Rehefa nanan-janaka i Anita, dia nandanja mihoatra ny zato kilao izy. Matetika izy no niady ho an'ny aina, ary vao mainka maika dia maika ity resaka ity. Tsy ny fomba rehetra nanampy, na dia nisotro dite ho an'ny fahaverezan'ny lanja aza ilay mpihira, dia niditra tao amin'ny gym, dia nanao akupuncture. Vokatr'izany dia vitany ny nanatratrarana ny vokatra tadiavina. Ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fihinanana an'i Anita Tsoi sy ny toro-hevitra momba ny fomba handoavana lanja, izay amporisihany amim-pirahalahiana ao amin'ny gazety, fanadihadiana samihafa ary fandaharana.
Ahoana no nahatonga an'i Anita tsoy ho lany tamingana 54 kilao?
Vokatr'izany dia ny vokatra dia tsy vita raha tsy misy fiovana goavana amin'ny fahazaran-dratsy rehetra, ny hevi-dehibe - ny fihinanana sakafo kely: kely, fa matetika.
Taorian'ny fampiharana sakafo iray, dia nahasorena ny fatiantoka. Ny fomba fiasan'ny mpihira dia antsoina hoe "zato volamena": ny sakafo dia natao nandritra ny folo andro. Taorian'io fihinanana io dia nitombo ny lanjan'ny Anita Tsoi ary nanosika ny vatany, izay nahatonga ny tarehiny ho mendri-kaja.
Ny sakafo fihinan'ny sakafo:
- Andro voalohany: parsley, cucumbers sy yogourt dia mifangaro ary miorina ao anaty miloko. Mizara ho ampahany enina izy ary ampiasaina mandritra ny andro, tsy misy zavatra hafa ao.
- Andro roa, telo ary efatra: manomboka amin'ny rano tsotra miaraka amin'ny ranom-boankazo manitra, dia afaka mihinana grapefruit, rehefa mandalo ny ora - ny proteinina amin'ny atody iray. Ny proteinina dimy dia mihinana isan'andro, miova amin'ny grapefruit.
- Andro dimy: mandritra ny andro dia tsy misy afa-midina afa-tsy salohim-kôkôma sy atody.
- Andro enina: ravina voaloboka, aviavimbazaha , atody iray, karazany maitso, biriky, citrus, yoghurt.
- Andro fahafito: proteinina. Oatmeal, citrus (ho an'ny tsiro), paoma, henry boina na turkey tokony ho 150 grama, voankazo (misy afa-tsy banana sy voaloboka), ho an'ny sakafo - 150 gram cod (tsy mafana).
- Ny valo andro dia mitovy amin'ny fahadimy.
- Andro sivy: buckwheat + karaoty maina, cucumbers eo ho eo 200 grama manelanelana mandritra ny andro.
- Andro 10: Omeleta avy amin'ny atody, paoma, sakafo antoandro - hoditra sy legioma, amin'ny haran-dranomamy amin'ny fanamiana.
Sarotra ny manohana ity menio ity, saingy tsiambaratelo mahomby avy amin'i Anita Tsoy momba ny fomba handoavana lanja.
Ankoatr'izay dia mila mihetsika tsy tapaka, mihazakazaka maraina na mandeha any amin'ny gym. Anita Tsoy, rehefa namaly ilay fanontaniana hoe: "Ahoana no handoavana ny lanjany?" Azo antoka fa hiteny ianao fa tsy tokony hihinana amin'ny enina ora hariva. Ilaina ihany koa ny manamarina fa ny vokatra sasany dia tsy mionona amin'ny vatana rehefa miaraka amin'izy ireo.