Izany dia fomba iray fantatra amin'ny fahazoana mavesatra. Fa alohan'ny fampiasana ny fomba, tokony ho fantatrao momba ny fanoherana azy, ary koa ny fomba ampiasaina tsara ny voam-boninkazo miaraka amin'ny kefir ho an'ny fatiantoka. Ny fomba toy izany dia hanampy tsy vitan'ny fampihenana ny lanjany, fa koa mba hamonjena ny fahasalamana.
Ahoana ny fomba hakana masomboly amin'ny yogora?
Voalohany, andeha ho vakintsika ny lisitr'ireo fanoherana. Ity fomba fitsaboana ity dia tsy azo ampiasaina amin'ireo izay manana ny iray amin'ireto aretina manaraka ireto:
- aretim-pivalanana;
- cholecystitis;
- hepatita;
- urolithiasis;
- aretin'ny sarakaty no nahazo;
- simba anefa;
- ny aretin-koditra.
Andeha hojerentsika ny fomba hanomanana fanafody. Ilaina mandray 1 tsp. ary manapaha azy 1 cup kefir . Isan-herinandro, ilaina ny mampitombo ny votoatin'ny voan-kesika amin'ny tsoka 1, raha mbola mitovitovy ihany ny vokatra azo avy amin'ny ronono.
Tsara ny manamarika fa ny vokatra mahomby kokoa dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny tranga raha olona iray farafahakeliny 5-10% no mampihena ny fitomboan'ny kaloria manontolo ary mampitombo ny asany mandritra ny andro, ohatra, amin'ny fandehanana.
Ahoana no hisotroana ambioka amin'ny yogora?
Manantena ny manam-pahaizana hampiasa ity fitaovana ity mandritra ny iray volana. Noho izany dia ilaina ny mitandrina fitsipika sasany. Voalohany, ny isan'ny voa dia tsy tokony hihoatra ny 50 g; faharoa, raha misy olona manomboka mahatsapa ny tsy fahamendrehana, ohatra, ny alahelon'ny vavony na ny fitomboan'ny famokarana entona, dia tokony ho tapaka ny fianarana.
Voan'ny aretin-java-manitra sy yogora ny alina. Ataovy izany tsy ampy latsaky ny 2 ora alohan'ny hatory. Ny fisotroana dite na kafe aorian'ny fisotroana ronono iray dia voarara, fa ny rano dia azo omena raha mangetaheta ny hetaheta.
Olona maro izay nanandrana nanamboatra io fomba io dia nilaza fa ny vokatra dia mihoatra noho ny zavatra rehetra nantenainy. Nihena ny fitsaboana, nihatsara ny fahasalaman'ny volony sy ny fantsika ary ny lanjany dia tsy nisy fiverenana.