Amin'ny natiora dia tsy misy vokatra ratsy sy tsara. Manome ny lokony ho azy isika, miankina amin'ny fihodinan'ny tongony. Raha te hahalala hoe inona no amina asidra amina , dia eritrereto ny antony nomaninao teo anoloan'izy ireo.
For losing weight
Voalohany aloha, inona no asidra amina tsara kokoa ho entina miverina. Ny lohahevitra dia mandrakizay, saingy tsarovy, ny asidra amine (amin'ny habetsahana) dia tsy afaka mamonjy anao manokana avy amin'ny voankazo voangona, fa miaraka amin'ny enta-mavesatra ara-batana, ny lysine sy methionine dia fitaovana tsara fanatsarana. Ireo asidra amino roa ireo dia tafiditra ao amin'ny firaisan'ny carnitine, izay, aorian'izany, dia manatsara ny fatran'ny metabolisma ary mampiroborobo ny fampiasana vokatra fanimbana lipida.
Ny carnitine amin'ny endriky "vita vita" dia hita ao anaty saka (fa tsy ny safidy tsara indrindra ho an'ny sakafo), ary ny lysine sy methionine - amin'ny henan-tsakafo sy mofomamy.
For growth of the muscle
Ny sokajy faharoa amin'ny olona liana amin'ny fambolena organika dia atleta. Matetika ireo izay maniry "malahelo" dia liana amin'ny asidra aserôma tsara kokoa ho an'ny hozatra, fa raha ny asidra amino dia vorona proteinina, dia hahazo tombony daholo izy ireo. Rehefa tsy mahazo ny asidra amino ny vatana, dia raisiny avy amin'ny tazomoka ho an'ny fo sy ny atidoha izany. Noho izany, tsy mitombo ny hozatra, ny vatana dia manohana fotsiny ny asa tena ilaina. Izany no mahatonga, ho fampiroboroboana ny hozatra, ilaina ny fametrahana tanteraka.
Saingy raha miresaka momba ny asidra amino iray manokana isika, dia mila miresaka momba ny asparagine sy arginine . Ny voalohany dia mandrisika ny fitomboan'ny volan'ny ratra, ny faharoa - ny fampidirana ny hormone mitombo.
Ho an'ny tanora
Ny fahanteran'ny vatana dia noho ny fahasimban'ny vitaminina sy ny fiterahana. Ny asidra amino dia afaka manatsara izany asa izany ary mampiroborobo ny famerenana ny sela. Noho izany, inona ny asidra amino izay tsara indrindra hisafidianana ny fiarovana ny tanora - arginine, methionine, tyrosine. Mampitombo ny famokarana hormonina mitombo ny heriny, manatsara ny fanafoanana ny poizina sy ny vokatra azo tsinontsinoavina ny methionine, manasitrana ny ratra, ary ny tyrosine dia miova amin'ny fiovan'ny taonan'ny psyche, manampy amin'ny fahaketrahana sy ny tsy firaharahiana.