Olona maro no matoky fa ny tsimok'aretina dia vokatra tena mampidi-doza mitarika ho amin'ny fahazaran-tory, ka manandrana manala tanteraka azy ireo amin'ny sakafo . Noho izany, maro no ho liana hahafantatra raha mahasoa ny vatany ny siramamy na ny vokatra mbola manimba. Milaza ireo manam-pahaizana fa misy karazam-bozaka tsy misy fitsaboana isan-karazany.
Tahaka ny matavy tsara?
Ao anatin'ity vokatra mahatsiravina ity dia ahitana voka-drà maro izay ilaina amin'ny vatan'olombelona:
- Ny asidra Arachidonon dia anisan'ny tsy azo ovana. Ilaina ny asan'ny fo, ny voa, ary koa ny fitsaboana mahazatra ny kolera.
- Ny asidra Oleic dia ilaina amin'ny fatran'ny metabolisma ao amin'ny vatana. Ankoatr'izany, dia vetivety dia voatsindrin'ny vatana.
Ahoana ny fampiasana ny tavy ho an'ny vehivavy?
Ny akora amin'ity vokatra ity dia ahitana vitamina A sy E, izay heverina ho hevi-dehibe ho an'ny hatsarana. Mba hahazoana tombontsoa amin'ny tavy dia ilaina ny mifehy ny habetsaham-bolo. Ny soso-kevitra dia ny mihinana 2 sombin-kibo amin'ny vavony, izay hahatonga anao ho feno. Noho izany dia tsy hihinana na inona na inona fanampiny ianao ary tsy mahazo pounds fanampiny. Ankoatra izany, ho toy ny sns sns, dia afaka mampiasa sombina sotro ianao, izay hanolo ny peninao.
Ny mpikaroka momba ny sakafo dia milaza fa ny fatin-tsakafo matavy dia tokony hampifangaroina miaraka amin'ny salady legioma vaovao izay azo fenoina menaka oliva na vinaingitra voajanahary. Ity vokatra ity dia nalain'ny vatana nandritra ny fotoana maharitra, izay mahatonga ny fahatsapana ho sangisangy mandritra ny fotoana lava.
Ireo mpikaroka momba ny sakafo dia nanapa-kevitra ny tahan'ny tavy azo avaozina mba hahazoana tombontsoa manokana avy aminy:
- sedentary lifestyle - 30 grama isan'andro;
- raha manana lanjany be loatra - 10 grama isan'andro.
Raha mihoatra ny isa azo omena, dia ilaina ny mametra ny isan'ireo vokatra hafa. Ankoatr'izany, ny fampiharana ara-dalàna dia tena zava-dehibe.
Inona no mahasoa amin'ny tavy sy ny fomba ampiasana azy tsara?
Ireo soka-kevitra momba ny sakafo ho an'ny sakafo dia manoro hevitra ny mihinana sakafo fisaka miaraka amin'ny mofo mainty na bran. Ireo vokatra ireo dia miorina tsara amin'ny vatana ary mifameno. Na dia ny vokatra avo lenta aza ny kofehy, tsy misy voamboaran-tsilo, izay midika fa azo atao ao anatin'ny lisitry ny vokatra azo avy amin'ny sakafo ao Kremlin izany.
Dr. Krasnevsky dia nanamboatra sakafo tsy mahazatra, izay mifototra amin'io vokatra io. Milaza izy fa ny fampiasana ny matavy dia marina, afaka mamery kilao tsy misy lanjany ianao ao anatin'ny fotoana fohy. Be dia be ny mpihinana sakafo manohitra io fahavoazana mavesatra io, nefa mbola manan-jo ny fisotroana sakafo ihany. Araka ny hevitr'i Krasnevsky, ny sakafo, izay ilaina amin'ny olona, dia tokony hanome azy farafahakeliny hery. Amin'izay fotoana izay ihany, avy amin'ny sakafo dia tokony esorina ny legioma, ny voankazo ary ny vokatra ambany.
Sample menu:
- sakafo maraina - atody matsiro, voankazo amin'ny atody 3 sy ny bacon, dite sy mofo ary dibera;
- sakafo fisakafoanana - karazan-tsakafo vitsivitsy, kôkômbinina maromaro ary 80 grama matavy;
- sakafo hariva - 25 grama matavy.
Mandritra io fotoana io dia afaka mihinana amin'ny fotoana rehetra ianao,
Ny tsy fisian'ny sakafo:
- Nitombo ny mety ho fisian'ny gastritis, pancreatitis, sns.
- Raha tsy manana olana ara-pahasalamana avy amin'ny sakafo toy izany ianao dia tokony hesorina.
Ny olona tsirairay dia mamaly amin'ny fomba manokana ho an'ny vokatra manokana toy ny tavin-kena, olona iray tena afaka manampy maivan-danja, saingy mitranga izany amin'ny tranga mitoka-monina. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo toy izany dia manampy amin'ny ampahefatry ny vola fanampiny.