Milaza ny dokotera fa manampy io voly io hamerenana amin'ny laoniny ny vatana rehefa avy ny hatsiaka, na dia aorian'ny fandidiana aza. Hiresaka momba ny maha-zava-mahasoa ny voankazo sy ny vovo misy azy, androany.
Ny toetra mahasoa sy ny fikajiana ny fikajiana irgi
Io karazana berry io dia tsy misy afa-tsy carbohydrate, tsy misy ny fetsy na ny proteinina, noho izany dia tokony hohanina avy amin'ireo izay mifikitra amin'ny planina ara-tsakafo ambany karba. Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny voankazo dia ny vitaminina C sy ny peksinina, ka manampy amin'ny famerenana ny hery fanefitra, hanaisotra poizina ary koa metaly mavesatra avy amin'ny vatana. Ny pektika dia mampihena ny halatra kolesterola ao amin'ny ra, mampatanjaka ny hozatry ny fo ary manampy amin'ny fampitomboana sy hitazonana ny elasticity ny rindrin'ny sambo.
Ny votoatiny avoakan'ny antioxidants ao anatin'io tohotra io dia mahatonga azy ho tena tsara
Ny toetra tena ilaina amin'ny voankazo irgi ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe koa dia ahitana ny fanafody sy ny asidra malemy. Ireo singa ireo dia ilaina amin'ny vatan'ny olombelona, satria manampy amin'ny fanamafisana ny rafitra rehetra izy ireo, hampiova ny fomba fitsaboana sy ny metabolika. Na dia ny volon'ondry vitsy kely aza dia manampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny alikaola na ny famokarana entona entona , na amin'ny ankizy na amin'ny olon-dehibe.
Raha miresaka momba ny tsy fitoviam-pifandraisana, dia tokony homarihina fa ity taho ity dia tsy atolotra ho an'ny olona manana tosidra ambany, satria manana ny fanamafisana azy io bebe kokoa. Amin'ny fampitandremana dia tokony hampiasainao izany sy ny tsy fahampian-tsakafo, mety hiteraka fisainana na fanehoan-kevitra tahaka izany.