Misaotra betsaka ny lovan-tsakafo ny Manna, saingy ny olon-dehibe koa dia tia azy, manampy ireo saosy, tsaramaso, voankazo, sns. Mandritra izany fotoana izany dia mendrika ny hanaovana fanadihadiana, raha mahasoa ny olon-dehibe ny manna ny manna, sa tsy misy afa-tsy sorona ihany?
Tiako ny milaza fa tsy misy manga toy ny manga ny natiora ary mamokatra izany amin'ny alalan'ny fofona amin'ny endosim-bary.
Inona no mahasoa amin'ny fatin-tsakafo ho an'ny olon-dehibe?
Ny firafitry ny cereal dia ahitana zavatra maro mahasoa, ohatra, manana potasioma be dia be - mineraly iray, izay manan-danja amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny rafi-pihariana foza. Ny papango dia mahasoa ny olona izay miteraka fomba fiaina mavitrika, satria manome ny hery ilainy ny vatana. Ao amin'ny semolina kely dia kely fibra, fa be dia be ny voanjo, ka matetika dia tafiditra ao amin'ny sakafo amin'ny hopitaly. Ny menaka Manna dia mahasoa ny tsinay amin'ny olon-dehibe, satria tsy mamorona teboka fanampiny eo amin'ny rafi-pandaminana, izay zava-dehibe ho an'ny olona mihamalemy. Ankoatra izany, ny takelaka misy an'ity lovia ity dia ahafahanao mahatsapa ho mangetaheta mandritra ny fotoana lava. Ankoatra ny karazana voankazo hafa - manampy amin'ny fanatontosana toe-javatra mahakivy sy miady amin'ny fahaketrahana.
Inona no mampidi-doza amin'ny menaka salady ho an'ny olon-dehibe?
Ny firafitry ny cereal dia ahitana gluten maro, izay maro ny olona manana alèjy. Amin'ny ankabeazany, io trondro io dia miteraka ny fivoaran'ny aretina toy ny aretin'ny sely , izay manomboka tsy dia mahasalama loatra ny vatana. Ny tsy fahampian-tsakafo am-bovoka ho an'ny olon-dehibe dia vokatry ny fitomboan'ny phytin, izay manaisotra ny calcium amin'ny vatana. Tsy azo atao ny milaza ny votoatin'ny kalôria avo lenta, ka 100 kg eo ho eo dia 330 kcal. Raha misy manga maro be, dia azo atao ny mampitombo ny lanjany. Izany no antony mahatonga ny fampahalalam-baovao izay mahandro sakafo ho an'ny sakafo dia tsy mety. Raha tia tavoahangin-tsakafo ianao, dia omeo azy fotsiny ny sakafo maraina sy hifehezana ny haben'ny ampahany.