Ny sakafo ho an'ny gout dia ny fanalahidin'ny fahombiazana amin'ny fitsaboana, tsy vitan'ny proteinina, fa ny fatin-doha, ny voankazo, ary ny sakafo avoakan'ny siramamy aza dia loza ho an'ny marary. Noho izany, ilaina ny mifikitra amin'ny sakafo matsiro, izay mbola manome fahafahana anao hanova ny sakafo amin'ny sakafo matsiro.
Sakafo ho an'ny marary amin'ny gout
Gout - aretina miara-misakafo, izay mitranga rehefa manomboka miteraka ny saline asidra. Hita amin'ny alahelon'ny fanaintainana izy io, matetika amin'ny alina, fa ny ankamaroan'ny tongotra. Lasa mena ny hoditra, mihovotrovotra ny kofehy, ny fahalemena dia mametraka azy, fa ny famerenana ireo marary toy izany amin'ny fanampiana ny sakafo voaomana tsara. Ilaina ny manaisotra ireo vokatra ao amin'ny sakafo izay misy ireo sira ireo, efa nomanina ny fomba fitsapana.
Ny sakafo ho an'ny gout dia manoro ny ampahany kely, mila mihinana imbetsaka ianao mandritra ny andro. Ilaina - andro fandefasana, raha afaka mihinana voankazo na legioma afa-tsy izay mena na mofomamy, tsy misy sira. Mifidiana karazana sakafo ho an'ny andro iray manokana. Under ny fandraràna:
- kiriodanitra, radi;
- sarda, spinach, seleria;
- soflera;
- karazan-tsakafo;
- pitipoà; misy tsaramaso;
- holatra.
Ny sakafo ara-pahasalamana miaraka amin'ny gout dia misy karazan-tsakafo toy izany:
- apples, plums, bears;
- grapefruits, akondro;
- ronono, fofona avy any an-tranon'omby;
- kefir, yogurts;
- sakafo avy amin'ny atody,
- clover;
- tantely, voanjo.
Diet 6 ho an'i Pevzner ho an'ny gout
Ny latabatra fitsaboana manokana ho an'ireo marary toy izany dia novolavolan'ny Profesora Pevzner zato taona lasa izay, antsoina hoe "sakafo ho an'ny gout" izany. Ny famonoana ny tondra-drano, ny karana, ny voankazo, ny voankazo sy ny legioma mandritra ny famoahana, rehefa ilaina ny misotro rano farafahakeliny 2,5 litatra. Ny fepetra henjana indrindra - momba ny trondro sy ny vokatra avy amin'ny hena, izy ireo dia azo sakafoana afa-misakafo, ary intelo isan-kerinandro monja. Tandrefana isan'andro: 170 grama trondro na sakafo 150. Ny sakafo miaraka amin'ny fanafihana gout dia voatanisa:
- voankazo sy voankazo;
- voamadinika;
- sotro - afa-maniry fotsiny;
- vokatra avy amin'ny tavoahangy - avy amin'ny tavy ambany;
- matavy;
- iray ai isan'andro;
- tantely, pastila;
- dite marefo;
- compotes, decoctions.
Hypopurine ho an'ny gout
Ny sakafo madio ho an'ny gout dia mandràra sira sy vokatra misy purine - asidra oksika mihoatra. Ilaina ny mandany vokatra faran'izay betsaka izay manasaraka ny alikaola: herotrerona, voankazo ary legioma. Nefa ny fahasamihafana dia tokony ho marim-pototra, satria tsy afaka ny ho noana ireo marary ireo, na dia tsy voatery hisakafo loatra aza. Ireo mpikaroka momba ny sakafo dia manome ohatra amin'ny amin'ity sakafo ity:
- Amin'ny maraina: fodiana an-tanety, manitra miaraka amin'ny dibera, vinaigrette, dite miaraka amin'ny citrony.
- Amin'ny tolakandro: gisary misy atody matsiro, sokatra.
- Afaka misakafo miaraka amin'ny lasopy legioma, sauerkraut, ovy potika, sombin-tsakafo.
- Ny hariva: kofehy karaoty na casserole, tsaramaso fandroana, boalohany.
- Amin'ny alina dia misotro dibera yogora.
Sakay buckwheat ho an'ny gout
Ny sakafo amin'ny gouta amin'ny tongony dia mila ny buckwheat, izay manadio ny vatana, manala sira. Misy karazan-tsakafo maromaro amin'ny famokarana buckwheat.
Recipe # 1
sakafo:
- buckwheat groats - 1 glass.
- kefir - liter.
fiomanana
- Bakomà amin'ny hariva, manapohy rano 3 tondra-drano.
- Atsofohy ao anaty bodofotsy mandra-maraina.
- Mihinàna amin'ny kefir.
Recipe # 2
sakafo:
- buckwheat - 50 grama;
- rano - 100 grama.
fiomanana
- Apetaho amin'ny rano mangatsiaka ny vombony.
- Salt, mihinàna tsara.
- Miandrasa mandra-pahazoan'ny ranomandry ny rano.
- Hifoha amin'ny hafanana ambany mandritra ny 30 minitra.
Sakafo ho an'ny gout
Ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny gout dia misy ao amin'ny lisitra sy ny anana, izay mampiseho asidra uric. Tsiambaratelo kely: tokony hohanina avy hatrany io voankazo io aorian'ny famafazana, mandra-pihavin'ny bromelain . Ny aretina sy ny vary dia manasitrana ny ronono vovony. Inona no sakafo tsara indrindra ho an'ny gout? Milaza ny dokotera fa - rice-apple, novolavolain'ny mpihinana sakafo Kempner. Nandresy lahatra izy fa ireo zavatra ireo dia madio tanteraka amin'ny poizina, ny fotoana tsara indrindra amin'ny sakafo dia tsy mihoatra ny dimy andro.
- Recipe number 1. Avy amin'ny voankazo 75 grama no manondraka ny racho kashku, tsy misy siramamy sy sira. Mihinàna sakafo maraina sy hariva. Ny tolakandro tokony hihinana paoma - hatramin'ny 250 grama. Azonao atao ny manamboatra compoteo.
- Recipe number 2. Manaova vary iray glasa, misakafo ao anatin'ny iray andro, manasa salope amin'ny jiro apetraka. Nomena alalana hihinana 2-3 apples. Ny sakafo toy izany dia azo atao mihoatra ny telo andro.
Aretina tsy misy proteinina ho an'ny Gout
Sakafo ho an'ny gaza mandritra ny vanim-potoana mampihetsi-po lalandava dia manalavitra tanteraka ny sakafo masin-tsakafo sy ny hazan-dranomasina, dia ilaina ny mifantoka amin'ny legioma, alaola, vokatra vita amin'ny ronono. Misotro rano telo litatra isan'andro. Araho ny dokotera toy izany mandritra ny roa herinandro. Ny sakafo ho an'ny fihanaky ny gout dia mamela sakafo:
- Amin'ny maraina: salady avy amin'ny legioma, atody voatso, afaka manamboatra voankazo misy menaka.
- Ny sakafon'ny amboadia dia tsy misy afa-tsy rovitra kely ihany.
- Ny tolakandro: alika matavy, oroka.
- Afaka misakafo amin'ny voankazo vaovao ianao.
- Ny hariva: mofo mofomamy, siramamy vita amin'ny legioma, dite marefo.
Japoney ho an'ny gout
Maro ny sakafo ara-tsakafo no manoro hevitra ny mihaino ny sakafo japoney, satria tsy mijaly amin'ny aretina iombonana ny mponin'ity firenena ity. Ny sakafo ho an'ny gout sy ny fampiroboroboana sira ara-pahasalamana, izay manamaivana ny fanaintainana na dia misy fanafihana mahery vaika aza, dia manisy fiheverana ny vokatra entin'ny fitiavana japoney:
- Tofu cheese;
- soja, ronono sy sòs;
- legioma.
Ny fikarohana dia naneho fa ny soy dia manampy amin'ny famongorana haingana asidra arakaraky ny vatana, maro ireo dokotera no nandray izany fananana tsy manan-tsahala izany. Ity vokatra ity dia manana proteinina maro izay tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny olona iray. Avy amin'ny soja, ataovy syrniki, zana-kazo, hena sy sôsa. Ny tena manan-danja dia ny mikarakara tsara azy. Mba hanombohana soya entina mandritra ny 12 ora, dia mahandro mandritra ny 3 ora eo ho eo, mandroa ny rano isaky ny 1.5. Voamarina: ny sakafo ara-dalàna ho an'ny gout dia hanampy amin'ny fanafoanana ny aretina, raha hitanao tsy tapaka izany.