Mandritra izany, ny karazana voankazo sy ny voankazo sasany dia mety miteraka fanandramana mampihoron-koditra, ary ny vehivavy dia manana aretina ao amin'ny taratasy mivalona. Izany no mahatonga ny fampiasana ireo karazan-tsakafo ireo amin'ny fikarakarana manokana.
Amin'ny fahavaratra, ny ankizivavy rehetra, anisan'izany ireo izay mampinono zaza vao teraka, dia maniry ny hisotro amin'ny serizy mamy sy mamy. Ankoatr'izany, io voangory io dia mirakitra zavatra be dia be ao amin'ny firafiny, ka ny fampiasana azy dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny reny tanora sy ny zaza. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiteny aminareo izahay raha afaka mihinana kirihitra amin'ny fampinonoana, na tsy tokony hiankinan'ny alika mamy ho an'ny fotoana famatsiana.
Karazana voankazo mamy mahafinaritra
Ny berries amin'ny cherry mamy dia tsy isalasalana fa mahasoa ny vatan'olombelona noho ny firaikany tokana. Misy karazana magnesium, potassium, calcium, vy, manganese, varahina, fosifo ary iodine . Ankoatra izany, ny firafitry ny cherry mamy dia ahitana vitamina toy ny E, C, K, PP, ary koa B1, B3 ary B6.
Ireo singa ilaina ireo dia mahasoa ny vatan'ny reny tanora sy ny zaza vao teraka. Ny fampiasana tsy tapaka ny kiraro dia manara-penitra ny metabolisma, manasitrana ny asan'ny aty, ny voa ary ny atidoha, ary koa manentana ny famerenana ny sela ary manangona ny vatana amin'ny oksizenina.
Ankoatr'izay, ny voankazo avy amin'ny serizy dia manana volo be dia be. Raha manahy ny reny ny renim-pianakaviana mikasika ny fihenan-tsakafo, mihinana karazan-tsakafo maro dia afaka manampy amin'ny famahana ilay olana. Farany, ny cherry mamy dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatana toxine sy ny zavatra hafa mampidi-doza, ary koa mahazatra ny lanjan'ny kolesterola.
Azo atao ve ny mihinana kirihitra mandritra ny fampinono?
Ity voninkazo mamy sy mamy ity dia matetika miteraka fanehoan-kevitra mahatsikaiky tsy amin'ny zazakely, fa amin'ny olon-dehibe, anisan'izany ireo reny tanora. Mazava ho azy, amin'ity toe-javatra ity, amin'ny fampiasana azy, dia ilaina ny mijanona farafaharatsiny amin'ny fotoana hanomezana sakafo ny zazakely.
Amin'ny toe-javatra hafa, ny ankamaroan'ny dokotera dia mamaly tsara ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana kiriodana mamy mandritra ny fametahana. Mandritra izany fotoana izany dia tsy tokony halaina be loatra io voanjo io mandritra ny famokarana ilay zazakely. Manomboka amin'ny 2 volana aorian'ny nateraky ny zaza, afaka mihinana 2-3 voankazo isan'andro ianao, mampitombo tsikelikely isan'andro ny voamaina 300 grama.
Ankoatra izany, mila mitandrina tsara ireo vehivavy mihomehy amin'ny fisafidianana ny vokatra. Noho izany, ny kirihitr'ireo trozona misy ravina mavo dia matetika mahatonga ny fivoahan'ny volo eo amin'ny tavy sy ny reny faran'izay kely indrindra, ka mandritra izany fotoana izany dia tsy afaka mihinana afa-tsy ireo voankazo izay maitso maitso.
Mazava ho azy, alohan'ny hihinana serizy mamy mandritra ny fiterahana, dia tokony hosasana tsara izy. Raha tsy izany, dia mety hiditra ao amin'ny vatan'ny reny sy ny zaza ny bakteria mikorontana, izay miteraka kolikoly, tabilao matevina ary aretina hafa.
Farany, amin'ny fahatongavanao tsy tapaka io voankazo mahavariana io ao anatin'ilay taratasy mivalona amin'ny zaza vao teraka, dia mety hipoitra ny endri-tsakafo rehetra. Mba hisorohana izany dia tsy maintsy manara-maso akaiky ny fihetsik'ireo sombintsombiny ary, raha ilaina, dia manitsy avy hatrany ny sakafo.