Ny fahavalon'ny fiantohana dia ny fiterahana. Raha ny lalàna, ny marary izay mitaraina noho ny fanaintainana eo amin'ny lohalika sy ny tantsaha dia manana lanja loatra loatra. Izany no mahatonga azy ireo hanolo-tena hifikitra amin'ny sakafo iray, izay ahafahanao mandany lanja. Ny sakafo ho an'ny arthrôs dia tokony hanova sy handanjalanja. Ny fitsaboana amin'ny arthrôsis dia ahitana vokatra kely avy amin'ny fiompiana voajanahary, legioma ary voankazo, ka ny vatanao dia mandray ny vitaminina rehetra sy ny vatana. Tsy voatery ho matin'ny hanoanana, fa vao mainka miteraka olana izany.
Ny proteinina dia tena ilaina amin'ny fanabeazana sy ny fanarenana ny tavy, anisan'izany ny cartilaginous. Ny dokotera dia manoro ny fampiasana vokatra avy amin'ny ronono, indrindra indrindra ny tsaramaso an-tanety sy tsaramaso mena, satria misy kalcioma be dia be izy ireo, izay ilaina amin'ny fanamafisana ny taolana. Ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny arthrôs dia midika fahandro sakafo tsy misy menaka, i.e. Ny hena sy ny trondro dia azo atao tsindry, alaina, dite. Aza adino ny momba ny fetin'ny legioma mahasoa hita ao amin'ny buckwheat, beans, lentils, solika trondro, sns.
Ny fikarakarana ara-pahasalamana ho an'ny arthrôsis dia ahitana koa ireo sakafo manankarena amin'ny collagen, izay mitana andraikitra manan-danja eo amin'ny fananganana karandoha sy taolana. Noho izany dia lasa matanjaka sy marefo ny tavy ary mihatsara ny toetran'ny tohotra. Ataovy azo antoka ny hampidirina ao amin'ny fihinanana jelly sy jelly, voaomana avy amin'ny taolana. Tena ilaina koa ny gelatin, mba hahafahanao manala ny tenanao amin'ny voankazo na ny jelly ary manambatra ny fandraharahana amin'ny fahafinaretana.
Ny sakafo ho an'ny arthritis sy ny arthrôs dia tokony hampidiran-tsolika, satria manome hery ny vatana. Na izany aza, dia hafa sy mahasoa ary mampidi-doza izy ireo. Ny tsotra (voarakitra anaty karazan-tsakafo isan-karazany, fankafizana) dia manome haingana ny angovo, saingy amin'ny fomba tsy mavitrika loatra, ny ankamaroan'ireo kômida ireo dia lasa matavy. Noho izany, ny lanjany be loatra amin'ireo vokatra ireo dia tokony havela. Saingy tena ilaina tokoa ny fitomboan'ny voambola voajanahary. Izy ireo dia hita amin'ny legioma sy serealy (buckwheat, avaratra, vary, sns.). Ity karazana karbidra ity dia miadana tsara, manome hery mandritra ny fotoana lava ary tsy manemotra ny lavaka.
Mba hanatsarana ny metabolisma, ento ny vitaminina B (ahitra, mofo voa maina, tsaramaso, atody, voany). Na dia manankarena vitaminina sy mikraoba aza ny voanjo, nefa mitandrema tsara, dia avo lenta ihany koa izy ireo.