Ampiasaina ao anatin'io fantsom-bokatra io matetika ny lovia mahafinaritra vita amin'ny tsaramaso na tranom-boly. Saingy tianay ny hanilikilika anareo ary hilaza aminareo fa misy karazana fitoeran-javatra, ohatra, avy amin'ny aty. Io sns io dia tsy vitan'ny mofomamy fa mahasoa ihany koa. Ny aty dia manankarena vitamina, misy vy betsaka sy proteinina. Manolotra anao sakafo mahasalama mahaliana ianao mba hikarakarana casseroles.
Biby vita amin'ny vy be dia be
sakafo:
- Ny atin'ny ronono - 1 kg;
- buckwheat groats - 1 item;
- biriky - 2 tapitrisa;
- ronono - 1 item;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- zava-manitra.
fiomanana
Noho izany, alohan'ny hitranga dia andeha isika hanomana ireo zavatra ilaina rehetra miaraka aminao. Ny fotsy dia nanalefaka tanteraka, nokopaina tamin'ny ronono ary navela adiny iray teo ho eo. Ary tamin'ity indray mitoraka ity dia mbola manitra mandrapahatonga ny buckwheat . Ny karbônina sy ny biriky dia nosasana, nodiovina, voahangy tamin'ny mololo ary notanana mandra-pahafatin'ny menaka voajanahary. Amin'izao fotoana izao ny hoditra sy ny felam-bary dia mivalomainty amin'ny mofomamy mofomamy iray na kofehy mena. Ao anaty vilia iray, kitapo ny atody amin'ny sira ary atsipazo amin'ny voatabia. Mifangaro tsara daholo ny zava-drehetra, asio zava-manitra miaraka amin'ny zava-manitra ary apetaho ao anaty baoritra feno taratasy vita amin'ny baka. Mandefa ny fitoeran-dronono miaraka amin'ny atiny mankany amin'ny oven ho an'ny 40 minitra isika, mametraka ny mari-pana 180 degre.
Casserole amin'ny atiny sy ny ovy
sakafo:
- kafe - 500 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- potato - 1 kg;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tsaramaso karazana mafy - 150 g;
- Crème siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra;
- zucchini, choufleur, tomato - raha ilaina.
fiomanana
Hanamboatra siramamy avy amin'ny atiny akoho, alaviro ny ovy, atsofoka amin'ny antsasany ary manolora azy ambara-pahandroina amin'ny sira. Avy eo dia mametaveta azy any amin'ny fanjakana miparitaka ary miala voly. Voasary ny tongolo, voadio tsara, ary tapaka ny karôtina amin'ny lavaka lehibe. Alao ny legioma mandra-pahatongan'ny volamena eo amin'ny menaka fanosotra miaraka amin'ny menaka misy menaka.
Ataovy antsasak'adiny ny atody hohanina mandritra ny 10-15 minitra, ary atsipazo amin'ny homogenéité ao anaty miloko. Aorian'izany dia aforeto ny atiny akoho miaraka amin'ny tongolobe sy ny karaoty ary ampio anana legioma hafa raha ilaina izany. Ny cheese dia mihosotra amin'ny lavaka lehibe. Ao anatin'ilay vilia fanatobiana, dia atahorana aloha ny antsim-boly atody, avo lenta, ary apetraho amin'ny legioma ny henan'akoho ary esoriny daholo ny sisa tavela amin'ny ovy. Miparitaka amin'ny ranom-boaloboka ny lohany ary mamono mena. Mialà sasatra avy ao amin'ny atiny ao anaty lafaoro mandritra ny 25 minitra amin'ny 200 degrees.
Casserole avy amin'ny aty anaty multifariate
sakafo:
- kafe - 500 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- katsaka - 2 p.
- karaoty - 1 tapitrisa;
- rice boiled - 2 zavatra;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- ronono - 250 ml;
- zava-manitra;
- mayonnaise;
- cheese - ho an'ny fanangonana.
fiomanana
Vetivety dia simba ny atiny, manasaraka azy amin'ny membranes ary manasa azy. Ilaina ny jiro, tongolo gasy ary karaoty. Mihinàna varimbazaha mandra-pahandroana. Avy eo dia ny tongolobe akoho, miaraka amin'ny tongolo lay sy ny tongolo, no miora amin'ny blender na tadika amin'ny alalan'ny grinder. Apetaho eo ambony ravina tsara ny fofona
Mamoaka ny kaopy misy ny multivark izahay, mamelatra ny fifangaroan'ny aty eo, manakatona ny rindrin'ny fitaovana ary manindry ny fomba "Baking". Mandrosoa ny bokotra "Start" ary aorian'ny fampahafantarana efa vonona, dia mitazona ny atiny sy ny rice casserole amin'ny fomba "hafanana" mandritra ny 20 minitra. Aorian'izany dia avelao kely kely izany, ento miaraka amin'ny spatula an-dakozia, atsipazo ao anaty lovia izy, alatsaho amin'ny mayonnaise ary mofomamy miaraka amin'ny sira.