Tamin'ny vanim-potoana fahiny, nihanitombo ny mponina tao amin'ny vondronosy Maleziana fahiny ary isan'andro dia nihinana voankazo mamy - banana iray, nankasitraka izany ho an'ny toetrany mahasalama sy ny tsirony mahatalanjona. Androany, ity voankazo ity dia tsy heverina ho tena zava-mahadomelina intsony, azo alaina ao amin'ny fivarotana rehetra, fa na dia amin'izao fotoana izao aza ny voankazo dia malaza noho ny toetra manokana mahasoa azy sy ny fanangonana manankarena.
Inona no vitamina ao anaty banana?
Na dia an-jatony taona lasa izay aza, ny mpahay siansa dia nilaza momba ny vitaminina amin'ny akondro. Ireto ny fototra sy ny votoaty tena manan-danja izay ahitana ity voankazo ity:
- Vitamin C , izay ahafahan'ny banana manatsara ny hery fiarovana, miaro ny vatana amin'ny aretina virosy.
- Vitamin E , izay misy amin'ny habetsaky ampy ao anaty banana, dia mpanampy mahomby amin'ny fihazonana ny asan'ny aty ary tompon'andraikitra amin'ny fanamorana ny proteinina sy ny matavy.
- Ny vinaingitra vitaminina ao amin'ny banana dia manampy amin'ny famerenana amin'ny torimaso ara-drariny, manatsara ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volony. Misaotra ireo zavatra ireo ny dokotera izay manoro hevitra ny hampiasa banana ho an'ny vehivavy mandritra ny andro mahatsikaiky, satria Mety hampihena ny fanaintainana sy hampihenana ny fandosirana izany. Ny Vitamin B6 dia manatsara ny votoatin'ny hemoglobinina ary mampiroborobo ny famokarana serotonine, hormone ny hatsembohana tsara sy ny fahafinaretana.
- Potassium . Ny singa dia mamerina ny fikarakarana ny atiny, mitazona ny hozatry ny fo amin'ny toe-javatra mahazatra, manamafy ny taolana sy ny nify.
- Tryptophan . Raha miresaka momba ny vitaminina misy banana iray ianao, dia tsy afaka milaza an'io zavatra io fotsiny ianao. Ny Tryptophan dia mifehy ny fiasan'ny atidoha ary misy fiantraikany mivantana amin'ny psyche.
Azo atao ny mametraka ny fanasitranana rehetra amin'ny voankazo tsy an-databatra ary miresaka momba ny vitaminina ao anaty banana, nefa ampy fotsiny ny milaza fa ity voankazo mahagaga ity dia sady mahasoa sy matsiro.