aza misotro afa-tsy ny kefir tsy misy fery na mihinana legioma. Ny hena fotsy, ny kobam-bary, ny dite dia tsy sira, fa mahasoa ihany koa. Aza mazoto loatra hanaraka ny fihinana, ampidino fotsiny ny fitomboan'ny kalôria. Na dia toa tsy dia misy dikany aza ny ezak'izy ireo dia hanampy amin'ny fahazoana mavesatra sy hahazo endrika tsara. Ankoatra izany, dia tsy manimba ny fahasalamanao ianao ary tsy mahazo olana tsy ilaina.
Ahoana no hanombohana ny lanjany amin'ny lanjany?
Raha misy olona manana farantsakely fanampiny, na ny dokotera aza noheverina ho toy ny fahatsapana, dia ny vahaolana tsara indrindra dia ny manatona mpanampy amin'ny torohevitra sy fanampiana. Ny lanjany lehibe dia tsy sarotra ny lanjany, fa mampidi-doza ihany koa. Mety ho voan'ny aretina azo tsapain-tanana be loatra koa ianao. Ny fomba fanao diso dia mety miteraka ny tsy fahombiazan'ny fo. Noho izany, aza manandrana mamolavola ny tenanao manokana, ary indrindra indrindra, aza manomboka milalao fanatanjahantena tsy mahita dokotera. Ny fahasalamana dia tena sarotra ny mahazo indray, tsara kokoa ny manavesatra kely kokoa tsikelikely noho izay tianao, fa tsy manimba ny vatanao.
Ny manam-pahaizana manokana dia hanampy anao hisafidy sy hampihatra, ary hanamboatra sakafo sakafo ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana, ary koa manampy amin'ny fanaraha-maso ny dingan'ny fahavoazana, ary raha ilaina, dia manitsy ny lozan'ny fahavoazana.
Ahoana no hanombohana ny lanjany araka ny tokony ho izy, mba hahafahan'ny tavy mivoaka?
Mba hahafahana manaisotra ny hoditra sy ny cellulite dia tsy voatery hanatratra marika eo amin'ny mizana ianao, fa tokony ho azo antoka koa fa lasa ny tavy fa tsy ny tavy. Mba hahatratrarana izany vokatra izany dia mila mampiasa sy mihinana proteinina hafa ianao. Ny fepetra toy izany dia hanampy sy handany haingana ny lanjany ary hahazo endrika ara-pananahana.
Ireo manam-pahaizana, miresaka momba ny fomba hanombohana tsara ny fahavoazana amin'ny vehivavy iray, amin'ny iray
Manome toro-hevitra ihany koa ny manampahaizana amin'ny tsy fanaovana tsinontsinona ny fombafomba fanao amin'ny fomba kanto Ny famolavolana izay azonao atao ao an-trano, ny fanao amin'ny masculité ary ny crème avy amin'ny cellulite dia hanampy anao handany haingana ny lanjany ary hihena matavy amin'ny fahasahiranao, ny tendanao sy ny fehy. Ny ezaka kely sy ny zava-drehetra dia hivoatra, ny tena zava-dehibe, ny hino ny tenanao, amin'ny herinao ary amin'ny hoe mety ho lasa zava-misy ny nofinofisina rehetra.