Tena olana maika izany, izay manontany ny maro. Raha ny zava-drehetra, ny tantely - tsy vokatra mamy fotsiny, fa koa manan-karena vitamina , ilaina amin'ny vatantsika. Indrindra amin'ny fotoan-tsakafo, rehefa mihena ny isan'ny vokatra sy ny asany, ary tsy ilaina ny fiterahana vitaminina na aiza na aiza. Ankoatra izany, ao anatin'ity vokatra ity dia mahita ny fitiavam-bika maro mahita ny famonjena azy - raha misy mihinana tantely amin'ny sakafo, dia tsy mahatsiravina loatra ilay dingana.
Ny tantely raha very ny lanjany - azonao tsia?
Mandritra ny fahaverezan'ny lanja, ny vatana dia very voly mahasoa. Ny fihenan-tsakafony dia misy fiantraikany eo amin'ny endriny sy ny fihetseham-pon'ny fahantrana. Ny tantely dia misy vitaminina ny vondrona A, BB, C, E ary asine amino maro. Mampatanjaka ny volo sy ny fantsika izy ireo, ary mampiroborobo ny firaisana amin'ny toe-javatra ankapobeny ny vatany, hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra. Ny fahazoana vitaminina avy amin'ny tantely dia mampody ny toetranao ara-pihetseham-po amin'ny ara-dalàna.
Ny tantely eo amin'ny vavony tsy misy vidiny dia mamela ny hisorohana ny kalitaon'ny sigara mandritra ny andro, izay manimba ny vokatry ny fihinana na manamaivana tanteraka ny dingan'ny fahaverezan'ny lanja. Ny alika dia manatsara ny torimaso amin'ny alina, ary ny olona tsaratsara kokoa, ny tsara kokoa dia mihamangatsiaka, satria mahatsapa tsara ireo rehetra izay mavesatra fa mandritra ny torimaso dia mandany hery koa ny olona. Ankoatra izany, mandehandeha be ianao ary raha mifoha amin'ny alina ianao dia tsy hijery intsony ny vodiandro.
Noho izany dia miharihary fa ny tantely dia hanampy anao hiatrika ny tsy fisian'ny zavatra ilaina ao amin'ny vatana. Ny tantely misy fahavoazana dia hanampy amin'ny fandresena ny tiana ho an'ny sakafo mamy sy tena mahatsiravina izay tsy azo hanina amin'ny sakafo. Noho izany dia hitombo ny fiantraikan'ny sakafo. Na izany na tsy izany, dia mihena ny lanjanao, ary hihatsara ny bikanao noho ny vitaminina izay azonao avy amin'ny tantely.
Honoka dia avo ny kaloria!
Raha ny marina, raha mijery ny latabatry ny kaloria ianao, dia hitanao fa tsy sakafo ara-dalàna io sakafo io! Noho izany, inona no safidy: tantely na siramamy amin'ny fahazoana mavesatra? Eny tokoa, tantely. Saingy tsy midika izany fa afaka mihinana azy amin'ny ankapobeny ianao! Iray teaspoon iray dia ampy handroahana ny "fialan-tsasatra tsara indrindra".
Inona no tantely tsara kokoa ho an'ny lanjany?
Na iza na iza! Ny tantely dia tokony hihinana zavatra mahasoa sy hihinana hafanana bebe kokoa, fa amin'ny ankapobeny, ny tantely rehetra dia ny fahitan'ny vitamina sy ny fiantohana ny fahasalamana tsara.