Ny Nutritionist Svetlana Fus dia manampy ny olona hanova ny sakafony ary hamongotra ny vola fanampiny. Ireo fepetra ireo dia ampiasain'ireo mpandray anjara amin'ny fampisehoana "Suspended and Happy" ary ny hafa vonona.
Mpanolotsaina momba ny sakafo sakafo Svetlana Fus
- Mba hanatsarana ny valin'ny fahaverezan'ny lanjany, mampifandray ny sakafo fihinana amin'ny fampiasana.
- Manorata diary iray izay hanoratanao ny zava-drehetra izay hohaninao.
- Ny fifadian-kanina dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny paiso vitsivitsy, ary avy eo ny lanjany dia mijanona fotsiny.
- Mialà amin'ny fampiasana siramamy, azonao atao ny manolo izany amin'ny voankazo maina , tantely na voankazo hafakely.
- Hihinana sakafo kely sy tsy tapaka.
- Avy amin'ny vokatra avy amin'ny hena, manolotra ny akoho fotsy na voaly. Mihinàna trondro sy hazan-dranomasina.
Ny toro-hevitra ho an'ny Diabetika Svetlana Fus momba ny fampiasana takelaka sy fanampiana isan-karazany
Amin'io lafiny io, ny hevitry ny mpizahatany amin'ny sehatra, dia ny fampiasana zava-mahadomelina izay mamporisika ny dingana metabolika ao amin'ny vatana. Ny fampiasana takelaka toy izany dia miteraka ny fisian'ny olana ara-pahasalamana lehibe: ny toetry ny volo, ny fantsika, ny hoditra manimba, ny fijanonan'ny ratra, ary ny olana hafa miseho. Ny hany tokana dia ny fibre tsotra, izay mahasoa ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ny torohevitr'i Svetlana Fus momba ny sakafo
Ny fomba tsara indrindra hanomanana ny sakafo tsara dia ho an'ny mpivady. Amin'ity tranga ity dia hameno ny vitaminina sy singa marindrano vitanao ianao. Maro no milaza fa tsy sakafo matsiro ny sakafo toy izany. Amin'ity tranga ity, afaka mahandro sakafo ho an'ny mpivady ianao ary mitondra azy ireo hanandrana. Raha ny fanafarana, dia tsara kokoa raha ampiasaina amin'ny fomba mahazatra io safidy io ary rehefa manina dia tsy mampiasa dibera, ary mahandro sakafo amin'ny sokatra.
Tolo-kevitra momba an'i Svetlana Fus momba ny fisafidianana ny sakafo
Araka ny voalazan'ny sakafo diabetika dia tsy fomba mahomby amin'ny fihenam-bidy. Fihenan'ny sakafo
Sample menu avy amin'i Svetlana Fus
Ny sakafom- bozaka : 250 g ny salady legioma, ny atody, ny voankazo feno voankazo sy ny vary maro karazana.
Ny sakafo maraina faharoa: jiro jiro, paoma na menaka.
Sakafo: sakafo kely voanio ary 250 grama salady legioma.
Andraikitra: 250 grama legioma vita amin'ny mofo, mofo kely voamaina ary atody 2.