Misy fomba iray tsy tokony ho marary ve, ho salama, tsara tarehy ary mahery vaika? Misy, ary fantatrao daholo izany, satria hetsika izany. Saingy sarotra be ny mampiakatra ny farafaranao amin'ny antsasak'adiny talohan'izay noho ny mahazatra. Noho ny antony? Fa mamaly ny? Tena hanao izany aho amin'ny manaraka raha vao maraina be aho. Isan'andro isika dia miaro tena amin'ny fialantsiny, ary avy eo dia gaga isika raha mandondona eo am-baravaran'ny aretina. Manasitrana azy ireo amin'ny pilina izy ireo ary hiverina amin'ny "rongony" mahazatra.
Ankehitriny dia hifankahalala amin'ny tsotra indrindra amin'ny gymnastics manerantany isika, miaraka amin'ny fitsipika feno fampiharana. Izany no gymnastique an'ny moanina Tibetana na ny Eye of Revival.
firongatry
Tsy ho gaga ianao fa io karazana gymnastics io dia avy amin'ny monastera Tibetana, izay ahitana ireo moanina izay tezaina amin'ny chakras, voronde ary fikolokoloana, tsara kokoa noho isika, ny literatiora amin'ny ordinatera, dia nahatakatra ny antony mahatonga ny aretina sy ny fitsaboana azy ireo.
Fiatrehana hery
Ny maha-zava-dehibe ny gymnastique an'ny moanina Tibetana dia ny fampidirana ny hetsiky ny vortex ao amintsika. Ireo vortissy ireo dia tsimok'o ho an'ny angovo izay mivezivezy tsara amin'ny olona salama tsara, ary ny antony mahatonga ilay aretina dia ny fihenany. Ny fampiasana ny gymnastics respiratoire an'ny moanina Tibetana dia manafaka antsika amin'ity fahavakisana ity.
fitsipika
Araka ny fampihetsik'ireo moanina Tibetana maraina, tsy misy fifaninanana na fiadiana ny tompondaka. Tsy ilaina ny mitondra fiara ianao ary ataovy mafy kokoa, haingana kokoa, matanjaka kokoa. Ataovy ny isan'ireo famerimberenanao, miaraka amin'ny hafainganam-pandehanao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny fampiharana isan'andro. Ny isa be indrindra dia roa andro. Aorian'izay, ny ezaka rehetra nataonao teo aloha - dia nidina ny drafitra, satria niorina indray ny famonoana anatiny. Io no tsotra indrindra sy, miaraka amin'izay, ny gymnastique sarotra, satria tsy mila hery sy fiaretana izy, fa faharetana sy faharetana.
chakras
Mety misy antony iray tsy tokony hanaovana ny fampiharana - tsy fahampian'ny finoana. Tsy manery anareo ny Bodisma, Shintoista na zavatra hafa. Ny gymnastique an'ny moanina Tibetana dia tsy misy dikany ny manatanteraka fotsiny ho an'ny fatiantoka, ny fanasitranana, ny tanjaka, raha tsy mino ny fitsipiky ny hetsika ianao. Ary tsotra - ny hetsika anatiny ao amin'ny vortices.
fanazaran-tena
- Ny fampiharana voalohany dia manana toetra amam-panahy. Natao izany mba hanolorana tsiranoka fanampiny amin'ny vortices. IP - mijoro, ny tanana dia manakatra ny ambaran'ny vala eo amin'ny lafiny, eo am-piandohana. Ny tanana iray dia miandrandra, ny iray hafa - midina. Miomàna araka izay azo atao, amin'ny famantaranandro.
- Avy eo dia mipetraha ary raiso ny feon'ny zaza. Rehefa mitsangana dia afaka mamaky ny vavaka tianao indrindra ianao.
- Mipetraka amin'ny lamosina isika, atsangano ny tongotra havanana ary ento ny kofehy eo amin'ny loha. Amin'izany, ny tanana eo aorian'ny loha sy ny loha sy ny soroka amin'ny tongotra. Voalohany dia miaina isika, rehefa manandratra ny lohany isika dia miditra, ary rehefa mampidina azy isika dia manaitra.
- Indray mandeha dia miala sasatra eo amin'ny fisehoan'ilay zaza isika.
- Mijoro amin'ny lohalika manenjana isika, ny rambony dia rovitra avy amin'ny tongotra, ny tanana dia atosika eo amin'ny andilany. Mivembena ny lohantsika ary miondrika any aoriana.
- Manatanteraka ny fizotry ny zaza isika.
- Mipetraha eo amin'ny tany, ny tongotra havanana, ny fitsapana tanana eny amin'ny tany. Miondrika ny lohalinay ary manangana ny vava. Amboary ny sandrinao, ary ny vatana manontolo dia mivadika ho andalana iray.
- Manatanteraka ny fizotry ny zaza isika.
- Mitsangana izahay, mahitsy ny tongotra. Ny tanana dia mitsofoka amin'ny gorodona ary mandroso. Mankany an-tampon'ny tendrombohitra izahay, misintona ny lamosinay ary mipetra-potsiny ao anatin'ilay bibilava. Noho izany dia manova toerana iray ho an'ny hafa isika.
- Azontsika atao ny mametraka ny tsingerina eo amin'ilay zaza.
laza
Ny lazan'ny gymnastique dia nanomboka tamin'ny famoahana ny boky "The Eye of Revival" nataon'i Peter Kalder tamin'ny taona 1939. Ny famoahana dia misy dikan-teny eoropeanina, fanazavana mifantoka amin'ny Eoropeana. Na izany aza, matetika - izany dia lasa fanesoana mahatsikaiky ny filozofia bodista. Izany no antony tsara kokoa ny mijery ny fomba fitsaboana Tibetana, fa tsy mampianatra azy ireo ny fitsipika Eoropeana.