Mihabetsaka kokoa ny zaza scoliose amin'ny ankizy sy ny tanora. Raha tsy manomboka miatrika io aretina io ny fotoana, dia handroso hatrany izany. Ny fitsaboana ny fanafody isan-karazany dia tsy manome ny vokatra iriana, fa ny fidirana amin'ny fitsaboana dia voatendry amin'ny tranga faratampony. Amin'ny ankapobeny, ampy ny manatontosa fepetra ho an'ny scoliose matetika mba hanafoanana ity olana ity.
Mandritra ny scoliosis, dia misy olana tsy ao amin'ny hazavana, fa ao amin'ny taolam-paty, tratra, hozatra sy ligaments. Noho ny fihenjanana ataon'ny vatan'ny olona, dia simba ny asan'ny taova.
Tsy mitsahatra mitombo ny ravina ary miteraka amin'ny faha-25 taonany, noho izany dia mihena ny fahombiazan'ny gymnastika ara - pahasalamana amin'ny fanitsiana ny scoliose aorian'io taona io.
Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana ho an'ny scoliose dia afaka manampy:
- Manakana ny fivoaran'ny skoliose.
- Mandrosoa na manafoana ity olana ity.
- Maka aina ary manatanjaka ny hozany.
- Mihamitombo ny fandeferana ny ezaka ara-batana mafy.
- Manatsara ny fiforonan'ny ra sy ny fifohana rivotra.
Fepetra fampiasana ho an'ny fisorohana sy fitsaboana scoliosis: toro-hevitra fototra
Ny fanazaran-tena dia mety ho simitera sy asymmetrika. Ataovy mahitsy izy ireny raha tsy misy hetsika tampoka. Zava-dehibe ny mampihena ny fampiasana amin'ny rantsana ambony sy ambany.
Fihetseham-batana amin'ny fampiasana Skoliose
Atombohy amin'ny izay 3 min fotsiny. mitovy amin'ny isa efatra. Ilaina ny famoahana ny hazavana.
- Ny fanatanjahan-tena voalohany dia hanampy amin'ny fanitarana ny hazavana . Mipetraha eo amin'ny gorodona ary arakaraky ny azo atao dia esory ny kiraro ary atsangano. Ataovy 4 famerenana 15 segondra.
- Amin'io toerana io ihany, ataovy eo an-dohanao ny tananao, ary amin'ny tongotrao ny fanaovanao "fanjaitra", na eo amin'ny fiaramanidina avo lenta na horita. Manaova fanavaozana 10-15.
- Ankoatr'izay dia mitodika amin'ny vavony, ny fifehezana fitaovam-piadiana, ny elanelana dia tokony hibaiko ny antoko samihafa. Amin'ny fitaomam-panahy, esory ny loha sy ny soroka eny amin'ny tany, mijanòna eto amin'ity toerana ity mandritra ny fotoana fohy. Amin'ny fofonaina, miverena any amin'ny toerana voalohany.
- Mivezivezy eo amin'ny vavony, misintona ny tanana. Ario ny tongotrao sy ny tananao amin'ny tany ary ataovy fihetsehana izay toy ny milomano. Ny haavon'ny ankamaroany dia tokony ho eo amin'ny vavony. Manaova fanalahidy 2 miisa 15.
- Mitsangàna mahitsy, tongotra mirefy elatra. Miparitaka ny kofehy, miaraka amin'ny rantsantanana, miforà amin'ny sorokao. Manomboha manao fihetsika boribory eo amin'ny iray andaniny. Do 20 repetitions.
