Ny voankazo sy ny tantely dia vokatra mahasoa, izay efa nampiasaina tamin'ny fomba fahiny ho an'ny olom-boafidy ho an'ny olana maro. Raha mampifandray azy ireo ianao dia afaka mahazo "baomba vitamina" fotsiny. Tsara homarihina fa ny tombotsoan'ireo vokatra ireo dia efa nekena ho fanafarana ofisialy.
Tandindomin-doza mahasoa sy fanandramana mahatsiravina amin'ny tantely misy tantely
Ity fitsaboana voajanahary ity dia misy iray hafa be dia be, izay tsy azo atao mihitsy ny miresaka - tsiro mahafinaritra sy mampinono izay na dia ny ankizy aza.
Mihoatra noho ny voankazo misy tantely:
- Ny vokatr'ireo vokatra ireo dia miantraika amin'ny toe-javatra misy ny rafitra maro, anisan'izany ny hozatry ny foza. Manampy azy hampidina ny habetsaky ny kolesterola amin'ny ra.
- Amin'ny fampiasana tsy tapaka, dia azo atao ao anatin'ny fotoana fohy mba hampiharana ny vatan'ny olona ny vatan'ny metabolika maro.
- Cranberries miaraka amin'ny tantely - fikarohana ho an'ny tsy fahampiana, satria ity vovobony ity dia mirakitra venty maro be izay manampy ny vatana hiatrika virosy sy aretina maro. Ampiasao ireo sakafo ireo mba hisorohana, ary koa ny aretin'ny taovam-pisefoana, tenda, kohaka, etc.
- Koa satria ny voankazo dia misy fibre , ny dibera miaraka amin'ny tantely dia hanadio ny vatan'ny sompitra manimba, ary misy vokany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana.
- Ny tandem-n'ireo vokatra ireo dia misy fiantraikany amin'ny dibera, izay manampy amin'ny fanesorana ranon-tsakafo izay miteraka ny fiterahana.
Raha miresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny honko miaraka amin'ny tantely dia tsy azo atao ny mitantara ny voka-dratsin'ny olona sasany. Voalohany indrindra, dia mihatra amin'ireo izay manana tsy fihenan'ny sakafo ny tsirairay. Tsy voatery hampiasa io fitovozana io miaraka amin'ny fihinanana tsakitsaky sira goavam-be. Aza mihinana sakafo be dia be.
Ahoana no tokony hampiasana azy?
Mba hahatsapanao ny toetra mahasoa voankazo misy tantely, dia tsy maintsy ampiasainao araka ny tokony ho izy ireo vokatra ireo. Ny tsara indrindra dia ny manomana ny fisotroana izay tokony hosotroina isan'andro amin'ny vavony. Vonona haingana sy mora izy io.
sakafo:
- cranberry - 1 item;
- rano - 3 entana;
- tantely mba hanandrana.
fiomanana
Ny berries dia tokony hosasana, maina, ary avy eo, voapetaka takela-bolamena. Azonao ampiasaina koa ny blender ho an'ity tanjona ity. Hanampy tantely sy hifangaro tsara. Ny famolahana dia mivoatra ao anaty rano ary mety ho mamo.
Rehefa miparitaka be ny viriosy, dia afaka mihinana teokam-bozaka misy menaka sy tantely ianao.