Ao amin'ny trano fivarotan-tsakafo, azonao atao ny mahita modely manintona manokana izay mamolavola avy hatrany ny silhouette tonga lafatra. Ny orinasa sasany dia mametraka ny vokatra ho lamandy fitaratra . Avy amin'ity lahatsoratra ity no hahalalanao ny soa sy ny loza aterak'izany, ary koa raha mitafy lanjany ny vidiny.
Manampy anao handany lanja ve ny fanalana lamba?
Eritrereto ny dingan'ny fampitomboana sy ny fihenan-danja dia tena tsotra, mba hahafantarana raha manampy amin'ny fihenam-bidy ny fisarihana ny lobaka. Ny vatan'olombelona dia mandany hery isan-karazany iray isan'andro - fofona, palpitations, hematopoiesis, dingana metabolika, fihetsiketsehana ary ny asa ara-tsaina. Ny angovo dia azo alaina amin'ny kalôria, ary ny habetsany ilaina dia azo arahina arakaraka ny lanjany, ny haavony, ny taonany ary ny karazana vatana. Ho an'ireo vehivavy manana fomba fiaina sedra, dia matetika 1200 - 1600 calories isan'andro, ho an'ny lehilahy - eo amin'ny 2000 hatramin'ny 2500.
Raha misy olona manana sakafo dia mahazo hery bebe kokoa noho ny zavatra takiana amin'ny fiainana, dia voatery izy io handefasana izany any amin'ny sela matavy ary hametraka izany eo amin'ny vatana - izany dia tahiry amin'ny fotoanan'ny hanoanana. Ary raha mifanaraka amin'izany, raha mihen-danja ny angovo amin'ny sakafo dia manomboka mampiasa tahiry matavy, maninona no vaky vetivety izy ireo, ary mitombo ny olona.
Noho izany, ny fehin-kevitra: ny manjary mavesatra dia mila mampitombo ny herin'aratra ianao (manampy amin'ny fanatontosana ny fanatanjahantena izany), na hampihena ny tsimok'aretina (sakafo ara-dalàna izany). Ny vokatra tsara indrindra dia azo avy amin'ny fampifangaroana ireo teknika ireo.
Ary ankehitriny hevero fa manampy ny akanjo ny akanjo akanjo? Tsy manome entana fanampiny ary tsy mitaky angovo fanampiny fanampiny. Tsy manelingelina na oviana na oviana amin'ny fanangonana sakafo matavy, mamy, mani-pofona, izay matetika no "voagejan'ny" kaloria. Ny vokatr'izany dia miharihary.
Raha ny marina dia misy tombony kely tsy ahitam-bokatra. Raha mifidy modely ianao izay misarika ny vavoninao, noho ny fahasarotana amin'ny akanjo toy izany, dia afaka mihinana kely kokoa ianao raha oharina amin'ny mahazatra. Izany dia afaka manampy anao hifehy ny tenanao kely ary tsy overeat. Na dia izany aza dia tsy azo lazaina ho fomba iray handresena lanjany izany - na izany aza, ny anjara asa fototra dia ny fikarakarana sy ny fanatanjahantena mety.
Inona no mety hanampy amin'ny fisintonana ny kilalaon-jaza?
Raha misafidy karazan-tsarimihetsika matanjaka ianao, dia azo atao ny mahazo tombontsoa maro ho an'ity sary ity:
- Ho hitanao amin'ny endriny fa sarobidy sy mahafinaritra ianao;
- Mihabetsaka ny ratra mihoampampana, mifamatotra ny vatana;
- manjavona ny vava sy ny tavy;
- Misy fotoana ahafahana manitsy ny endriky ny tratra;
- Ny akanjo toy izany dia tsy hita amin'ny akanjo;
- Manampy ny manintona tarehimarika manintona izany, na dia mbola eo am-pandaminana ny lanjany aza ianao.
Na izany aza, izany rehetra izany dia vokatry ny kosmetika. Fanaovana akanjo mahazatra toy ny lamba rongony amin'ny fitsipiky ny corset, manery ny vatana hanaikitra ny fametrahana ny tahiry. Raha isan'andro ny manao fehikibo amin'ny fikikisana ny kibo, dia hanjavona ny vala aminy aorian'ny volana vitsivitsy - hentitra kokoa, hiditra ao amin'ny andilany, hampitombo azy ireo kokoa sy manintona amin'ny tady. Izany fomba izany dia nampiasaina tamin'ny vehivavy tsara tarehy tamin'ny taonjato faha-19.
Moa ve ny akanjo fitongilanana mampidi-doza?
Eritrereto ny voka-dratsin'ny fanosehana akanjo, izay tsy maintsy dinihina. Tsara ny manamarika fa ny tranga tokana azo ampiasaina (eo ambanin'ny akanjo amin'ny fisehoan-javatra) dia mety tsy manisy ratsy, fa ny kiraro mahazatra dia mety miteraka vokatra tsy ilaina:
- Ny akanjo-akanjo dia manala ny fampidiran-dra ao anaty taova, izay mety hiteraka olana
ny vatan'ny vehivavy; - Ny lamba rongony dia mifanohitra amin'ny vehivavy bevohoka;
- Aza manao akanjo ho an'ny olona mijaly amin'ny fisalobonana na tsinay;
- raha mifidy modely maivana ho an'ny tratrany ianao dia hamorona olana amin'ny fofona, hanoanana oksizenina ary vokatry ny tsy fahampian-tsakafo, ny fitabatabana, ny aretim-po na ny alahelo;
- noho ny fisintahana ny taova anatiny dia mety tsy azo ampiharina amin'ny ra, izay manitsakitsaka ny asany.
Amin'ny zava-drehetra dia zava-dehibe ny mahafantatra ilay fepetra. Raha manapa-kevitra ny hampiasa zana-trondro ianao, tadidio fotsiny hoe mifidy ny habeny ianao ary manao azy tsindraindray.