Noho ny habetsaky ny fampahalalam-baovao mahatsiravina izay mahakasika ny fahaverezan'ny fahavoazana, maro ireo vehivavy dia tsy afaka miala lanja fanampiny na tsy manahirana amin'ny fomba fanao. Koa izao no fotoana hanesorana ireo angano mahazatra indrindra momba ny fahaverezan'ny lanjany.
Hevi-diso # 1 - Ny sakafo dia ratsy amin'ny sary
Ny mpikaroka momba ny sakafo dia mifanohitra amin'izany fa ny sakafo maraina dia sakafo tsy maintsy atao, satria manome ny vatany amin'ny angovo mandritra ny andro manontolo. Ankoatra izany, raha toa ka misy 50 isan-jaton'ny kaloria isan'andro, dia ampy ny fotoana handaniana izany. Raha tsy mihinana sakafo maraina ianao dia hanomboka hitahiry tavy ny vatanao mba hanomezana anao ny angovo izay ilainao ary raha tsy manjary mavesatra ianao, dia mety hahazo lanja ianao.
Hevi-dehibe # 2 - Tsy ilaina ny manisa kalôria
Tsy maintsy mandany vola be ianao, raha oharina amin'ny zavatra laninao. Ary ahoana no hahafantaranao ny habetsahanao nihinana, raha tsy manisa anao ianao? Misy karazana formulas maro ahafahanao manisa ny kalôria ilaina ho an'ny vatanao. Ny vola kely indrindra amin'ny fahavoazana azo antoka dia 1200 kcal.
Hevi-diso # 3 - Tsy afaka mihinana ianao amin'ny 6 ora hariva
Tsy voamarina io lazaina fa marina io. Ny sasany amin'ireo mpihinana sakafo dia mino fa amin'ny hariva dia azonao atao ny mihinana ary na dia amin'ny tranga sasany aza. Zava-dehibe ny tsy mihinana 3 ora alohan'ny hatory mba tsy hatory amin'ny vavony feno.
Hevi-hevitra: # 4 - Afaka mandany lanja ianao amin'ny alàlan'ny pills, laxative, ary fomba hafa mitovy amin'izany
Ho an'ny matavy dia tsy misy fiantraikany ny fanafody toy izany, ny hany zavatra ataonao dia esory amin'ny vatana be dia be ny fluidina, ary miaraka amin'ny vitamina sy ny tsiranoka na manadio ny tsinay. Ary raha mampiasa an'ireny zava-mahadomelina ireny mandritra ny fotoana lava ianao, dia mety manana olana goavana amin'ny voa, ny foza ary ny taratasy mivalona mahasalama.
Hevi-hevitra # 5 - Mba hisorohana ny fatin-tsolika dia aleo mankany amin'ny sauna na ny masajara
Ao amin'ny sauna, dia tsy misy afa-tsy rano vetivety ianao, izay hiverina raha vantany vao misotro ianao. Ankoatra izany, ny fitsidihana ny sauna dia tsy mety ho an'ny olona rehetra. Ary raha ny fanasitranana, dia hanatsara ny fatran'ny ra izany, izay tsy hisy fiantraikany amin'ny sirinao, fa hampandeha fotsiny ny metabolisma ao anaty vy ary tsy ho lasa fihatsarambelatsihy momba ny cellulite.
Hevi-diso # 6 - Ny tahan'ny metabolika dia tsy misy fiantraikany amin'ny fahabangana amin'ny fomba rehetra
Raha ampitahaina amin'ny metabolismin'ny olona matavy sy malefaka, eo ambanin'ny fepetra mitovy amin'io sakafo io, dia hihena be ny haavony. Noho izany raha tsy mandany lanja ianao, ny antony dia ny metabolisma ratsy ihany.
Hevi-hevitra # 7 - Ny manjary mavesatra amin'ny toerana iray dia ilaina ny mampiofana fotsiny ny hozatry ny faritra misy olana
Ampiheno ny habetsa, ohatra, ny hipopotama na ny waist dia tsy azo atao. Mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana dia mihena ny habetsaky ny vatany. Amin'ny ankapobeny raha ampiasaina amin'ny fikarakarana ara-batana fotsiny ny lanjany, dia tsy hisy vokany izany, fa ny hozatra mafy kokoa dia hiseho eo ambanin'ny tavy matavy.
Hevi-dehibe # 8 - Mba hahafantarana ny lanjany tsara indrindra, dia mila mampiasa ny "formula minus 110" ianao
Ity rijan-teny ity dia manana tsy fahampiana maro, satria tsy manisy firy ny toetra mampiavaka ny zavamananaina, ohatra, ny taolana malalaka sy ny toy izany. Tsara ny mampiasa safidy maoderina kokoa mba hamantarana ny lanjany tsara.
Hevi-dehibe # 9 - Raha tsy misy afa-tsy legioma sy voankazo dia ho very maina
Ny faneriterena maranitra amin'ny fihinanana sakafo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana sy ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana. Ny fampiasana tsy tapaka ny vokatra toy izany dia mety hanimba ny fifandanjan-kakazo ao amin'ny vatana. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny hamenoana ny sakafo feno miaraka amin'ny legioma sy voankazo vaovao. Amin'izay dia hahazo vokatra tsara ianao.
Hevi-hevitra: # 10 - Mila mihinana zava-maniry ianao ary tsy hisy olana amin'ny lanjany be loatra
Ny vokatra avy amin'ny biby dia tsy maintsy ilaina ho an'ny vatan'ny vitamin B, izay tsy mora hita amin'ny vokatra hafa amin'ny isa tsara. Mila vitamina ara-tsaina sy ara-batana io vitamina io. Ankoatra izany, ny olona izay nandao ny hena sy ny vokatra hafa avy amin'ny biby dia tsy mahazo vitaminina D, izay ilaina amin'ny taolana. Ary raha mbola manapa-kevitra ny ho tonga zavamaniry ianao, dia tsy manome antoka fa tsy ho lany izany, raha tsy noho ny kalôria "mahatsiravina" azo avy amin'ny siramamy, izay be dia be amin'ny voankazo na avy amin'ny vokatra lafarinina, na ny vegetarian.