Ny hazo akai Breziliana dia maniry eo amin'ny hazo palmie ao Asaizero any amin'ny ala tropikaly any Brezila. Ny volo dia mampatsiahy ny moka, na ny voaloboka , na ny blueberry. Asai dia vokatra tsy manam-paharoa noho ny famoronana azy ary tsy misy analogans eto amin'izao tontolo izao.
Acai berry - toetra mahasoa
Ny fananana voajanahary azo tsapain-tsak'ity Berera ity dia efa hita vao haingana, saingy ny zavatra azon'ilay acai dia tsy manan-tsahala amin'ny vokatra hafa. Ankoatra ny lipida, beta-carotene, cyanidine, magnesium, zinc, vy ary potassium, 100 g ny vokatra:
- 9 g of vitamin C, izay misy fananana antioxidant, dia manan-danja amin'ny fahitana, ny tsy fahampiana ary mampihena ny haavon'ny karsinina amin'ny vatana;
- 45mg vitamin E - vitaminan'ny tanora sy fahasalamana, izay mampitombo ny fiaretan'ny vatana, ny tsy fahampian'ny hery ary manara-penitra ny hormonal background;
- 360 mg vitaminina B1, izay tompon'andraikitra amin'ny rafi-pitabatabana ary manampy amin'ny fiatrehana lanja maivana;
- Ny 10 mg vitaminina B2 - vitaminina tsara tarehy, izay ahazoantsika ny hoditra sy ny volo, ary ny asan'ny aretin-tsolika sy ny rafi-pitondrantena;
- 0,4 mg vitamin B3, izay mahazatra ny torimaso, ny fahatsiarovana, ny fiheverana ary ny atidohantsika, toy ny taolana calcium;
- 118 mg of calcium, tompon'andraikitra amin'ny fahasalamana sy tanjaka eo amin'ny rafi-taolana;
- 0.5 mg ny phosphorus, izay mampiroborobo ny asan'ny tenda sy ny saina.
Ny tsiranoka acai breziliana ho an'ny fatiantoka
Ny tombony azo avy amin'ny fatran'ny acai ho an'ny fahavoazana dia ny fampiasana haingana ny metabolismika, manatsara ny fandevenana ary mameno ny tsy fahampian'ny vitamina sy ny mikraoba ilaina amin'ny fikarakarana tanteraka ny vatantsika.
Na eo aza ny voka-dratsin'ny Acai amin'ny 120 kcal. Ho an'ny 100 g ny vokatra, mety ho levona tsy misy tahotra izany, satria ny kalôria ny voankazo dia tena proteinina tena tsara tokoa. Ary, araka ny ahafantarantsika, ny proteinina dia manararaotra ny vatana, manampy amin'ny fanorenana vatomamy hozatra ary amin'ny alalan'ny famafazana maharitra dia mandoro kalorie mba handoavana ny vidin'ny angovo ilaina.
Ahoana no haka ny akai acai?
Indrisy anefa, mba hahafahana manimba ny voankazo vaovao, ilaina ny mijanona any Brezila, ka avy hatrany aorian'ny fambolena dia alefa izy ireo mba hikarakarana, ary avy eo, mifototra amin'ny tahiry voaangona avy amin'ny pulp sy jus ny voankazo akai, nohariana isan-karazany sy ny fanampiana amin'ny sakafo.
Manana safidy roa malalaka isika - vovoka sy kapsules, izay ahitana ny fatran'ny Acai.
Ny vovony dia toy izao manaraka izao:
- ho an'ny fahasitranana - 3 ka hatramin'ny folo grama isan-andro;
- ho an'ny fatiantoka eo amin'ny 15 gr isan'andro.
Ny fihenan'ny kapsules dia naseho bebe kokoa ho an'ny fahasitranana ary manodidina ny 1,8 grama ny Acai madio. Ity kapsela 3 ity dia in-2 isan'andro.
Acai berry: fanoherana
Tsy misy fiantraikany amin'ny fampidirana ny acai amin'ny habetsaky ny antonony, fa tokony hitandrina ireo izay tsy mahazaka ny plastika. Azo atao ihany koa ny tsy fandeferana, ka ny vehivavy bevohoka sy mandokadoka dia mijery dokotera alohan'ny handraisana ny zava-mahadomelina amin'ny alàlan'ny fitrandrahana Acai.