Ny meday dia manana lafiny roa. Misy ihany koa ny fanoherana amin'ny tantely voajanahary voajanahary. Na dia eo aza ny fitsaboana rehetra sy ny fisian'ny enzymes betsaka, vitamins sy trace, izay nalain'ny vatana tanteraka, 3% ny mponina dia tsy manana fanavakavahana amin'ity vokatra ity.
Alohan'ny handehananao vokatra vita amin'ny vatomamy sy hanomezana izany ho an'ny ankizy izay mbola tsy nanandrana izany, dia mila mahazo antoka ianao fa tsy manana alikaola amin'izany izy ireo. Na ireo aretina izay mifanohitra amin'izany.
Fanamarinana ny tantely nandritra ny fitondrana vohoka
Ny tantely ho an'ny reny miandry dia mety ho loharanon-tsakafo manan-danja, izay manana toetra ilaina:
- hanome hery, hanome herinaratra;
- dia hanafoana ny firehetam-po, hamporisihana sy hanatsara ny asan'ny trakta mahasalama;
- dia ho tonga amin'ny famonjena mandritra ny toeram-pitsaboana;
- ilaina amin'ny torimaso tsara. Ampy tsara ny misotro rano mafana, miaraka amin'ny tantely;
- fitsaboana tsara ho an'ny fitsaboana anemia;
- Milanja tantely ny tantely amin'ny fanaovan-tsakafo;
- Ny mikraoba sy ny asidra amine dia manatsara ny asan'ny atidoha sy ny fahatsiarovana .
Na izany aza, raha ny tantely dia mitondra soa ho an'ny zaza sy ny reny ho avy, dia mila mahafantatra ny tahan'ny isan'andro sy ny fanoherana ny fampiasana azy. Satria ny tantely dia afaka miteraka fihetseham-po mahery vaika mahery vaika ary tsy manisy ratsy ny fahasalaman'ny zaza sy ny reniny.
Fanandramana mikasika ny fampiasana tantely
Ny tantely, noho ny toetra mahasoa rehetra, dia misy fanoherana. Voalohany indrindra dia mihatra amin'ny olona mijaly amin'ny diabeta izy, satria ny avoitran'ny GI (glycemic) dia tena avo lenta, izay miteraka fihenan'ny siramamy avo lenta ary ireo izay mora vaky amin'ny fihetsika tsy mahazatra. Fa indraindray
Ny vokatra tsy manam-paharoa sy tena tsara dia tokony ampiasaina amin'ny fandeferana. Voaporofo fa ny fihazonana fahasalamana, 100 grama isan'andro dia ampy ho an'ny olon-dehibe, ary ho an'ny zaza 30-40 grama, ary ampiasao izany isa amin'ny fisehoana maromaro.
Ny mifanohitra amin'ny fampiasana ny tantely ho an'ny olona tsirairay dia olona. Miankina amin'ny toe-javatra maro: miankina amin'ny toetry ny fahasalamana sy ny toetran'ny zavamananaina. Alohan'ny handehanana tantely mba hampiroborobo ny fahasalamana dia mila manatona dokotera ianao ary mihaino tsara ny fihetseham-ponao manokana sy ny fihetseham-pon'ny vatana.