Selenium sy zinc - ianao, raha ny marina, matetika no mihaona ireo singa roa ireo eo amin'ny fonosana iray amin'ny fivarotam-panafody. Izy ireo dia miray amin'ny hoe ny singa roa dia miasa toy ny antioxidants - manakana ny fiorenan'ny radika mampidi-doza sy ny fifandraisana amin'ny sela salama ary miaro azy ireo amin'ny fizotry ny oksidia (amin'ny teny hafa, ny fahanterana). Raha misy selenium ao anatin'ny enzymes, dia ny zinc dia tafiditra amin'ny dingana rehetra amin'ny enzymatika.
Saingy ny olana dia ny hoe sarotra kokoa ny mahita ny selenium sy ny zinc, satria tsy miankina amin'ny kolontsaina intsony ny fanatrehany fa ny fomba fitomboany. Izany no antony mahatonga ny tahirin-takilam-bolo rehetra tsy misy dikany.
fanitso
Lisitry ny vokatra manan-karena amin'ny zinc sy selenium, hanomboka amin'ny zinc isika. Ny mahaliana, tsy misy zinc, tsy afaka manandrana sy manimbolo, ary mandoa ny hatsaran-tarehintsika amin'ny hoditra ivelany - hoditra, volombava ary ny fantsika.
Ny vokatra misy zinc:
- henan'akoho sy atody;
- voanjo;
- hen'omby;
- voankazo;
- cedar nuts;
- pitipoà;
- buckwheat;
- oatmeal;
- vary hordea;
- tsaramaso.
sélénium
Alohan'ny hanohizantsika ny lisitr'ireo vokatra amin'ny zinc sy selenium, tokony hampitandrina ny vehivavy rehetra fa ny selenium dia manana anjara toerana manan-danja amin'ny famindrana ny ADN amin'ny zanakao, ary ny tsy fahampian'ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hitarika fahafatesana tampoka amin'ny zaza .
Tetikasa ahitana selenium:
- holatra;
- vary;
- voankazo sy voninkazo;
- ranomasina;
- ny aty, ny voa, ny fo;
- atody;
- hazan-dranomasina;
- bran;
- ny masirasira.
- katsaka.
Na selenium na zinc dia mihaona ao amin'ny vatana, noho izany dia tsy misy antony tokony hatahorana loatra ny fitsaboana. Na izany aza, mino ahy aho, ny dokotera dia tsy mamela ny fahafahana manavaka ireo zavatra ireo, satria amin'ny vokatrao ry zareo dia tena latsa-danja. Ny votoatin'ny singa trace amin'ny vokatra famokarana dia tena ambany, satria miankina amin'ny tany. Saingy mba hamenoana ny tsy fahampiana amin'ny seafood sy biby giblets - tena tanjona tena izy io.