Ny ankizivavy rehetra miady amin'ny lanjany misimisy dia mameno tsara ny sakafo sakafo. Noho izany, zava-dehibe ho azy ny mahafantatra raha azo atao ny mihinana ampongabendanitra rehefa mihena ny lanjany ary mety hisy fiantraikany eo amin'ny vatany izany na raha hampihena ny fihenan'ny sakafo.
Pomegranate tsy misy lanjany
Voalohany, andeha hojerentsika izay vitamina sy akora misy ity voankazo ity. Ahitana kalcioma, phosphorus, potassium, amino asidra, asidana organika ary vy, izany hoe ireo singa ilaina amin'ny vatany, indrindra mandritra ny fe-potoana hisakanana ny sakafo. Noho izany dia azonao atao ny mamolavola ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly, ny tombom-barotr'ilay ampongabendanitra ho an'ny vatanao raha toa ka very ny lanjany.
Andeha hojerentsika ny voka-dratsin'ity voankazo ity. Ny garneta dia misy 52 kcal isaky ny 100 g, izay tsy dia mampihetsi-po loatra. Noho izany dia azo antoka ny hahazoana mavesatra ho tafiditra amin'ny sakafo . Ankoatr'izany, ity voankazo ity sy ny siraony dia ahitana zavatra manakana ny fananganana ny sela matavy, ary ity dia zavatra iray hafa izay mamaritra raha ampiana grenady ny hilanjana ny lanjany. Milaza ny mpahay siansa fa ny fampiasana izany dia mety ho tsimoramora, saingy marina ny manaisotra pounds fanampiny.
Afaka mihinana ampongabendanitra ve aho rehefa mihena ny lanjany amin'ny hariva?
Ny ankamaroan'ireo manam-pahaizana dia manaiky fa afaka mampiasa io voankazo amin'ny fotoana rehetra io ianao. Mazava ho azy, tsara kokoa ny tsy manararaotra sy manandrana tsy hihinana izany latsaky ny 2 ora alohan'ny hatory. Saingy, raha omena ny voka-bary kaloron'ny voankazo sy ny fahaizan'izy ireo hisorohana ny fananganana ny sela matavy, dia tsy hisy zavatra mahatsiravina hitranga, na dia manao tsinontsinona io fitsipika io aza ilay tovovavy.
Ny ampongabendanitra dia tsy mampiroborobo ny fihenan'ny fluid ao amin'ny vatana, fa ny mifanohitra amin'izany, dia hanampy amin'ny fanesorana azy izany, ka tsy tokony hiahiahy momba ny lozam-pifandinana aorian'ny "snacks amin'ny alina" toy izany. Mifanohitra amin'izany kosa, ny fanapahan-kevitra toy izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana hanoanana, ary tsy mitaky lanjany izany.