Amin'ity lahatsoratra ity, dia holazainay amin'ireo mpamaky ny fomba fitsaboana fofona sy mahomby indrindra amin'ny cocktails matavy be loatra . Ny fikarakarana azy ireo dia mety ho ao an-trano mandritra ny minitra vitsy, ary ny tena mahafinaritra indrindra, ny vokatra amin'ny fandraisana ireo zava-pisotro mahasoa sy mahasalama dia tsy maharitra.
Ary ny voalohany eo amin'ny tsipika - fomba iray hanaovana cocktail mamim-bolo, voaomana ao an-trano avy amin'ny legioma sy voankazo maitso. Izy io dia manome ny vatana amin'ny vitamina sy mineraly, mampihena ny fahatsapana hanoanana, ary koa manampy amin'ny fanadiovana ny vatana tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana.
Green cocktail
sakafo:
- selery - 1 pc.;
- cucumber fresh - 1 pc .;
- green apple - 1 mai;
- karaoty fotsy - ravina 2;
- Lemon - 1/2 sombintsombiny;
- kefir - 100ml.
fiomanana
Voa maina ny legioma sy ny voankazo, nodiovina avy amin'ny loto sy ny lavaka. Avy eo dia aforeto ny entana rehetra amin'ny ampahany kely ary alefaso any amin'ny blender izy ireo, avy eo dia manipy kefir ary mitondra ny zava-pisotro amin'ny homamiadana.
Fotoana izao ho an'ny proteinina manimba cocktails, izay azo amidy miaraka amin'ny fahalemen'izy ireo any an-trano raha tsy misy ezaka. Raha manao fanatanjahantena lalina ianao ary manara-maso tsara ny fahasalamanao, ny resipeo ho an'ireny cocktails ireny dia mila manamarika fotsiny!
Fiarovana akoho amam-borona
sakafo:
- ronono matavy - 100 ml;
- curd tsy misy tavy - 100 g;
- voankazo maina - 50 g;
- akoho - 1 pc.
fiomanana
Manaova ranom-boankazo amin'ny alika an-trano, ampio ny habetsaky ny atody mena. Avy eo isika dia manadio ny trondron-dranomandry avy amin'ny rambony ary mametraka ireo zavatra rehetra ao anaty blender, izay ahafahantsika mitondra ny singa rehetra ao amin'ny cocktail ho amin'ny tsy fitovian'ny homogene.
Misy karazany iray hafa amin'ny cocktail proteinina dia azo antoka fa hiantso ireo mpanaraka baolina.
Banana cocktail
sakafo:
- ronono - 250 ml;
- tsaramaso fandroana - 100 g;
- banana - 1 pc.
fiomanana
Asio daholo ny entana rehetra ao amin'ny blender, aorian'ny fanadiovana sy ny famakiana ilay banana.
Ary ho an'ireo tia an-jambon-tsika dia manolotra fomba fitehirizana ho an'ny proteinina amin'ny mangotra.
Mango Cocktail
sakafo:
- lakozia fandevenana - 200 g;
- jogourt natoraly voajanahary - 150 ml;
- mango - 1 pc.
fiomanana
Mango no nodiovina, nopotehina ary nalalaka. Avy eo dia mametraka ny voankazo ao anaty ranomandry miaraka amin'ny yogourt sy fofom-bary. Tahaka ny mahazatra, ento ny cocktail mandra-pahalemy.
Ary farany, nahatratra ny tolotra ankafizina indrindra ho an'ny cocktail matavy be ny fampiofanana, izay eken'ny atleta maro manerana izao tontolo izao fa tena mahomby.
Sports cocktail
sakafo:
- ronono volo - 200 ml;
- Sakafom-bozaka voatoto - 50 ml;
- jogourt natoraly voajanahary - 100 ml;
- banana - 1;
- voankazo maina - 50 g;
- tantely - 1 tbsp. L;
- varat germ - 1 tsp;
- proteinina poopy - 2 tbsp. L.
fiomanana
Ny entana rehetra dia voasarona tsara ao anaty milina. Vita ny cocktail!
Ary, mazava ho azy, miresaka momba ireo zava-pisotro misy alikaola ao an-trano ianao, tsy afaka milaza momba ny cocktail malaza. Amin'izao fotoana izao dia manolotra ny mpamaky amin'ireo safidy roa amin'ity fahagagana ity isika.
Safidy 1
sakafo:
- rasanjo faniry - 1/2 ampahany;
- kardamôma - manify;
- peppermint - 30 g;
- Sakafom-boankazo voaisotra vao haingana - 50 ml.
fiomanana
Voalohany, aforeto ny fototry ny ginger , kardamôma ary ranom-boasary. Aorian'ny fandotoana, dia arotsaho ao anaty rano 200 g ny rano mangatsiaka ary mialà adiny antsasak'adiny. Rehefa avy nodiovina ny zava-pisotro, dia mendrika izany hikorontana izany. Alohan'ny fandraisana tsirairay, dia ampidirintsika ao anaty jiro ny siramamy siramamy vaovao ary raha misy, dia misy tantely misy tantely.
Safidy 2
sakafo:
- rasanjo faniry - 10 g;
- kiraro - 1 mai;
- Lemon-1;
- mint - 20 g.
fiomanana
Ny endriky ny zavatra rehetra dia ahy ary voavira. Avy eo dia mamoaka ny sira, ny fototarazo ary ny kôkômbinina dia manapaka kely. Avy eo dia mampifangitra ireo entana rehetra ao anaty siny iray isika, mameno azy amin'ny rano ary mamela ny dite ho an'ny alina.