Ny voankazo sy ny voankazo, na dia eo aza ny habetsaky ny fitaovana ilaina, dia tsy voatery hampidirina ao amin'ny sakafo raha miala amin'ny lanja, tk. Manana sugara be dia be izy ireo. Ny tombony na ny fahasimbana amin'ny fahaverezan'ny lanjany avy amin'ny melon - ity fanontaniana ity dia fantatry ny mpitsabo.
Manampy anao handany lanja ve ilay melon?
Mba hamaliana ilay fanontaniana dia manampy anao amin'ny fahantranao ny melon, tokony ho fantatrao ny votoatin'ny kaloria sy ny habetsahan'ny voamadinika voatanisa ao amin'ilay voankazo. Mena ny votoatin'ny kalôria - 38 kilao monja isaky ny 100 g, izay manome alalana azy hiankinan'ny sakafo kalôria. Ireo izay manaiky ny sakafo ara-dalàna na ny kalôria ara-kalôria, dia mety ahitana ny melon ao amin'ny sakafo, mazava ho azy, ao anatin'ny fetra azo ekena. Ny tsara indrindra dia ny manjary mavesatra, misy ny melon amin'ny sakafo maraina - amin'ny tapany faharoa dia tokony ho voafetra amin'ny sakafo sy legioma.
Ny votoatin'ny karbonidrada ao anatin'ny melon dia 7.5 g. Ny olona izay mitandrina ny fitsaboana tsy miteraka tsiranoka dia tsy tokony hampidirina ao anatin'ilay fihenam-bidy, amin'ny tranga farafahakeliny dia avela hihinana ampahany kely amin'ny maraina (tsy mihoatra ny 100 g). Ny mahasoa kokoa ho an'ny sakafo ambany karbôna dia ao anatin'ny menamena, kôkômbra ary zucchini, izay manankarena ny fibres ilaina, fa misy farafaharatsiny ny voamadinika.
Inona no mahasoa amin'ny melon ho an'ny fatiantoka mavesatra?
Ny soa lehibe indrindra amin'ny melon mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana dia ny votoatin'ny fibre ary ny enzymes izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana. Ny fampiasana melon dia manampy amin'ny fanatsarana ny mikroflora sy ny fampiroboroboana ny tsiranoka amin'ny tsinay, ary koa ny fanesorana ranon-dra ny vatana.
Anisan'izany ny melon ao amin'ny sakafo, tokony tsaroanao ny zavatra iray: ity voankazo ity dia mihinana amin'ny vokatra hafa (fa tsy toy ny tsindrin-tsakafo), mandra-pahavitan'ilay sakafo manaraka tokony ho roa ora farafahakeliny. Ny anton'izany faneriterena izany dia mifanohitra amin'ny vokatra hafa ny melon, miaraka amin'ny vokatra hafa.
Ny kalitaony amin'ny kalitaony dia mampiseho amin'ny mono . Noho ny fanampian'ity foetus ity dia azo atao ny mandany andro fialan-tsasatra, ary raha misy ny ezaka mafy - ny mitandrina ny diabeta mono amin'ny melon mandritra ny 7 andro. Ny vokatra azo avela amin'izao vanim-potoana izao dia melon, rano ary ranom-boankazo na maitso. Mety hahatratra 5-7 kilao ny fihinanana mandritra ny herinandro. Io fihinanana mono io dia voarara ho an'ny mararin'ny diabeta mellitus sy ny fihanaky ny aretina gastrointestinal efa mahazatra.
Fomba mora kokoa handoavana ny lanjany miaraka amin'ny melon - hanolo ny sakafo mahazatra miaraka amin'ireo voankazo mamelon'io voankazo io. Raha manaraka izany fihinana izany ianao dia tokony hanara-maso ny tsiranoka kalorie ary tsy mihoatra ny 1300 calories isan'andro. Ilaina ihany koa ny fikarakarana ara-batana.