Ny fihinanana zava-pisotro dia ny malaza indrindra amin'ireo izay mamela fotoana fohy mba hialana amin'ny lanjany fanampiny. Amin'ny sakafo toy izany, dia afaka manadio ny vatan'ny toaka sy ny poizina ianao, manitsy ny asan'ny taova ao amin'ny taratasy mivalona. Ary mbola tena manan-danja tokoa izany ary voamarik'ireo rehetra izay nitsapatsapa io fihinana io - ny fahafahana omeny. Aorian'ny sakafo toy izany, te-hanidina ianao ary hitantana ny zavatra faran'izay betsaka. Ny fototry ny sakafo fisotro sy ny sakafo dia hiseho amin'ity lahatsoratra ity.
Sakafo sakafo misotro mandritra ny 7 andro
Tsy maintsy milaza aho fa manana fe-potoana samihafa ity rafitra sakafo ity, fa ny faharetan'ny herinandro no tsara indrindra. Amin'ny vanim-potoana fohy, dia tsy ho azo atao ny miala amin'ny lanjany be loatra, ary mety hiteraka olana ara-pahasalamana ny famerana bebe kokoa ny sakafo amin'ny sakafo matsiro sy mahasalama, ary tsy azo atao ny manohana 14 na mihoatra isan'andro amin'ny sakafo sasany.
Ratsy ny mieritreritra fa ny sakafo sakafo mandritra ny herinandro dia ahitana rano, sokatra, sns. Tsy izany no izy. Afaka mihinana biriky, voankazo, voankazo, indrindra indrindra, voankazo, misotro zava-pisotro mamy, boalohany ary zavatra maro hafa. Ny tena zava-dehibe dia ny fanosihosena na ny fanosihosena ao amin'ny blender, ary ny tsy fiheverany dia ahafahana manosotra azy amin'ny alalan'ny fantsom-bokatra. Ankoatra io fihinanana io dia ny fihinanana isan'andro 1500 ml ny rano madio, mbola afaka rano mineraly ianao.
Sakafo sakafo mandritra ny 7 andro
Misy sakafo iray andro tsy fiasana toy izao:
- ny sakafo maraina, ny afon-tsakafo , voamadinika amin'ny rano na miaraka amin'ny ronono;
- Ny sakafo maraina faharoa dia avy amin'ny cocktail proteinina-yoghurt miaraka amin'ny fihinanana voanio voankazo, ohatra, kiwi, voasary na grapefruit;
- ho an'ny sakafo antoandro, mahandro legioma, hena na lasopy ;
- Ny misakafo maraina dia midika ho fampiasana jelly berry;
- Ny fisakafoanana dia ahitana kefir, izay ahafahanao manondraka ny aviavy sy ny nofon'ny voankazo tianao indrindra.
Ny fomba hidirana sy ny fialana amin'ny fisotroan-drongony dia tokony ho tsikelikely, tsy avy hatrany dia misy ao amin'ny sakafo ny sakafo mahavelona, ny hena mafy sy ny sakafo hafa azo antoka. Tohizo ny fampiasana ho toy ny fomba tena mahandro mikarakara kafe sy mahandro, hena ary trondro mba hivezivezy amin'ny mofomamy hena ary hanamboatra kofehy. Miezaha hamerana tanteraka ny fampiasana sakafo haingana, sakafo mahavelona ary sakafo hafa, miaraka amin'ny simia. Eny, izay tena zava-dehibe dia ny hampitombo ny asa ataonao. Izany no hany fomba hanamafisana ny valiny.