Ny kakazo hozatra avy amin'ny buckwheat dia sakafo tsy azo ianteherana ho an'ny sakafo ao amin'ny lahatsary na sakafo fihinan'ny vegetariana. Ny mahagaga dia tsy ny toetra tsiro ihany, fa ny toetra mahavelona amin'ny sakafo, be dia be amin'ny karazana mineraly manan-danja, singa sy vitamina ilaina ho an'ny vatana miasa tsara.
Ahoana no hanamboarana menaka fanosotra amin'ny buckwheat?
Ny tsaramaso mofomamy mofomamy avy amin'ny buckwheat dia voaomana araka ny tsotra sy azo alaina amin'ny teknolojia tsirairay. Ny fototry ny fananganana ilay lovia dia efa voaomana amin'ny fiomanana feno amin'ny tariby, izay voaomana tsara sy ampitomboina miaraka amin'ny fitantanana araka ny fepetra.
- Mafana ny papango, voatsindry anaty hena mofomamy na totoina anaty milina.
- Ampio ny buckwheat fototra miaraka amin'ny legioma na voamaina voajanahary, holatra na serealy hafa.
- Ny grika amin'ny alàlan'ny pensilihazo dia hihamangatsiaka kokoa sy hanitraka raha manampy foly, tongolo gasy, karazan-tsakafo isan-karazany.
Karazana kakazo avy amin'ny buckwheat papango - recipe
Ny kitapo mena tsotra indrindra avy amin'ny buckwheat papango dia voaomana amin'ny menaka fihinana avy amin'ny tongolobe sy karaoty. Ny tsiron'ny entana na ny basil, izay azo ampiasaina amin'ny endrika maina na maina, dia manilika ny tsirony. Raha tsy ampy ny gripa-pandrefesana, dia tokony homena koba kely.
sakafo:
- buckwheat - 200 g;
- rano 400 ml;
- tongolo sy karoty - 170 g;
- mofo - 0,5 lilo;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- teôs, basil, sira, dipoavatra.
fiomanana
- Atsofohy ao anaty rano ny gisary mandra-pahavokarana ary maka ny hafanana, mangatsiatsiaka.
- Sasaho ny tongolobe sy ny karaoty, mandalo amin'ny ampahany kely amin'ny ronono ao anaty vilany.
- Manompom-bozaka mafana amin'ny fanampiana ireo gadget efa misy, fotoana hanandramana.
- Ataovy ireo kofehy mena avy amin'ny buckwheat, mofomamy mofomamy, manitra amin'ny menaka amin'ny andaniny roa.
Karazana kakazo avy amin'ny volondavenona - tsotsotra
Ho an'ny kiraro mahavelona dia mety ho azo atao ary tsy misy alikaola mialoha ny hanina, izay tokony ho raisinao ho fototry ny tsiranoka vita amin'ny buckwheat. Matetika, ny vokatra toy izany dia mitaky mofomamy miaraka amin'ny rano mangatsiatsiaka ho an'ny fotoana sasany. Mba hanamorana ny famolavolana ny vokatra, isaky ny mahazatra, manosihosy ny palma amin'ny rano.
sakafo:
- buckwheat flakes - 250 g;
- rano 400 ml;
- asafoetida - 1 / 3-1 / 2 teaspoons;
- Toeram-pisakafoanana sy dipoavatra - 1 pong;
- mofo - 0,5 lilo;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Vita ny ranomandry dia feno ranom-boasary ary tavela mandra-piveriny tanteraka.
- Ampio sira mba hanandrana, asafoetida, dipoavatra, karmerika, mifangaro.
- Mamolavola ny vokatra manodidina ny endrika boribory sy ny hateviny tsy mihoatra ny 1,5 santimetatra, voamaina ao anaty mofo, miparitaka amin'ny menaka efa voaomana.
- Afapo ireo kofehy mofomamy avy amin'ny buckwheat flakes amin'ny andaniny roa.
Sakamalao vita amin'ny holatra
Ny koban-kisoa avy amin'ny buckwheat, ny resepika izay hatolotra manaraka, dia voaomana amin'ny fanampin'ny holatra. Ny menaka farany alohan'ny menaka miaraka amin'ny tongolobe. Ny mofomamy namboarina ao anaty lafarinina dia tsy azo atao afa-manina amin'ny menaka, fa mena ihany koa amin'ny harevaka, eo amin'ny tavoahangy ao anaty lafaoro, mametafeta ny sony miaraka amin'ny saosy tazo.
sakafo:
- buckwheat - 200 g;
- rano 400 ml;
- tongolo - 2-3 tapitrisa;
- holatra - 700 g;
- koba - 60 g;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra, mofo kely.
fiomanana
- Volom-boboka amin'ny rano.
- Mofomamy amin'ny amboadia sy holatra diplaoma, manandrana manandrana.
- Manaova menaka fihinana menaka miaraka amin'ny menaka, manambatra ny lafarinina, manangom-bokatra.
- Ampiasao ireo menaka fanosotra avy amin'ny buckwheat miaraka amin'ny holatra , manapaha anaty mofo, manitra amin'ny menaka.
Bibikely bosoa sy karaoty
Ny sokatra sy ny matsiro dia ho vita boaty mofomamy mofomamy miaraka amin'ny laisoa sy manga. Azo arovana amin'ny rano mandritra ny 15 minitra ny kofa voatoto na mivoaka ao anaty sauce sy menaka bitika kely. Tokony hosafosafoina kely na hosoloina ny lafarinina, ny volo.
sakafo:
- buckwheat - 200 g;
- rano 400 ml;
- karaoty - 300 g;
- manga - 100 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- koba - 100 g;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Atsofohy ao anaty rano ny gisabe mandra-pahandroana.
- Mofomamy na mikaroka mandra-pahatonga ny lava maina, miely patrana.
- Ampio ny tongolo maina misy ranom-boankazo.
- Mofomamy ao anaty mango, volkano sira, dipoavatra, mifangaro, mamolavola azy, kobanina.
- Mofomamy mofomamy avy amin'ny kora sy jambinina amin'ny menaka, manitra amin'ny lafiny roa.
Karazam-bolo avy amin'ny buckwheat sy tsaramaso
Ny kardinaly hozatra avy amin'ny buckwheat dia vao mainka mahasalama sy mahasalama raha ampitomboina amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo efa voavoatra na voaomana. Ny kobam-peo dia tsy fitaovana ilaina ary azo havaozina miaraka amin'ny ampahany fanampiny amin'ny lafarinina varimbazaha, raha ampiana ny antsasaky ny lilozy eo anelanelany.
sakafo:
- buckwheat - 200 g;
- voankazo - 200 g;
- tsaramaso voa - 2-3 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 2 nify;
- koba - 60 g;
- bran - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra, mofo kely.
fiomanana
- Mandroo ny buckwheat sy ny tsaramaso mandra-pahavokarana, mangatsiatsiaka.
- Atsofohy mandritra ny 15 minitra ny vary, ary ampiana rano kely mitovy.
- Ahosoy ny gisabe sy ny tsaramaso ao anaty miloko ary ampio tongolo lay.
- Mofomamy, lafarinina, tazo ary vary, sira, dipoavatra.
- Ampiasao ny poti-jaky mena, mofomamy mofo, manitra amin'ny solika.
Karazana karana avy amin'ny buckwheat sy ovy
Ankafizo ny firindran'ny tsiron-trondro miompy mani-pofona amin'ny buckwheat sy ovy. Ary ny tsiro dia samy hafa amin'ny fiantsoana raha ny legioma siramamy na vidy dia ampiasaina ho an'ny gazoara. Ampiharina araka ny tokony ho izy ary mitovy ny mpanjifa, ary izany, sy ny dikan-teny hafa amin'ny sakafo.
sakafo:
- buckwheat - 200 g;
- potato - 3 pcs .;
- tongolo - 0,5;
- tongolo lay - 1 nify;
- koba - 1-2 tbsp. lovia kely;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Atsofohy ny ranomandry ho fiomanana tanteraka, mangatsiatsiaka.
- Mofo mena eo ambony ravina be dia be ny menaka, misintona kely avy amin'ny ranom-boankazo, midina mankany amin'ny lavaka.
- Hanampy tongolo, menaka amin'ny menaka, tongolo gasy, sira, dipoavatra, mifangaro.
- Mamolavola ny vokatra ary mangalatra avy amin'ny andaniny roa.
Ny lentan'ny lena amin'ny buckwheat sy ny buckwheat
Ny buckwheat patties amin'ny endri-tsoratra dia fitaovana izay azo atao amin'ny fandraisana anjara amin'ny lentila mena na maitso. Ny tsiron-tsakafo tsara amin'ity tranga ity dia karazana kary na menaka fanosotra-suneli. Amin'ny fototra ho an'ny vokatra hanina dia afaka mampiasa vary, katsaka na varimbazaha mena ianao.
sakafo:
- buckwheat - 200 g;
- lentils - 200 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- curry - to taste;
- tsiranoka - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra, koba ho an'ny mofo.
fiomanana
- Atsofohazo mandra-pahavokarana sy miora amin'ny fomba mahasoa, buckwheat sy lentils.
- Ampio lafarinina tsara tarehy sy menaka.
- Mandra-pahavoazana, manamboara vokatra avy ao anatiny, manangom-bary.
- Afapo ny kobam-bary avy amin'ny tsaramaso sy ny gilasy amin'ny menaka amin'ny andaniny roa.
Bakomanga vita amin'ny mofo ao anaty lafaoro
Ny mahasoa sy ny sakafo tena ilaina dia ho vita avy amin'ny buckwheat ao amin'ny oven. Ny fototra amam-panao miaraka amin'ny tongolobe sy ny karaoty dia azo ampiana raha azo atao miaraka amin'ny voankazo voankazo faran'izay be dipoavatra, zureka, voatabia voatabiha na voankazo voapoikany.
sakafo:
- buckwheat - 200 g;
- rano 400 ml;
- tongolo sy karaoty - 1 p.
- tongolo lay - 2 nify;
- koba - 60 g;
- sira, dipoavatra, menaka, greens, zava-manitra.
fiomanana
- Mofomamy mba handrahoina sy hikolokolo bukweheat, voamaina miaraka amin'ny tongolobe sy ny tongolobe.
- Ampio tongolo lay, greens, sira, dipoavatra, volomparasy, lafarina, manempotra ary mamely tsara.
- Kitapom-bola, mametraka tavony vita amin'ny parchment ary mandefa 20 minitra amin'ny fehezam-boninkazo hatramin'ny 180 degre.