Ao amin'ireo salomon-bolo tsara tarehy dia atolotra anao ny fampiasana ny fomba fikarakarana ny fatiantoka be loatra, fa raha tsy te handany vola fanampiny ianao, dia afaka manao izany fomba izany ao an-trano.
Ahoana no iasany?
Ny fihetsika dia mitovitovy amin'ny fitsidihana ny sauna, fa ny fonosana dia miasa eo an-toerana, amin'ity tranga ity amin'ny vavony. Mandritra ny fikarakarana, ny varavarana misokatra sy mamakivaky azy dia tonga rano mando miaraka amin'ny poizina. Ankoatra izany, ny vatana dia mampitombo ny fivoahan'ny lymph ary manatsara ny fiterahana. Misaotra noho ireo antony ireo, dia very livres fanampiny ianao.
Toe-tsaina tsara amin'ny vatan'ny fikarakarana ny vatan'ny kibo:
- Ny fomba tsotra dia tsotra ary tsy mitaky fahalalana sy fahaiza-manao manokana.
- Ny dikany ampiasaina amin'ny famenoana dia hita any amin'ny fivarotana rehetra, ary tsy lafo be.
- Ny fifindrana dia afaka manolo ny fanatanjahantena.
- Afaka manao raharaha ao an-trano ianao mandritra ny dingana, na mandainga fotsiny eo am-pandriana ary mijery tele.
- Tsy mahatsapa fanaintainana ianao, fa ho an'ny maro dia tena mahafinaritra ny dingana.
Inona no vokatra azo?
Ilaina ny mahafantatra fa tsy hisy ny fiantraikany avy hatrany, fa aorian'ny fandinihana voalohany dia hisy fiovana miavaka. Ny tsara indrindra dia ny mamakivaky ny andro miaraka amin'ny fanaka 15, izany hoe mandritra ny volana. Mba hanombohana ny fikarakarana aorian'ny sakafo dia tokony handalo farafahakeliny iray sy sasany isan'ora, ary aorian'ny tsy mihinanan'ny ora iray.
Contraindications
Tsy tokony hampiasaina amin'ny fametahana ny olona amin'ny lalan-drà, ny inflammation, ny tumors, ary ny olana hafa momba ny fahasalamana hafa. Aza tapahina mandritra ny vanim-potoana, ary koa raha misy ratra na fahasimbana hafa ny hoditra. Alohan'ny hampiharana ny fametram-panafody, dia jereo raha manana alahelo aminao ianao.
Ny vatana mahomby manimba ny kibo
Fametahana amin'ny sarimihetsika mamono vantany
Ny safidy sarobidy indrindra, ary koa ny sarimihetsika dia tsy mila mampiasa fitaovana hafa. Na dia io fomba io aza dia afaka mamafa santimetatra vitsivitsy eo amin'ny tavy. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny manao fanatanjahantena, noho izany, mandritra ny fampiofanana dia ho swe ianao, ary noho izany, mahavery vola. Manaova fanazaran-tena.
Vinaigrafy
Ny tombontsoa amin'ity safidy ity dia ny vinaingitra dia manjary haingana be, noho ny hozahan'ny hoditra. Mba hamerenana amin'ny laoniny ny fitondrana farafahakeliny, dia mihena hery bebe kokoa ny vatana. Ary any amin'izay misy azy, mazava ho azy, avy amin'ny tahirin-tsakafo. Manampy amin'ny fanatsarana ny fahasitranan'ny hoditra ny fanosihosena fanosotra , manaisotra marika marika sy cellulite .
Tondra-tantely ho an'ny fandevenana kibo
Ho an'ny vokatra tsara indrindra, ny tantely dia ampiasaina tsara indrindra amin'ny voan-tsinapy. Ny fiakaran'ny mari-potoan'ny vatana noho ny voan-tsinapy, izay misy fiantraikany mafana. Ny tantely koa dia manome ny hoditra amin'ny zavatra ilaina mba hanamaivanana ny dingana metabolika ao amin'ny vatana. Io fomba fanao io dia tokony atao mihoatra ny 20 minitra.
Kofehy vita amin'ny kafe
Kafe dia fanafody tena tsara miady amin'ny cellulite sy
Fametahana tanimanga
Ny tanimanga dia manaisotra ny voka-dratsiny rehetra izay manaraka azy any aoriana. Ary ankoatra izany, dia mamerina ny vatana miaraka amin'ireo sakafo tena ilaina izy. Tsara kokoa ny mifidy ny tanimanga manga.
Ny fitsaboana amin'ny alina
Afaka mandany iray amin'ireo fepetra etsy ambony ianao isan'ora alohan'ny hatory. Noho izany dia mihamafy ny vokatry ny hormone somatropine, izay amidy ao anatin'ny vatana mandritra ny torimaso. Ary misy fiantraikany amin'ny fandoroana ny fametrahana fatim-bola.